Jennifer Lopez acaba de compartilhar um truque não convencional para um sono de beleza melhor

Jennifer Lopez acaba de compartilhar um truque não convencional para um sono de beleza melhor

Jennifer Lopez há muito elogia os benefícios de seu sono de beleza, muitas vezes citando Zs de qualidade como uma de suas maiores dicas de beleza. Claro, sendo a única J.Lo, ela raramente parece desacelerar, o que às vezes se presta ao multihifenato, que ajusta seu horário de sono de maneiras bastante únicas, como ela recentemente compartilhou em um vídeo para a série Beauty Secrets da Vogue.

Lopez apresentou aos fãs sua rotina de cuidados com a pele e beleza no novo clipe, compartilhando os produtos exatos que ela usa para obter aquele brilho exclusivo da J.Lo. (Alerta de spoiler: apresenta itens de sua própria linha de cuidados com a pele.) Ela também falou sobre sua abordagem interessante para manter aquele brilho mesmo nos dias em que ela não permite as sete a nove horas de sono que normalmente prefere.

“Um dos meus maiores segredos de beleza é dormir”, ela compartilhou no vídeo. "Mas um dos meus truques quando não durmo o suficiente é que há um certo número de horas em que sinto que você pode dormir antes que seu rosto adormeça. Então é menos de quatro ou mais de sete. Essa é a minha regra."

A prova parece estar no pudim – afinal, a pele de Lopez parece estar sempre no ponto. Mas existe alguma ciência por trás do seu método único de dormir?

“Eu diria que isso é mais anedótico do que qualquer outra coisa”, diz Geeta Yadav, MD, dermatologista credenciada e fundadora da FACET Dermatology. Yadav acrescentou porque quando você dorme, seu corpo, inclusive a pele, se repara.

O sono é certamente “restaurador”, disse a Dra. Seema Kholsa ao Shape. “Existem processos de reparação que ocorrem quando dormimos”, continua ela. Por exemplo, a placa que se acumula no cérebro ao longo do dia é eliminada quando você dorme. A privação crônica do sono também afeta os níveis hormonais. Pode levar a uma maior produção de grelina, hormônio que faz você se sentir menos saciado, explica ela. Segundo o Dr. Kholsa, o sono também fortalece a imunidade. "E sabemos que se não dormirmos o suficiente, não estaremos tão atentos e não teremos um bom desempenho no dia seguinte."

De quanto sono você realmente precisa?

Claro, o sono é apenas uma parte crucial do bolo geral de autocuidado que Lopez parece priorizar. Ela também usa afirmações diárias como parte de sua rotina matinal, o que demonstrou no recente vídeo da Vogue.

Os mantras, frases ou crenças personalizáveis ​​são, na verdade, um método comprovado pela ciência para promover uma mentalidade positiva e melhorar o seu humor. Lopez parece estar envolvida nesta pesquisa e compartilha suas afirmações focadas no bem-estar. “Estou sempre com ótima saúde”, disse ela no clipe. "Minha família está sempre com excelente saúde. Sou jovem e não tenho idade em todas as idades. Minha vida é cheia de abundância, alegria e amor."

Na verdade, Lopez está tão empenhada em trazer boas vibrações ao universo que até encerrou seu vídeo da Vogue com outro endosso. “Lembre-se: sou incrível e minha vida é cheia de alegria, risos, aventura e amor”, concluiu ela. “Sucesso e prosperidade também! Coloque tudo de si nisso”, ela riu.

Você está se sentindo inspirado? Confira as melhores afirmações para experimentar agora e certifique-se de obter também sua pausa de beleza aprovada pela J.Lo. Além disso, confira todo o vídeo da Vogue abaixo.