Jennifer Lopez sa práve podelila o netradičný hack pre lepší spánok krásy

Jennifer Lopez sa práve podelila o netradičný hack pre lepší spánok krásy

Jennifer Lopez už dlho propaguje výhody svojho spánku krásy a často uvádza kvalitu Z ako jeden zo svojich najväčších tipov na krásu. Samozrejme, keďže je jedinou J.Lo, zdá sa, že len zriedka spomaľuje, čo sa niekedy hodí multihyphenátovi, ktorý upraví svoj spánkový plán celkom jedinečnými spôsobmi, ako sa nedávno podelila vo videu pre sériu Tajomstvá krásy Vogue.

Lopez v novom klipe previedla fanúšikov rutinou starostlivosti o pleť a krásu a podelila sa s nimi o presné produkty, ktoré používa na dosiahnutie tejto charakteristickej žiary J.Lo. (Upozornenie na spoiler: Obsahuje položky z jej vlastnej línie starostlivosti o pleť.) Hovorila tiež o svojom zaujímavom prístupe k udržaniu tejto žiary aj v dňoch, keď nedovoľuje sedem až deväť hodín spánku, ktoré zvyčajne preferuje.

„Jedným z mojich najväčších tajomstiev krásy je spánok,“ zdieľala vo videu. "Ale jeden z mojich trikov, keď nespím dosť - je určitý počet hodín, počas ktorých mám pocit, že môžeš spať, kým tvoja tvár zaspí. Takže je to buď pod štyri, alebo nad sedem. To je moje pravidlo."

Zdá sa, že dôkaz je v pudingu - koniec koncov, Lopezova koža sa zdá byť vždy na mieste. Je však za ich jedinečnou metódou spánku nejaká veda?

"Povedal by som, že je to viac neoficiálne ako čokoľvek iné," hovorí Geeta Yadav, MD, certifikovaná dermatológka a zakladateľka FACET Dermatology. Yadav dodal, pretože keď spíte, vaše telo vrátane pokožky sa opravuje.

Spánok je určite „obnovujúci“, povedala doktorka Seema Kholsa predtým pre Shape. "Existujú opravné procesy, ktoré sa vyskytujú, keď spíme," pokračuje. Napríklad plak, ktorý sa nahromadí v mozgu počas dňa, sa eliminuje, keď spíte. Chronický nedostatok spánku ovplyvňuje aj hladiny hormónov. Môže to viesť k väčšej produkcii ghrelínu, hormónu, vďaka ktorému sa cítite menej plní, vysvetľuje. Podľa doktora Kholsu spánok tiež posilňuje imunitu. "A vieme, že ak sa dostatočne nevyspíme, nebudeme takí ostrí a na druhý deň nepodáme taký dobrý výkon."

Koľko spánku vlastne potrebujete?

Samozrejme, spánok je len jednou z kľúčových častí celkového koláča starostlivosti o seba, ktorý Lopez uprednostňuje. Denné afirmácie využíva aj ako súčasť svojej rannej rutiny, čo predviedla v nedávnom videu Vogue.

Prispôsobiteľné mantry, frázy alebo presvedčenia sú v skutočnosti vedecky podloženou metódou na podporu pozitívneho myslenia a zlepšenie nálady. Zdá sa, že Lopez je zapojená do tohto výskumu a zdieľa svoje tvrdenia zamerané na zdravie. "Vždy som vo výbornom zdraví," povedala v klipe. "Moja rodina je vždy vo výbornom zdraví. Som mladá a nestarnúca v každom veku. Môj život je plný hojnosti, radosti a lásky."

V skutočnosti je Lopez taká odhodlaná prinášať do vesmíru dobré vibrácie, že dokonca svoje video Vogue ukončila ďalším súhlasom. „Pamätajte si: Som úžasná a môj život je plný radosti, smiechu, dobrodružstva a lásky,“ uzavrela. "Aj úspech a prosperita! Daj do toho všetko," zasmiala sa.

Cítite inšpiráciu? Pozrite sa na najlepšie afirmácie, ktoré môžete vyskúšať práve teraz, a uistite sa, že dostanete aj kozmetickú prestávku schválenú J.Lo. Navyše si nižšie pozrite celé jej video Vogue.