Jennifer Lopez upravo je podijelila nekonvencionalan trik za bolji san ljepote

Jennifer Lopez upravo je podijelila nekonvencionalan trik za bolji san ljepote

Jennifer Lopez dugo je hvalila prednosti svog kozmetičkog sna, često navodeći kvalitetne Z kao jedan od svojih najvećih savjeta za ljepotu. Naravno, budući da je jedina J.Lo, čini se da rijetko usporava, što je ponekad pogodno za višestruku osobu, koja prilagođava svoj raspored spavanja na prilično jedinstvene načine, kao što je nedavno podijelila u videu za Vogueovu seriju Beauty Secrets.

Lopez je u novom videu provela obožavatelje kroz svoju rutinu njege kože i ljepote, dijeleći točne proizvode koje koristi za postizanje sjaja prepoznatljivog J.Lo. (Upozorenje o spojleru: sadrži artikle iz njezine vlastite linije za njegu kože.) Također je govorila o svom zanimljivom pristupu održavanju tog sjaja čak i u danima kada ne dopušta sedam do devet sati sna koje inače preferira.

“Jedna od mojih najvećih tajni ljepote je san”, podijelila je u videu. "Ali jedan od mojih trikova kada ne spavam dovoljno – postoji određeni broj sati u kojima osjećam da možeš spavati prije nego što ti lice zaspi. Dakle, ili je ispod četiri ili više od sedam. To je moje pravilo."

Čini se da je dokaz u pudingu - na kraju krajeva, čini se da je Lopezova koža uvijek na mjestu. No postoji li znanost iza njihove jedinstvene metode spavanja?

"Rekla bih da je ovo više anegdota nego bilo što drugo", kaže Geeta Yadav, dr. med., certificirana dermatologinja i osnivačica FACET Dermatology. Yadav je dodao jer kada spavate, vaše se tijelo, uključujući kožu, obnavlja.

San je sigurno "oporavljajući", rekla je dr. Seema Kholsa prethodno za Shape. "Postoje procesi popravka koji se odvijaju dok spavamo", nastavlja ona. Na primjer, plak koji se nakuplja u mozgu tijekom dana uklanja se dok spavate. Kronična deprivacija sna također utječe na razinu hormona. To može dovesti do veće proizvodnje grelina, hormona zbog kojeg se osjećate manje siti, objašnjava ona. Prema dr. Kholsi san također jača imunitet. "I znamo da ako ne budemo dovoljno spavali, nećemo biti tako bistri i nećemo imati dobre rezultate sljedeći dan."

Koliko sna zapravo trebate?

Naravno, san je samo jedan ključni dio cjelokupne brige o sebi kojoj Lopez izgleda daje prioritet. Dnevne afirmacije koristi i kao dio svoje jutarnje rutine, što je pokazala u nedavnom Vogue videu.

Prilagodljive mantre, fraze ili uvjerenja zapravo su znanstveno potkrijepljena metoda za promicanje pozitivnog načina razmišljanja i poboljšanje vašeg raspoloženja. Čini se da je Lopez uključena u ovo istraživanje i dijeli svoje tvrdnje usmjerene na dobrobit. "Uvijek sam dobrog zdravlja", rekla je u snimci. "Moja je obitelj uvijek izvrsnog zdravlja. Ja sam mlad i bez godina u svim godinama. Moj život je pun obilja, radosti i ljubavi."

Zapravo, Lopez je toliko predana unošenju dobrih vibracija u svemir da je čak završila svoj Vogue video s još jednom preporukom. “Zapamtite: ja sam nevjerojatna i moj život je pun radosti, smijeha, avanture i ljubavi”, zaključila je. "Uspjeh i blagostanje također! Dajte sve od sebe", nasmijala se.

Osjećate li se nadahnuto? Provjerite najbolje afirmacije koje možete isprobati odmah i pobrinite se da i vi dobijete svoju ljepotu koju je odobrila J.Lo. Osim toga, u nastavku pogledajte njezin cijeli Vogue video.