Jennifer Lopez jakoi juuri epätavallisen hakkerin paremman kauneusunen saavuttamiseksi

Jennifer Lopez jakoi juuri epätavallisen hakkerin paremman kauneusunen saavuttamiseksi

Jennifer Lopez on pitkään mainostanut kauneusunensa etuja ja mainitsee usein laadukkaan Z:n yhtenä suurimmista kauneusvinkkeistään. Tietenkin, koska hän on ainoa J.Lo, hän harvoin näyttää hidastuvan, mikä joskus sopii monitavuiselle, joka säätää uniaikatauluaan melko ainutlaatuisilla tavoilla, kuten hän äskettäin jakoi Voguen kauneuden salaisuudet -sarjan videossa.

Lopez käveli fanit läpi ihonhoito- ja kauneusrutiininsa uudessa klipissä ja jakoi tarkat tuotteet, joita hän käyttää saavuttaakseen J.Lo-hohteen. (Spoilerivaroitus: Siinä on tuotteita hänen omasta ihonhoitosarjastaan.) Hän puhui myös mielenkiintoisesta lähestymistavastaan ​​säilyttää tuo hehku jopa päivinä, jolloin hän ei salli 7–9 tunnin unta, jonka hän yleensä haluaa.

"Yksi suurimmista kauneuden salaisuuksistani on uni", hän kertoi videolla. "Mutta yksi temppuistani, kun en nuku tarpeeksi – minusta tuntuu, että on tietty määrä tunteja, että voit nukkua ennen kuin kasvot nukahtavat. Joten se on joko alle neljä tai yli seitsemän. Se on minun sääntöni."

Todiste näyttää olevan vanukas - loppujen lopuksi Lopezin iho näyttää aina olevan kohdallaan. Mutta onko heidän ainutlaatuisen nukkumismenetelmänsä takana mitään tiedettä?

"Sanoisin, että tämä on enemmän anekdootti kuin mikään muu", sanoo Geeta Yadav, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja FACET Dermatologyn perustaja. Yadav lisäsi, koska kun nukut, kehosi, iho mukaan lukien, korjaa itsensä.

Uni on varmasti "palauttavaa", tohtori Seema Kholsa sanoi aiemmin Shapelle. "On korjausprosesseja, joita tapahtuu nukkuessamme", hän jatkaa. Esimerkiksi plakki, joka kerääntyy aivoihin päivän aikana, poistuu nukkuessasi. Krooninen unettomuus vaikuttaa myös hormonitasoon. Se voi lisätä greliinin tuotantoa, hormonia, joka saa sinut tuntemaan olosi vähemmän kylläiseksi, hän selittää. Dr. Kholsan mukaan uni vahvistaa myös vastustuskykyä. "Ja tiedämme, että jos emme nuku tarpeeksi, emme ole yhtä teräviä emmekä suoriudu yhtä hyvin seuraavana päivänä."

Kuinka paljon unta oikeasti tarvitset?

Tietenkin uni on vain yksi tärkeä osa yleistä itsehoitopiirakkaa, jota Lopez näyttää priorisoivan. Hän käyttää myös päivittäisiä vakuutuksia osana aamurutiiniaan, minkä hän osoitti äskettäisellä Vogue-videolla.

Muokattavat mantrat, lauseet tai uskomukset ovat itse asiassa tieteellisesti tuettu menetelmä edistää positiivista ajattelutapaa ja parantaa mielialaasi. Lopez näyttää olevan mukana tässä tutkimuksessa ja jakaa hyvinvointiin keskittyvät väitteensä. "Olen aina hyvässä kunnossa", hän sanoi videossa. "Perheeni on aina erinomaisessa kunnossa. Olen nuori ja iätön joka iässä. Elämäni on täynnä yltäkylläisyyttä, iloa ja rakkautta."

Itse asiassa Lopez on niin sitoutunut tuomaan hyvää fiilistä maailmankaikkeuteen, että hän jopa päätti Vogue-videonsa toisella suosituksella. "Muista: olen hämmästyttävä ja elämäni on täynnä iloa, naurua, seikkailua ja rakkautta", hän päätti. "Menestys ja vauraus myös! Laita kaikkesi siihen", hän nauroi.

Tunnetko inspiraatiota? Katso parhaat vahvistukset, joita voit kokeilla juuri nyt, ja varmista, että saat myös J.Lo:n hyväksymän kauneusloman. Katso lisäksi hänen koko Vogue-videonsa alta.