Дженифър Лопес току-що сподели нестандартен трик за по-добър сън за красота

Дженифър Лопес току-що сподели нестандартен трик за по-добър сън за красота

Дженифър Лопес отдавна рекламира предимствата на нейния разкрасяващ сън, като често цитира качествените Z като един от най-важните си съвети за красота. Разбира се, тъй като е единствената Джей Ло, тя изглежда рядко забавя темпото, което понякога се поддава на мултихифената, който коригира графика й за сън по някои доста уникални начини, както наскоро сподели във видеоклип за поредицата Beauty Secrets на Vogue.

Лопес разведе феновете си през рутината си за грижа за кожата и красотата в новия клип, споделяйки точните продукти, които използва, за да постигне този характерен блясък на J.Lo. (Предупреждение за спойлер: включва артикули от собствената й линия за грижа за кожата.) Тя също така говори за интересния си подход към поддържането на този блясък дори в дните, когато не позволява седем до девет часа сън, които обикновено предпочита.

„Една от най-големите ми тайни за красота е сънят“, споделя тя във видеото. „Но един от моите трикове, когато не спя достатъчно – има определен брой часове, в които чувствам, че можеш да спиш, преди лицето ти да заспи. Така че е или под четири, или над седем. Това е моето правило.“

Доказателството изглежда е в пудинга - в края на краищата, кожата на Лопес винаги изглежда на място. Но има ли наука зад техния уникален метод на сън?

„Бих казал, че това е по-анекдотично от всичко друго“, казва Джийта Ядав, доктор по медицина, сертифициран дерматолог и основател на FACET Dermatology. Ядав добави, защото когато спите, тялото ви, включително кожата, се възстановява.

Сънят със сигурност е „възстановяващ“, каза д-р Seema Kholsa пред Shape. „Има възстановителни процеси, които протичат, когато спим“, продължава тя. Например плаката, която се натрупва в мозъка през целия ден, се елиминира, когато спите. Хроничното лишаване от сън също влияе върху нивата на хормоните. Това може да доведе до по-голямо производство на грелин, хормон, който ви кара да се чувствате по-малко сити, обяснява тя. Според д-р Холса сънят също укрепва имунитета. „И ние знаем, че ако не спим достатъчно, няма да сме толкова смели и няма да се представим толкова добре на следващия ден.“

От колко сън всъщност се нуждаете?

Разбира се, сънят е само една важна част от цялостната грижа за себе си, която Лопес изглежда дава приоритет. Тя също така използва ежедневни утвърждения като част от сутрешната си рутина, което демонстрира в скорошното видео на Vogue.

Персонализиращите се мантри, фрази или вярвания всъщност са подкрепен от науката метод за насърчаване на позитивно мислене и подобряване на настроението ви. Лопес изглежда участва в това изследване и споделя своите утвърждения, фокусирани върху здравето. „Винаги съм в отлично здраве“, каза тя в клипа. "Семейството ми винаги е в отлично здраве. Аз съм млад и неостаряващ на всяка възраст. Животът ми е пълен с изобилие, радост и любов."

Всъщност Лопес е толкова отдадена на внасянето на добри вибрации във вселената, че дори завърши видеоклипа си във Vogue с друго одобрение. „Запомнете: аз съм невероятна и животът ми е пълен с радост, смях, приключения и любов“, заключи тя. „Успех и просперитет също! Вложете всичко от себе си“, засмя се тя.

Чувствате ли се вдъхновени? Вижте най-добрите утвърждения, които да опитате точно сега, и се уверете, че ще получите и вашата одобрена от J.Lo почивка за красота. Освен това вижте цялото й видео във Vogue по-долу.