Jennifer Lopez heeft zojuist een onconventionele hack gedeeld voor een betere schoonheidsslaap

Jennifer Lopez heeft zojuist een onconventionele hack gedeeld voor een betere schoonheidsslaap

Jennifer Lopez heeft de voordelen van haar schoonheidsslaapje al lang aangeprezen, waarbij ze kwaliteits-Z's vaak noemde als een van haar grootste schoonheidstips. Natuurlijk lijkt ze, als enige J.Lo, zelden te vertragen, wat zich soms leent voor de multihyphenate, die haar slaapschema op een aantal vrij unieke manieren aanpast, zoals ze onlangs deelde in een video voor Vogue's Beauty Secrets-serie.

Lopez leidde fans door haar huidverzorgings- en schoonheidsroutine in de nieuwe clip en deelde de exacte producten die ze gebruikt om die kenmerkende J.Lo-glans te bereiken. (Spoiler alert: het bevat items uit haar eigen huidverzorgingslijn.) Ze vertelde ook over haar interessante aanpak om die glans te behouden, zelfs op dagen waarop ze de zeven tot negen uur slaap die ze normaal gesproken verkiest niet toestaat.

"Een van mijn grootste schoonheidsgeheimen is slaap", vertelde ze in de video. "Maar een van mijn trucjes als ik niet genoeg slaap krijg: er is een bepaald aantal uren waarin ik het gevoel heb dat je kunt slapen voordat je gezicht in slaap valt. Dus het is onder de vier of boven de zeven. Dat is mijn regel."

Het bewijs lijkt in de pudding te zitten - de huid van Lopez lijkt tenslotte altijd op het juiste punt te zitten. Maar zit er enige wetenschap achter hun unieke slaapmethode?

"Ik zou zeggen dat dit meer anekdotisch is dan wat dan ook", zegt Geeta Yadav, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van FACET Dermatology. Yadav voegde eraan toe dat wanneer je slaapt, je lichaam, inclusief de huid, zichzelf herstelt.

Slaap is zeker “herstellend”, zei Dr. Seema Kholsa eerder tegen Shape. “Er zijn reparatieprocessen die plaatsvinden als we slapen”, vervolgt ze. Plaque die zich gedurende de dag in de hersenen ophoopt, wordt bijvoorbeeld geëlimineerd als u slaapt. Chronisch slaapgebrek heeft ook invloed op de hormoonspiegels. Het kan leiden tot een grotere productie van ghreline, een hormoon waardoor je je minder vol voelt, legt ze uit. Volgens Dr. Kholsa versterkt slaap ook de immuniteit. "En we weten dat als we niet genoeg slaap krijgen, we niet zo scherp zullen zijn en de volgende dag niet zo goed zullen presteren."

Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?

Natuurlijk is slaap slechts een cruciaal onderdeel van de algehele zelfzorgtaart waar Lopez prioriteit aan lijkt te geven. Ze gebruikt ook dagelijkse affirmaties als onderdeel van haar ochtendroutine, wat ze demonstreerde in de recente Vogue-video.

De aanpasbare mantra's, zinsneden of overtuigingen zijn eigenlijk een wetenschappelijk onderbouwde methode om een ​​positieve mindset te bevorderen en je humeur te verbeteren. Lopez lijkt betrokken te zijn bij dit onderzoek en deelt haar op welzijn gerichte affirmaties. “Ik ben altijd in goede gezondheid”, zei ze in de clip. "Mijn familie verkeert altijd in uitstekende gezondheid. Ik ben jong en tijdloos op elke leeftijd. Mijn leven is vol overvloed, vreugde en liefde."

Lopez is zelfs zo toegewijd aan het brengen van een goede sfeer in het universum dat ze haar Vogue-video zelfs beëindigde met een nieuwe goedkeuring. “Onthoud: ik ben geweldig en mijn leven is vol vreugde, gelach, avontuur en liefde”, besloot ze. "Succes en voorspoed ook! Zet je er helemaal in", lachte ze.

Voel je je geïnspireerd? Bekijk de beste affirmaties die je nu kunt proberen en zorg ervoor dat je ook je door J.Lo goedgekeurde schoonheidsvakantie krijgt. Bekijk bovendien haar hele Vogue-video hieronder.