Jennifer Lopez właśnie podzieliła się niekonwencjonalnym trikiem na lepszy sen

Jennifer Lopez właśnie podzieliła się niekonwencjonalnym trikiem na lepszy sen

Jennifer Lopez od dawna wychwala korzyści płynące ze snu pielęgnacyjnego, często wymieniając wysokiej jakości Zs jako jedną ze swoich najważniejszych wskazówek dotyczących urody. Oczywiście, jako jedyna J.Lo, rzadko wydaje się zwalniać, co czasami przydaje się wielorybnikowi, który dostosowuje swój harmonogram snu w dość wyjątkowy sposób, jak niedawno udostępniła w filmie z serii Sekrety piękna Vogue'a.

W nowym klipie Lopez opowiedziała fanom o swojej pielęgnacji i pielęgnacji skóry, dzieląc się dokładnie produktami, których używa, aby uzyskać charakterystyczny dla J.Lo blask. (Uwaga spoiler: zawiera produkty z jej własnej linii produktów do pielęgnacji skóry.) Opowiedziała także o swoim ciekawym podejściu do utrzymywania blasku nawet w dni, kiedy nie pozwala jej na preferowane przez nią siedem do dziewięciu godzin snu.

„Jednym z moich największych sekretów urody jest sen” – podzieliła się w filmie. „Ale to jeden z moich trików, gdy nie wysypiam się wystarczająco. Jest pewna liczba godzin, podczas których mam wrażenie, że możesz spać, zanim zaśnie ci twarz. Zatem albo jest mniej niż cztery, albo więcej siedem. To moja zasada”.

Dowód wydaje się tkwić w puddingu – w końcu skóra Lopeza zawsze wydaje się mieć rację. Ale czy za ich wyjątkową metodą spania kryje się jakaś nauka?

„Powiedziałabym, że jest to bardziej anegdota niż cokolwiek innego” – mówi Geeta Yadav, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog i założycielka FACET Dermatology. Yadav dodał, ponieważ kiedy śpisz, twoje ciało, łącznie ze skórą, regeneruje się samo.

Sen z pewnością „regeneruje” – stwierdziła wcześniej dr Seema Kholsa w wywiadzie dla Shape. „Podczas snu zachodzą procesy naprawcze” – kontynuuje. Na przykład płytka nazębna gromadząca się w mózgu w ciągu dnia jest usuwana podczas snu. Przewlekły brak snu wpływa również na poziom hormonów. Może prowadzić do większej produkcji greliny – hormonu, który sprawia, że ​​czujesz się mniej syty – wyjaśnia. Zdaniem dr Kholsy sen wzmacnia także odporność. „Wiemy, że jeśli nie będziemy się odpowiednio wysypiać, nie będziemy tak bystrzy i następnego dnia nie zagramy tak dobrze”.

Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

Oczywiście sen to tylko jedna z kluczowych części ogólnego tortu dbania o siebie, dla którego Lopez wydaje się być priorytetem. W ramach swojej porannej rutyny wykorzystuje także codzienne afirmacje, co pokazała w niedawnym filmie Vogue.

Konfigurowalne mantry, wyrażenia i przekonania są w rzeczywistości potwierdzoną naukowo metodą promowania pozytywnego nastawienia i poprawy nastroju. Wydaje się, że Lopez jest zaangażowana w te badania i dzieli się swoimi afirmacjami dotyczącymi dobrego samopoczucia. „Zawsze jestem w doskonałym zdrowiu” – powiedziała w nagraniu. „Moja rodzina cieszy się zawsze doskonałym zdrowiem. Jestem młody i ponadczasowy w każdym wieku. Moje życie jest pełne obfitości, radości i miłości”.

W rzeczywistości Lopez jest tak zaangażowana we wprowadzanie dobrych wibracji do wszechświata, że ​​nawet zakończyła swój film dla Vogue kolejną rekomendacją. „Pamiętajcie: jestem niesamowita i moje życie jest pełne radości, śmiechu, przygód i miłości” – podsumowała. „Sukces i dobrobyt! Włóż w to wszystko” – roześmiała się.

Czy czujesz się zainspirowany? Sprawdź najlepsze afirmacje, które możesz wypróbować już teraz, i upewnij się, że skorzystasz także z przerwy na urodę zatwierdzonej przez J.Lo. Poza tym obejrzyj poniżej cały jej film dla Vogue.