شاركت جنيفر لوبيز للتو حيلة غير تقليدية لنوم أفضل

شاركت جنيفر لوبيز للتو حيلة غير تقليدية لنوم أفضل

لطالما روجت جنيفر لوبيز لفوائد نومها الجمالي، وغالبًا ما كانت تشير إلى جودة Z باعتبارها واحدة من أكبر نصائحها الجمالية. بالطبع، كونها J.Lo الوحيدة، نادرًا ما يبدو أنها تتباطأ، الأمر الذي يفسح المجال أحيانًا للواصلات المتعددة، التي تضبط جدول نومها ببعض الطرق الفريدة جدًا، كما شاركت مؤخرًا في مقطع فيديو لسلسلة Vogue’s Beauty Secrets.

أطلعت لوبيز معجبيها على روتين العناية بالبشرة والجمال في المقطع الجديد، حيث شاركتهم المنتجات المحددة التي تستخدمها لتحقيق توهج J.Lo المميز. (تنبيه المفسد: إنه يحتوي على عناصر من خط العناية بالبشرة الخاص بها.) وتحدثت أيضًا عن أسلوبها المثير للاهتمام في الحفاظ على هذا التوهج حتى في الأيام التي لا تسمح فيها بالنوم الذي تفضله عادةً من سبع إلى تسع ساعات.

وشاركت في الفيديو: "أحد أكبر أسرار جمالي هو النوم". "لكن إحدى حيلتي عندما لا أحصل على قسط كافٍ من النوم هي أن هناك عددًا معينًا من الساعات التي أشعر فيها أنه يمكنك النوم قبل أن يغفو وجهك. لذلك إما أقل من أربع ساعات أو أكثر من سبع ساعات. هذه هي قاعدتي."

يبدو أن الدليل موجود في الحلوى - فبعد كل شيء، يبدو جلد لوبيز دائمًا في مكانه الصحيح. ولكن هل هناك أي علم وراء طريقة نومهم الفريدة؟

تقول جيتا ياداف، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ومؤسسة FACET Dermatology: "أود أن أقول إن هذا أكثر قصصية من أي شيء آخر". وأضاف ياداف لأنه عندما تنام، يقوم جسمك، بما في ذلك الجلد، بإصلاح نفسه.

قالت الدكتورة سيما خلسة لـ Shape سابقًا إن النوم هو بالتأكيد “مُنشِّط”. وتتابع: "هناك عمليات إصلاح تحدث عندما ننام". على سبيل المثال، يتم التخلص من البلاك الذي يتراكم في الدماغ طوال اليوم عند النوم. يؤثر الحرمان المزمن من النوم أيضًا على مستويات الهرمونات. وتوضح أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بأنك أقل شبعًا. وبحسب الدكتور خالصة، فإن النوم يقوي المناعة أيضًا. "ونحن نعلم أنه إذا لم نحصل على قسط كاف من النوم، فلن نكون في حالة جيدة ولن نقدم أداءً جيدًا في اليوم التالي."

ما مقدار النوم الذي تحتاجه بالفعل؟

بالطبع، النوم هو مجرد جزء مهم من فطيرة الرعاية الذاتية الشاملة التي يبدو أن لوبيز تعطيها الأولوية. كما أنها تستخدم التأكيدات اليومية كجزء من روتينها الصباحي، وهو ما أظهرته في فيديو Vogue الأخير.

إن التغني أو العبارات أو المعتقدات القابلة للتخصيص هي في الواقع طريقة مدعومة علميًا لتعزيز العقلية الإيجابية وتحسين حالتك المزاجية. يبدو أن لوبيز تشارك في هذا البحث وتشارك تأكيداتها التي تركز على الصحة. وقالت في المقطع: "أنا دائمًا بصحة جيدة". "عائلتي تتمتع دائمًا بصحة ممتازة. أنا شاب ولا أزال شابًا في كل عمر. حياتي مليئة بالوفرة والفرح والحب."

في الواقع، لوبيز ملتزمة جدًا بجلب المشاعر الطيبة إلى الكون حتى أنها أنهت مقطع الفيديو الخاص بها على مجلة Vogue بتأييد آخر. وختمت: "تذكروا: أنا رائعة وحياتي مليئة بالفرح والضحك والمغامرة والحب". ضحكت قائلة: "النجاح والازدهار أيضاً! ضع كل ما لديك فيهما".

هل تشعر بالإلهام؟ تحقق من أفضل التأكيدات التي يمكنك تجربتها الآن وتأكد من حصولك على استراحة الجمال المعتمدة من J.Lo أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، شاهدوا فيديو Vogue بأكمله أدناه.