Jennifer Lopez vient de partager une astuce non conventionnelle pour un meilleur sommeil réparateur

Jennifer Lopez vient de partager une astuce non conventionnelle pour un meilleur sommeil réparateur

Jennifer Lopez vante depuis longtemps les bienfaits de son sommeil réparateur, citant souvent les Z de qualité comme l'un de ses plus grands conseils beauté. Bien sûr, étant la seule J.Lo, elle semble rarement ralentir, ce qui se prête parfois au multi-trait d'union, qui ajuste son horaire de sommeil de manière assez unique, comme elle l'a récemment partagé dans une vidéo de la série Beauty Secrets de Vogue.

Lopez a expliqué aux fans sa routine de soins de la peau et de beauté dans le nouveau clip, partageant les produits exacts qu'elle utilise pour obtenir cet éclat signature de J.Lo. (Alerte spoiler : il présente des articles de sa propre gamme de soins de la peau.) Elle a également parlé de son approche intéressante pour maintenir cet éclat même les jours où elle ne permet pas les sept à neuf heures de sommeil qu'elle préfère généralement.

"L'un de mes plus grands secrets de beauté est le sommeil", a-t-elle partagé dans la vidéo. "Mais une de mes astuces quand je ne dors pas assez : il y a un certain nombre d'heures pendant lesquelles j'ai l'impression que tu peux dormir avant que ton visage ne s'endorme. Donc c'est soit moins de quatre heures, soit plus de sept. C'est ma règle."

La preuve semble être dans le pudding – après tout, la peau de Lopez semble toujours au top. Mais y a-t-il une science derrière leur méthode de sommeil unique ?

"Je dirais que c'est plus anecdotique qu'autre chose", déclare Geeta Yadav, MD, dermatologue certifiée et fondatrice de FACET Dermatology. Yadav a ajouté que lorsque vous dormez, votre corps, y compris la peau, se répare.

Le sommeil est certainement « réparateur », a déclaré le Dr Seema Kholsa à Shape. « Des processus de réparation se produisent lorsque nous dormons », poursuit-elle. Par exemple, la plaque qui s’accumule dans le cerveau tout au long de la journée est éliminée lorsque vous dormez. La privation chronique de sommeil affecte également les niveaux d’hormones. Cela peut entraîner une plus grande production de ghréline, une hormone qui provoque une sensation de satiété moindre, explique-t-elle. Selon le Dr Kholsa, le sommeil renforce également l'immunité. "Et nous savons que si nous ne dormons pas suffisamment, nous ne serons pas aussi alertes et nous ne serons pas aussi performants le lendemain."

De combien de sommeil avez-vous réellement besoin ?

Bien sûr, le sommeil n’est qu’un élément crucial de l’ensemble des soins personnels que Lopez semble donner la priorité. Elle utilise également des affirmations quotidiennes dans le cadre de sa routine matinale, comme elle l'a démontré dans la récente vidéo de Vogue.

Les mantras, phrases ou croyances personnalisables sont en fait une méthode scientifiquement fondée pour promouvoir un état d’esprit positif et améliorer votre humeur. Lopez semble être impliquée dans cette recherche et partage ses affirmations axées sur le bien-être. «Je suis toujours en excellente santé», a-t-elle déclaré dans le clip. "Ma famille est toujours en excellente santé. Je suis jeune et sans âge à tout âge. Ma vie est pleine d'abondance, de joie et d'amour."

En fait, Lopez est tellement déterminée à apporter de bonnes vibrations dans l'univers qu'elle a même terminé sa vidéo Vogue avec une autre approbation. "N'oubliez pas : je suis incroyable et ma vie est pleine de joie, de rires, d'aventure et d'amour", a-t-elle conclu. "Le succès et la prospérité aussi ! Mettez-vous à fond", a-t-elle ri.

Vous sentez-vous inspiré ? Découvrez les meilleures affirmations à essayer dès maintenant et assurez-vous également de bénéficier de votre pause beauté approuvée par J.Lo. De plus, regardez l’intégralité de sa vidéo Vogue ci-dessous.