Jennifer Lopez je pravkar delila nekonvencionalen trik za boljši lepotni spanec

Jennifer Lopez je pravkar delila nekonvencionalen trik za boljši lepotni spanec

Jennifer Lopez že dolgo hvali prednosti svojega lepotnega spanca in pogosto navaja kakovostne Z-je kot enega svojih največjih lepotnih nasvetov. Seveda se zdi, da je edina J.Lo le redkokdaj upočasnjena, kar je včasih primerno za multihyphenate, ki prilagodi njen urnik spanja na nekaj precej edinstvenih načinov, kot je nedavno delila v videoposnetku za serijo Beauty Secrets revije Vogue.

Lopez je oboževalce popeljala skozi svojo rutino nege kože in lepote v novem posnetku, pri čemer je delila natančne izdelke, ki jih uporablja za doseganje tistega značilnega sijaja J.Lo. (Opozorilo o spojlerju: vsebuje izdelke iz njene lastne linije za nego kože.) Govorila je tudi o svojem zanimivem pristopu k ohranjanju tega sijaja tudi v dneh, ko si ne dovoli sedem do devet ur spanja, ki ji je običajno ljubše.

"Ena mojih največjih lepotnih skrivnosti je spanje," je povedala v videu. "Ampak eden od mojih trikov, ko ne spim dovolj – obstaja določeno število ur, ko se mi zdi, da lahko spiš, preden zaspi tvoj obraz. Torej je manj kot štiri ali več kot sedem. To je moje pravilo."

Zdi se, da je dokaz v pudingu - navsezadnje se zdi, da je Lopezova koža vedno na mestu. Toda ali za njihovo edinstveno metodo spanja stoji kakšna znanost?

"Rekla bi, da je to bolj anekdota kot karkoli drugega," pravi Geeta Yadav, dr. med., certificirana dermatologinja in ustanoviteljica FACET Dermatology. Yadav je dodal, ker se med spanjem vaše telo, vključno s kožo, obnavlja.

Spanje je zagotovo "pomirjujoče," je dejala dr. Seema Kholsa za Shape. "Ko spimo, obstajajo procesi popravljanja," nadaljuje. Na primer, obloge, ki se čez dan nabirajo v možganih, se odstranijo med spanjem. Kronično pomanjkanje spanja vpliva tudi na raven hormonov. Lahko privede do večje proizvodnje grelina, hormona, zaradi katerega se počutite manj siti, pojasnjuje. Po mnenju dr. Kholse spanje krepi tudi imuniteto. "In vemo, da če ne bomo dovolj spali, ne bomo tako ostri in naslednji dan ne bomo delovali tako dobro."

Koliko spanja dejansko potrebujete?

Seveda je spanje le en ključni del celotnega kolača samooskrbe, ki mu Lopez zdi prednost. Dnevne afirmacije uporablja tudi kot del svoje jutranje rutine, kar je pokazala v nedavnem Vogue videu.

Prilagodljive mantre, besedne zveze ali prepričanja so pravzaprav znanstveno podprta metoda za spodbujanje pozitivne miselnosti in izboljšanje vašega razpoloženja. Zdi se, da je Lopezova vključena v to raziskavo in deli svoje trditve o dobrem počutju. "Vedno sem dobrega zdravja," je povedala v posnetku. "Moja družina je vedno v odličnem zdravju. Sem mlad in brez starosti v vseh letih. Moje življenje je polno obilja, veselja in ljubezni."

Pravzaprav je Lopezova tako predana prinašanju dobrega vzdušja v vesolje, da je svoj videoposnetek za Vogue celo zaključila s še enim priporočilom. "Ne pozabite: neverjetna sem in moje življenje je polno veselja, smeha, pustolovščin in ljubezni," je zaključila. "Tudi uspeh in blaginja! Dajte vse od sebe," se je zasmejala.

Se počutite navdihnjene? Oglejte si najboljše afirmacije, ki jih lahko preizkusite zdaj, in poskrbite, da boste tudi vi dobili lepotni oddih, ki ga je odobrila J.Lo. Poleg tega si spodaj oglejte njen celoten Vogue video.