Jennifer Lopez právě sdílela netradiční hack pro lepší spánek krásy

Jennifer Lopez právě sdílela netradiční hack pro lepší spánek krásy

Jennifer Lopez dlouho propagovala výhody svého spaní krásy a často citovala kvalitní Z jako jeden ze svých největších kosmetických tipů. Jako jediná J.Lo se samozřejmě zdá, že jen zřídka zpomaluje, což se někdy hodí k multihyphenátovi, který upraví její spánkový plán některými docela jedinečnými způsoby, jak nedávno sdílela ve videu pro sérii Tajemství krásy Vogue.

Lopez v novém klipu provedla fanoušky svou rutinou péče o pleť a krásu a podělila se s nimi o přesné produkty, které používá k dosažení onoho charakteristického lesku J.Lo. (Upozornění na spoiler: Obsahuje položky z její vlastní řady péče o pleť.) Mluvila také o svém zajímavém přístupu k udržení této záře i ve dnech, kdy jí nedovolí sedm až devět hodin spánku, které obvykle preferuje.

„Jedním z mých největších tajemství krásy je spánek,“ sdílela ve videu. "Ale jeden z mých triků, když nespím dost - mám určitý počet hodin, kdy mám pocit, že můžeš spát, než tvůj obličej usne. Takže je to buď pod čtyři, nebo přes sedm. To je moje pravidlo."

Zdá se, že důkazem je pudink – koneckonců, Lopezova kůže se zdá být vždy na místě. Je ale za jejich unikátní metodou spánku nějaká věda?

"Řekl bych, že je to více neoficiální než cokoli jiného," říká Geeta Yadav, MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka FACET Dermatology. Yadav dodal, protože když spíte, vaše tělo, včetně pokožky, se samo opravuje.

Spánek je určitě „obnovující,“ řekl dříve doktor Seema Kholsa Shape. „Když spíme, dochází k opravným procesům,“ pokračuje. Například plak, který se hromadí v mozku během dne, je eliminován, když spíte. Chronický nedostatek spánku také ovlivňuje hladinu hormonů. Může to vést k větší produkci ghrelinu, hormonu, díky kterému se cítíte méně plni, vysvětluje. Podle doktora Kholsy spánek také posiluje imunitu. "A víme, že pokud se dostatečně nevyspíme, nebudeme tak ostrí a druhý den nepodáme tak dobrý výkon."

Kolik spánku vlastně potřebujete?

Spánek je samozřejmě jen jednou zásadní součástí celkového koláče péče o sebe, který Lopez, jak se zdá, upřednostňuje. Denní afirmace používá i jako součást své ranní rutiny, což předvedla v nedávném videu Vogue.

Přizpůsobitelné mantry, fráze nebo přesvědčení jsou ve skutečnosti vědecky podloženou metodou, jak podpořit pozitivní myšlení a zlepšit vaši náladu. Zdá se, že Lopez je zapojena do tohoto výzkumu a sdílí své afirmace zaměřené na wellness. "Vždy jsem ve skvělém zdraví," řekla v klipu. "Moje rodina je vždy ve výborném zdraví. Jsem mladý a nestárnoucí v každém věku. Můj život je plný hojnosti, radosti a lásky."

Ve skutečnosti je Lopez tak odhodlaná přinášet do vesmíru dobré vibrace, že dokonce zakončila své video Vogue dalším souhlasem. „Pamatujte si: Jsem úžasná a můj život je plný radosti, smíchu, dobrodružství a lásky,“ uzavřela. "Úspěch a prosperita taky! Dej do toho všechno," zasmála se.

Cítíte inspiraci? Podívejte se na ty nejlepší afirmace, které můžete hned teď vyzkoušet, a ujistěte se, že také dostanete svou kosmetickou přestávku schválenou J.Lo. Navíc se níže podívejte na celé její video Vogue.