Джесика Алба говори за по-добър сън, освобождаване от безпокойство и косопад след раждане

Джесика Алба говори за по-добър сън, освобождаване от безпокойство и косопад след раждане

Джесика Алба затвърди името си в уелнес пространството. В допълнение към впечатляващата си актьорска кариера, тя е основател на The Honest Company, марка, която продава всички видове продукти за лична хигиена, от пелени до продукти за грижа за кожата. Сега тя разширява предлагането на хранителни добавки на The Honest Company с нови продукти, продавани ексклузивно на уебсайта на марката, както и в магазина и онлайн в магазина за здраве и уелнес GNC.

С новото партньорство The Honest Company пусна четири добавки, фокусирани върху съня, настроението, имунитета и следродилната грижа за косата. Всяка от тези области е важна в собствения живот на Алба, казва тя пред Shape.

„Сънят е основата; добрият нощен сън е вашият шанс тялото ви да се възстанови и да започне деня си с правилния крак“, казва тя. В допълнение към приемането на едно от нейните сънотворни средства, „Ключът [към добрия нощен сън] е да съм дисциплиниран да бъда далеч от устройствата си поне 30 минути преди лягане“, споделя майката на три деца. За нея това означава да приберете електрониката и да си вземете пяна, да си направите чаша чай или да почетете книга преди лягане. „Изключително важно е да правите неща, които ви носят спокойствие и релаксация като част от нощния ви ритуал“, добавя тя.

„Също така е важно да поддържате настроението си, защото живеем в толкова стресиращ свят и мисля, че здравето и щастието вървят ръка за ръка“, казва Алба. И така, какво прави тя, за да подобри настроението си? „Медитацията помага изключително много“, казва тя, като по-късно я нарича „най-добрата форма на грижа за себе си“ и отбелязва, че се опитва да го прави, когато се събуди сутрин. „Кратката разходка, слушането на оптимистична музика, разглеждането на снимки, които ви правят щастливи, или обаждането на любим човек или някой, който ви кара да се смеете, също са полезни за освобождаване от настроението.“

Как естествено да произвеждате повече допамин и серотонин, за да подобрите настроението си

Една от наскоро лансираните добавки, от които Алба е най-развълнувана, е продуктът за грижа за косата след раждане. „Борих се с косопад, след като родих децата си“, обяснява тя. „Това е нещо, за което никой не ми е казвал и хората наистина не говорят за това“, продължава тя. „Следродилният период може да бъде уязвим период, особено за тези, които се борят със здравето на косата, така че за нас беше важно да предложим решение на това.“

За протокола, загубата на коса след раждането е нормален, често срещан проблем, с който се сблъскват много нови майки. Често се нарича "прекомерна загуба на коса" и се очаква през първите няколко месеца след раждането на бебето поради намаляващи нива на естроген, според Американската академия по дерматология (AAD).

Ашли Греъм сподели снимка на растежа на косата си след раждането

Въпреки това, не е нужно да сте родили наскоро, за да се възползвате от предимствата на новата добавка за коса и скалп на The Honest Company, казва Алба. „Изглежда, че почти всеки иска по-здрава коса и скалп в наши дни. В момента не съм след раждане и го използвам“, казва тя, добавяйки, че това е направило „огромна разлика“ в цялостното й здраве на косата.

Текущата уелнес рутина на Алба също включва упражнения. „Опитвам се да тренирам с Рамона [Браганза, нейният дългогодишен треньор], когато мога, но поддържаме моята фитнес рутина гъвкава – не съм прекалено строга с нея“, казва тя. Тя обича да смесва тренировките си, за да поддържа нещата интересни. „Редувам силови тренировки, танци, колоездене, йога и ходене. Смесването ми улеснява да се придържам към това.“

Ако се интересувате да опитате новите добавки, можете да ги поръчате от GNC или The Honest Company.