Jennifer Lopez delte nettopp et ukonvensjonelt hack for bedre skjønnhetssøvn

Jennifer Lopez delte nettopp et ukonvensjonelt hack for bedre skjønnhetssøvn

Jennifer Lopez har lenge fremhevet fordelene med skjønnhetssøvnen hennes, og ofte sitert kvalitets-Z-er som et av hennes største skjønnhetstips. Selvfølgelig, som den eneste J.Lo, ser hun sjelden ut til å senke farten, noe som noen ganger egner seg til multibindestreken, som justerer søvnplanen hennes på noen ganske unike måter, som hun nylig delte i en video for Vogues Beauty Secrets-serie.

Lopez ledet fansen gjennom hudpleie- og skjønnhetsrutinen hennes i det nye klippet, og delte de nøyaktige produktene hun bruker for å oppnå den signaturen J.Lo-gløden. (Spoilervarsel: Den inneholder elementer fra hennes egen hudpleielinje.) Hun snakket også om sin interessante tilnærming til å opprettholde gløden selv på dager hun ikke tillater de syv til ni timene med søvn hun vanligvis foretrekker.

«En av mine største skjønnhetshemmeligheter er søvn», delte hun i videoen. "Men et av mine triks når jeg ikke får nok søvn – det er et visst antall timer hvor jeg føler at du kan sove før ansiktet ditt sovner. Så det er enten under fire eller over syv. Det er min regel."

Beviset ser ut til å være i puddingen - tross alt ser Lopez' hud alltid ut til å være på punkt. Men er det noen vitenskap bak deres unike sovemetode?

"Jeg vil si at dette er mer anekdotisk enn noe annet," sier Geeta Yadav, MD, styresertifisert hudlege og grunnlegger av FACET Dermatology. Yadav la til fordi når du sover, reparerer kroppen din, inkludert huden, seg selv.

Søvn er absolutt «gjenopprettende», sa Dr. Seema Kholsa tidligere til Shape. "Det er reparasjonsprosesser som oppstår når vi sover," fortsetter hun. For eksempel elimineres plakk som bygger seg opp i hjernen i løpet av dagen når du sover. Kronisk søvnmangel påvirker også hormonnivået. Det kan føre til større produksjon av ghrelin, et hormon som gjør at du føler deg mindre mett, forklarer hun. Ifølge Dr. Kholsa styrker søvn også immuniteten. "Og vi vet at hvis vi ikke får nok søvn, vil vi ikke være like skarpe og vi vil ikke prestere like bra neste dag."

Hvor mye søvn trenger du egentlig?

Selvfølgelig er søvn bare en viktig del av en generell egenomsorgspai som Lopez ser ut til å prioritere. Hun bruker også daglige bekreftelser som en del av morgenrutinen, som hun demonstrerte i den nylige Vogue-videoen.

De tilpassbare mantraene, setningene eller overbevisningene er faktisk en vitenskapelig støttet metode for å fremme en positiv tankegang og forbedre humøret ditt. Lopez ser ut til å være involvert i denne forskningen og deler hennes velværefokuserte bekreftelser. "Jeg er alltid ved god helse," sa hun i klippet. "Familien min har alltid utmerket helse. Jeg er ung og aldersløs i alle aldre. Livet mitt er fullt av overflod, glede og kjærlighet."

Faktisk er Lopez så opptatt av å bringe gode vibber inn i universet at hun til og med avsluttet Vogue-videoen sin med en annen anbefaling. "Husk: Jeg er fantastisk og livet mitt er fullt av glede, latter, eventyr og kjærlighet," konkluderte hun. "Suksess og velstand også! Sett alt inn i det," lo hun.

Føler du deg inspirert? Sjekk ut de beste bekreftelsene du kan prøve akkurat nå, og sørg for at du får din J.Lo-godkjente skjønnhetspause også. I tillegg, sjekk ut hele Vogue-videoen hennes nedenfor.