Jennifer Lopez ha appena condiviso un trucco non convenzionale per un sonno migliore e di bellezza

Jennifer Lopez ha appena condiviso un trucco non convenzionale per un sonno migliore e di bellezza

Jennifer Lopez pubblicizza da tempo i benefici del suo sonno di bellezza, citando spesso la qualità Z come uno dei suoi più grandi consigli di bellezza. Ovviamente, essendo l'unica J.Lo, sembra raramente rallentare, il che a volte si presta al multi-trattino, che regola il suo programma di sonno in modi piuttosto unici, come ha recentemente condiviso in un video per la serie Beauty Secrets di Vogue.

Lopez ha guidato i fan attraverso la sua cura della pelle e la sua routine di bellezza nella nuova clip, condividendo i prodotti esatti che utilizza per ottenere quel caratteristico bagliore J.Lo. (Avviso spoiler: presenta articoli della sua linea di cura della pelle.) Ha anche parlato del suo approccio interessante per mantenere quella luminosità anche nei giorni in cui non consente le sette-nove ore di sonno che in genere preferisce.

"Uno dei miei più grandi segreti di bellezza è il sonno", ha condiviso nel video. "Ma uno dei miei trucchi quando non dormo abbastanza è che c'è un certo numero di ore in cui mi sento come se potessi dormire prima che la tua faccia si addormenti. Quindi è sotto le quattro o sopra le sette. Questa è la mia regola."

La prova sembra essere nel budino: dopo tutto, la pelle di Lopez sembra sempre essere perfetta. Ma c’è qualche scienza dietro il loro metodo di sonno unico?

"Direi che questo è più aneddotico di ogni altra cosa", afferma Geeta Yadav, MD, dermatologa certificata e fondatrice di FACET Dermatology. Yadav ha aggiunto perché quando dormi, il tuo corpo, compresa la pelle, si ripara.

Il sonno è certamente “ristoratore”, ha affermato il dottor Seema Kholsa in precedenza a Shape. "Ci sono processi di riparazione che si verificano quando dormiamo", continua. Ad esempio, la placca che si accumula nel cervello durante il giorno viene eliminata durante il sonno. La privazione cronica del sonno influisce anche sui livelli ormonali. Può portare a una maggiore produzione di grelina, un ormone che ti fa sentire meno pieno, spiega. Secondo il dottor Kholsa il sonno rafforza anche il sistema immunitario. "E sappiamo che se non dormiamo abbastanza, non saremo così brillanti e non riusciremo a performare altrettanto bene il giorno successivo."

Di quanto sonno hai effettivamente bisogno?

Naturalmente, il sonno è solo una parte cruciale della torta complessiva della cura di sé a cui Lopez sembra dare la priorità. Usa anche le affermazioni quotidiane come parte della sua routine mattutina, come ha dimostrato nel recente video di Vogue.

I mantra, le frasi o le credenze personalizzabili sono in realtà un metodo supportato dalla scienza per promuovere una mentalità positiva e migliorare il tuo umore. Lopez sembra essere coinvolta in questa ricerca e condivide le sue affermazioni incentrate sul benessere. "Sono sempre in ottima salute", ha detto nella clip. "La mia famiglia gode sempre di ottima salute. Sono giovane e senza età ad ogni età. La mia vita è piena di abbondanza, gioia e amore."

In effetti, Lopez è così impegnata a portare buone vibrazioni nell'universo che ha persino concluso il suo video su Vogue con un'altra approvazione. "Ricorda: sono fantastica e la mia vita è piena di gioia, risate, avventure e amore", ha concluso. "Anche il successo e la prosperità! Mettici tutto te stesso", ha riso.

Ti senti ispirato? Dai un'occhiata alle migliori affermazioni da provare adesso e assicurati di ricevere anche la tua pausa di bellezza approvata da J.Lo. Inoltre, guarda il suo intero video su Vogue qui sotto.