Jennifer Lopez acaba de compartir un truco poco convencional para un mejor sueño reparador

Jennifer Lopez acaba de compartir un truco poco convencional para un mejor sueño reparador

Jennifer López ha promocionado durante mucho tiempo los beneficios de un sueño reparador, y a menudo cita los Z de calidad como uno de sus mayores consejos de belleza. Por supuesto, al ser la única J.Lo, rara vez parece desacelerar, lo que a veces se presta a la multifacética, que ajusta su horario de sueño de maneras bastante únicas, como compartió recientemente en un video para la serie Beauty Secrets de Vogue.

López guió a sus fanáticos a través de su rutina de belleza y cuidado de la piel en el nuevo clip, compartiendo los productos exactos que usa para lograr ese brillo característico de J.Lo. (Alerta de spoiler: presenta artículos de su propia línea de cuidado de la piel). También habló sobre su interesante enfoque para mantener ese brillo incluso en los días en que no permite dormir las siete a nueve horas que normalmente prefiere.

"Uno de mis mayores secretos de belleza es dormir", compartió en el vídeo. "Pero uno de mis trucos cuando no duermo lo suficiente es que hay un cierto número de horas en las que siento que puedes dormir antes de que tu cara se duerma. Así que son menos de cuatro o más de siete. Esa es mi regla".

La prueba parece estar en el pudín: después de todo, la piel de López siempre parece estar en su punto. Pero, ¿hay alguna ciencia detrás de este método único para dormir?

"Yo diría que esto es más anecdótico que cualquier otra cosa", dice Geeta Yadav, MD, dermatóloga certificada y fundadora de FACET Dermatology. Yadav añadió que cuando duermes, tu cuerpo, incluida la piel, se repara a sí mismo.

El sueño es ciertamente "reparador", dijo anteriormente la Dra. Seema Kholsa a Shape. “Hay procesos de reparación que ocurren cuando dormimos”, continúa. Por ejemplo, la placa que se acumula en el cerebro a lo largo del día se elimina cuando duermes. La privación crónica del sueño también afecta los niveles hormonales. Puede conducir a una mayor producción de grelina, una hormona que te hace sentir menos lleno, explica. Según el Dr. Kholsa, dormir también fortalece el sistema inmunológico. "Y sabemos que si no dormimos lo suficiente, no estaremos tan alerta y no rendiremos tan bien al día siguiente".

¿Cuánto sueño necesitas realmente?

Por supuesto, el sueño es sólo una parte crucial de un pastel de autocuidado general que López parece priorizar. También utiliza afirmaciones diarias como parte de su rutina matutina, como demostró en el reciente vídeo de Vogue.

Los mantras, frases o creencias personalizables son en realidad un método respaldado por la ciencia para promover una mentalidad positiva y mejorar el estado de ánimo. López parece estar involucrada en esta investigación y comparte sus afirmaciones centradas en el bienestar. "Siempre gozo de buena salud", dijo en el clip. "Mi familia siempre goza de excelente salud. Soy joven y sin edad en todas las edades. Mi vida está llena de abundancia, alegría y amor".

De hecho, López está tan comprometida con traer buena vibra al universo que incluso terminó su video de Vogue con otro respaldo. “Recuerden: soy increíble y mi vida está llena de alegría, risas, aventuras y amor”, concluyó. "¡Éxito y prosperidad también! Ponlo todo en ello", se rió.

¿Te sientes inspirado? Echa un vistazo a las mejores afirmaciones para probar ahora mismo y asegúrate de obtener también tu descanso de belleza aprobado por J.Lo. Además, mira su video completo de Vogue a continuación.