Jennifer Lopez har lige delt et ukonventionelt hack til bedre skønhedssøvn

Jennifer Lopez har lige delt et ukonventionelt hack til bedre skønhedssøvn

Jennifer Lopez har længe udråbt fordelene ved sin skønhedssøvn og har ofte nævnt kvalitets-Z'er som et af hendes største skønhedstip. Selvfølgelig, som den eneste J.Lo, ser hun sjældent ud til at sænke farten, hvilket nogle gange egner sig til multihyphenatet, som justerer sin søvnplan på nogle ret unikke måder, som hun for nylig delte i en video til Vogues Beauty Secrets-serie.

Lopez ledte fans gennem hendes hudpleje- og skønhedsrutine i det nye klip og delte de præcise produkter, hun bruger for at opnå den signatur J.Lo-glød. (Spoiler-alarm: Den indeholder elementer fra hendes egen hudplejeserie.) Hun talte også om sin interessante tilgang til at bevare den glød, selv på dage, hvor hun ikke tillader de syv til ni timers søvn, hun typisk foretrækker.

"En af mine største skønhedshemmeligheder er søvn," delte hun i videoen. "Men et af mine tricks, når jeg ikke får nok søvn – der er et vist antal timer, hvor jeg føler, at du kan sove, før dit ansigt falder i søvn. Så det er enten under fire eller over syv. Det er min regel."

Beviset ser ud til at være i buddingen - trods alt ser Lopez' hud altid ud til at være på punkt. Men er der nogen videnskab bag deres unikke sovemetode?

"Jeg vil sige, at dette er mere anekdotisk end noget andet," siger Geeta Yadav, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af FACET Dermatology. Yadav tilføjede, fordi når du sover, reparerer din krop, inklusive huden, sig selv.

Søvn er bestemt "genoprettende", sagde Dr. Seema Kholsa tidligere til Shape. "Der er reparationsprocesser, der opstår, når vi sover," fortsætter hun. For eksempel fjernes plak, der ophobes i hjernen i løbet af dagen, når du sover. Kronisk søvnmangel påvirker også hormonniveauet. Det kan føre til større produktion af ghrelin, et hormon, der får dig til at føle dig mindre mæt, forklarer hun. Ifølge Dr. Kholsa styrker søvn også immuniteten. "Og vi ved, at hvis vi ikke får nok søvn, vil vi ikke være så skarpe, og vi vil ikke præstere så godt den næste dag."

Hvor meget søvn har du egentlig brug for?

Selvfølgelig er søvn kun en afgørende del af en samlet egenomsorgstærte, som Lopez ser ud til at prioritere. Hun bruger også daglige bekræftelser som en del af sin morgenrutine, hvilket hun demonstrerede i den seneste Vogue-video.

De tilpasselige mantraer, sætninger eller overbevisninger er faktisk en videnskabsstøttet metode til at fremme en positiv tankegang og forbedre dit humør. Lopez ser ud til at være involveret i denne forskning og deler hendes wellness-fokuserede bekræftelser. "Jeg er altid ved godt helbred," sagde hun i klippet. "Min familie er altid ved et fremragende helbred. Jeg er ung og aldersløs i alle aldre. Mit liv er fuld af overflod, glæde og kærlighed."

Faktisk er Lopez så engageret i at bringe gode vibes ind i universet, at hun endda afsluttede sin Vogue-video med endnu en støtte. "Husk: Jeg er fantastisk, og mit liv er fuld af glæde, latter, eventyr og kærlighed," konkluderede hun. "Succes og velstand også! Sæt alt i det," lo hun.

Føler du dig inspireret? Tjek de bedste bekræftelser, du kan prøve lige nu, og sørg for, at du også får din J.Lo-godkendte skønhedspause. Plus, tjek hele hendes Vogue-video nedenfor.