Jennifer Lopez delade precis ett okonventionellt hack för bättre skönhetssömn

Jennifer Lopez delade precis ett okonventionellt hack för bättre skönhetssömn

Jennifer Lopez har länge nämnt fördelarna med sin skönhetssömn, och citerar ofta kvalitets Zs som ett av hennes största skönhetstips. Naturligtvis, eftersom hon är den enda J.Lo, verkar hon sällan sakta ner, vilket ibland lämpar sig för multihyphenate, som justerar sitt sömnschema på några ganska unika sätt, som hon nyligen delade i en video för Vogues Beauty Secrets-serie.

Lopez ledde fansen genom hennes hudvårds- och skönhetsrutin i det nya klippet och delade med sig av de exakta produkterna hon använder för att uppnå den signaturen J.Lo-glöden. (Spoiler alert: Den innehåller föremål från hennes egen hudvårdslinje.) Hon berättade också om sin intressanta metod för att behålla den glöden även på dagar då hon inte tillåter de sju till nio timmars sömn hon vanligtvis föredrar.

"En av mina största skönhetshemligheter är sömn", delade hon i videon. "Men ett av mina knep när jag inte får tillräckligt med sömn – det finns ett visst antal timmar där jag känner att du kan sova innan ditt ansikte somnar. Så det är antingen under fyra eller över sju. Det är min regel."

Beviset verkar finnas i puddingen - trots allt verkar Lopez hud alltid vara på punkt. Men finns det någon vetenskap bakom deras unika sovmetod?

"Jag skulle säga att detta är mer anekdotiskt än något annat", säger Geeta Yadav, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av FACET Dermatology. Yadav lade till eftersom din kropp, inklusive huden, reparerar sig själv när du sover.

Sömn är verkligen "återställande", sa Dr. Seema Kholsa tidigare till Shape. "Det finns reparationsprocesser som uppstår när vi sover", fortsätter hon. Till exempel elimineras plack som byggs upp i hjärnan under dagen när du sover. Kronisk sömnbrist påverkar också hormonnivåerna. Det kan leda till större produktion av ghrelin, ett hormon som gör att man känner sig mindre mätt, förklarar hon. Enligt Dr Kholsa stärker sömn också immuniteten. "Och vi vet att om vi inte får tillräckligt med sömn kommer vi inte att vara lika skarpa och vi kommer inte att prestera lika bra nästa dag."

Hur mycket sömn behöver du egentligen?

Naturligtvis är sömn bara en avgörande del av en övergripande egenvårdspaj som Lopez verkar prioritera. Hon använder också dagliga affirmationer som en del av sin morgonrutin, vilket hon demonstrerade i den senaste Vogue-videon.

De anpassningsbara mantran, fraserna eller övertygelserna är faktiskt en vetenskapligt stödd metod för att främja ett positivt tänkesätt och förbättra ditt humör. Lopez verkar vara involverad i denna forskning och delar med sig av sina välbefinnandefokuserade affirmationer. "Jag är alltid vid bra hälsa", sa hon i klippet. "Min familj är alltid vid utmärkt hälsa. Jag är ung och ålderslös i alla åldrar. Mitt liv är fullt av överflöd, glädje och kärlek."

Faktum är att Lopez är så engagerad i att föra in bra vibbar i universum att hon till och med avslutade sin Vogue-video med ytterligare ett stöd. "Kom ihåg: jag är fantastisk och mitt liv är fullt av glädje, skratt, äventyr och kärlek", avslutade hon. "Framgång och välstånd också! Lägg allt på det", skrattade hon.

Känner du dig inspirerad? Kolla in de bästa affirmationerna att prova just nu och se till att du också får din J.Lo-godkända skönhetspaus. Dessutom, kolla in hela hennes Vogue-video nedan.