Η Jennifer Lopez μόλις μοιράστηκε ένα ασυνήθιστο hack για καλύτερο ύπνο ομορφιάς

Η Jennifer Lopez μόλις μοιράστηκε ένα ασυνήθιστο hack για καλύτερο ύπνο ομορφιάς

Η Jennifer Lopez έχει διαφημίσει εδώ και καιρό τα οφέλη του ύπνου ομορφιάς της, αναφέροντας συχνά την ποιότητα Z ως μία από τις μεγαλύτερες συμβουλές ομορφιάς της. Φυσικά, όντας η μόνη J.Lo, σπάνια φαίνεται να επιβραδύνει, κάτι που μερικές φορές προσφέρεται για τον πολυσύχναστο, ο οποίος προσαρμόζει το πρόγραμμα ύπνου της με μερικούς αρκετά μοναδικούς τρόπους, όπως μοιράστηκε πρόσφατα σε ένα βίντεο για τη σειρά Beauty Secrets της Vogue.

Η Lopez περιέγραψε τους θαυμαστές της στη ρουτίνα περιποίησης και ομορφιάς της στο νέο κλιπ, μοιράζοντας τα ακριβή προϊόντα που χρησιμοποιεί για να πετύχει αυτή τη χαρακτηριστική λάμψη της J.Lo. (Ειδοποίηση spoiler: Περιλαμβάνει στοιχεία από τη δική της σειρά περιποίησης δέρματος.) Μίλησε επίσης για την ενδιαφέρουσα προσέγγισή της στο να διατηρεί αυτή τη λάμψη ακόμη και τις ημέρες που δεν επιτρέπει τις επτά έως εννέα ώρες ύπνου που συνήθως προτιμά.

«Ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά ομορφιάς μου είναι ο ύπνος», μοιράστηκε στο βίντεο. "Αλλά ένα από τα κόλπα μου όταν δεν κοιμάμαι αρκετά - υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ωρών όπου νιώθω ότι μπορείς να κοιμηθείς πριν κοιμηθεί το πρόσωπό σου. Άρα είναι είτε κάτω των τεσσάρων είτε πάνω από επτά. Αυτός είναι ο κανόνας μου."

Η απόδειξη φαίνεται να βρίσκεται στην πουτίγκα — σε τελική ανάλυση, το δέρμα της Lopez φαίνεται να είναι πάντα στο σημείο. Υπάρχει όμως κάποια επιστήμη πίσω από τη μοναδική τους μέθοδο ύπνου;

«Θα έλεγα ότι αυτό είναι περισσότερο ανέκδοτο από οτιδήποτε άλλο», λέει η Geeta Yadav, MD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρύτρια της FACET Dermatology. Ο Yadav πρόσθεσε γιατί όταν κοιμάστε, το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, επισκευάζεται μόνο του.

Ο ύπνος είναι σίγουρα «επανορθωτικός», είπε η Δρ Seema Kholsa στο Shape. «Υπάρχουν διαδικασίες επισκευής που συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε», συνεχίζει. Για παράδειγμα, η πλάκα που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαλείφεται όταν κοιμάστε. Η χρόνια στέρηση ύπνου επηρεάζει επίσης τα επίπεδα ορμονών. Μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη παραγωγή γκρελίνης, μιας ορμόνης που σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο γεμάτοι, εξηγεί. Σύμφωνα με τον Δρ Kholsa, ο ύπνος ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό. «Και ξέρουμε ότι αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, δεν θα είμαστε τόσο οξυδερκείς και δεν θα έχουμε τόσο καλή απόδοση την επόμενη μέρα».

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά;

Φυσικά, ο ύπνος είναι μόνο ένα κρίσιμο μέρος μιας συνολικής πίτας αυτοεξυπηρέτησης που φαίνεται να δίνει προτεραιότητα στη Λόπεζ. Χρησιμοποιεί επίσης καθημερινές επιβεβαιώσεις ως μέρος της πρωινής της ρουτίνας, τις οποίες έδειξε στο πρόσφατο βίντεο της Vogue.

Τα προσαρμόσιμα μάντρα, φράσεις ή πεποιθήσεις είναι στην πραγματικότητα μια μέθοδος που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να προωθήσετε μια θετική νοοτροπία και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Η Lopez φαίνεται να συμμετέχει σε αυτήν την έρευνα και μοιράζεται τις επιβεβαιώσεις της που επικεντρώνονται στην ευεξία. «Είμαι πάντα σε καλή υγεία», είπε στο κλιπ. "Η οικογένειά μου έχει πάντα άριστη υγεία. Είμαι νέος και αγέραστος σε κάθε ηλικία. Η ζωή μου είναι γεμάτη αφθονία, χαρά και αγάπη".

Στην πραγματικότητα, η Lopez είναι τόσο αφοσιωμένη στο να φέρει καλές δονήσεις στο σύμπαν που ολοκλήρωσε ακόμη και το βίντεό της στη Vogue με μια άλλη έγκριση. «Να θυμάσαι: Είμαι καταπληκτική και η ζωή μου είναι γεμάτη χαρά, γέλιο, περιπέτεια και αγάπη», κατέληξε. "Επιτυχία και ευημερία επίσης! Βάλτε τα πάντα σε αυτό", γέλασε.

Νιώθεις έμπνευση; Ρίξτε μια ματιά στις καλύτερες επιβεβαιώσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα και βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει και το διάλειμμα ομορφιάς που έχει εγκριθεί από την J.Lo. Επιπλέον, δείτε ολόκληρο το βίντεο της Vogue παρακάτω.