Dženifera Lopesa tikko dalījās ar netradicionālu uzlaušanu labākam skaistuma miegam

Dženifera Lopesa tikko dalījās ar netradicionālu uzlaušanu labākam skaistuma miegam

Dženifera Lopesa jau sen ir pieminējusi sava skaistuma miega priekšrocības, bieži minot kvalitātes Zs kā vienu no saviem lielākajiem skaistuma padomiem. Protams, būdama vienīgā Dž.Lo, viņa reti, šķiet, palēninās, kas dažkārt nāk par labu daudzu deficītei, kas pielāgo savu miega grafiku dažos diezgan unikālos veidos, kā viņa nesen dalījās Vogue sērijas skaistuma noslēpumu videoklipā.

Lopesa jaunajā klipā iepazīstināja cienītājus ar savu ādas kopšanas un skaistumkopšanas rutīnu, daloties ar precīziem produktiem, kurus viņa izmanto, lai iegūtu J.Lo raksturīgo mirdzumu. (Brīdinājums par spoileri: tajā ir preces no viņas pašas ādas kopšanas līnijas.) Viņa arī runāja par savu interesanto pieeju, lai saglabātu šo mirdzumu pat dienās, kad viņa neļauj gulēt septiņas līdz deviņas stundas, ko viņa parasti dod priekšroku.

"Viens no maniem lielākajiem skaistuma noslēpumiem ir miegs," viņa dalījās videoklipā. "Bet viens no maniem trikiem, kad es nepietiekami guļu, ir noteikts stundu skaits, kad man šķiet, ka tu vari gulēt, pirms tava seja aizmieg. Tātad tas ir vai nu zem četriem, vai virs septiņiem. Tāds ir mans noteikums."

Šķiet, ka pierādījums ir pudiņā — galu galā Lopesas āda vienmēr šķiet pareiza. Bet vai aiz viņu unikālās gulēšanas metodes slēpjas kāda zinātne?

"Es teiktu, ka tas ir vairāk anekdotisks nekā jebkas cits," saka Geeta Yadav, MD, sertificēta dermatologa un FACET Dermatology dibinātāja. Jadavs piebilda, jo, guļot, jūsu ķermenis, tostarp āda, pats sevi salabo.

Miegs noteikti ir “atjaunojošs”, sacīja Dr. Seema Kholsa, kas iepriekš stāstīja Shape. "Ir remonta procesi, kas notiek, kad mēs guļam," viņa turpina. Piemēram, aplikums, kas smadzenēs uzkrājas visu dienu, tiek izvadīts, kad guļat. Hronisks miega trūkums ietekmē arī hormonu līmeni. Tas var izraisīt lielāku grelīna, hormona, kas liek jums justies mazāk sāta sajūtu, ražošanu, viņa skaidro. Saskaņā ar Dr Kholsa teikto, miegs stiprina arī imunitāti. "Un mēs zinām, ka, ja mēs nesaņemsim pietiekami daudz miega, mēs nebūsim tik asi un nākamajā dienā nebūsim tik labi."

Cik daudz miega jums patiesībā ir nepieciešams?

Protams, miegs ir tikai viena no svarīgākajām vispārējā pašaprūpes pīrāga sastāvdaļām, kam Lopess, šķiet, piešķir prioritāti. Viņa arī izmanto ikdienas apstiprinājumus kā daļu no rīta rutīnas, ko viņa demonstrēja nesenajā Vogue videoklipā.

Pielāgojamas mantras, frāzes vai uzskati patiesībā ir zinātniski pamatota metode pozitīvas domāšanas veicināšanai un garastāvokļa uzlabošanai. Šķiet, ka Lopesa ir iesaistīta šajā pētījumā un dalās ar saviem uz veselību vērstiem apgalvojumiem. "Es vienmēr esmu pie lieliskas veselības," viņa teica klipā. "Manai ģimenei vienmēr ir lieliska veselība. Es esmu jauns un nenovecojošs jebkurā vecumā. Mana dzīve ir pārpilnības, prieka un mīlestības pilna."

Patiesībā Lopesa ir tik ļoti apņēmusies ienest visumā labas noskaņas, ka pat pabeidza savu Vogue videoklipu ar vēl vienu apstiprinājumu. "Atcerieties: es esmu pārsteidzošs, un mana dzīve ir pilna ar prieku, smiekliem, piedzīvojumiem un mīlestību," viņa secināja. "Arī panākumi un labklājība! Lieciet tajā visu," viņa smējās.

Vai jūtaties iedvesmots? Apskatiet labākos apstiprinājumus, ko izmēģināt tūlīt, un pārliecinieties, ka saņemat arī J. Lo apstiprināto skaistumkopšanas pārtraukumu. Turklāt skatiet visu viņas Vogue videoklipu zemāk.