Jessica Alba mluví lépe spát, dostat se z úzkosti a poporodní vypadávání vlasů

Jessica Alba mluví lépe spát, dostat se z úzkosti a poporodní vypadávání vlasů

Jessica Alba upevnila své jméno ve wellness prostoru. Kromě své působivé herecké kariéry je zakladatelkou The Honest Company, značky, která prodává všechny druhy produktů osobní péče, od plen po produkty péče o pleť. Nyní rozšiřuje nabídku doplňků stravy The Honest Company o nové produkty prodávané exkluzivně na webových stránkách značky, stejně jako v obchodě a online u prodejce zdraví a wellness GNC.

S novým partnerstvím uvedla společnost The Honest Company na trh čtyři doplňky stravy zaměřené na spánek, náladu, imunitu a poporodní péči o vlasy. Každá z těchto oblastí je v Albině vlastním životě důležitá, říká Shapeovi.

„Spánek je základ; dobrý spánek je vaší šancí, aby se vaše tělo samo napravilo a začalo svůj den tou správnou nohou,“ říká. Kromě toho, že si vzala jednu ze svých značek spánkových pomůcek: „Klíčem [k dobrému spánku] je disciplinovanost být pryč od mých zařízení alespoň 30 minut před spaním,“ říká matka tří dětí. Pro ni to znamená odložit elektroniku a dát si bublinkovou koupel, uvařit si čaj nebo si před spaním přečíst knihu. „Je super důležité dělat věci, které vám přinesou klid a relaxaci jako součást vašeho nočního rituálu,“ dodává.

"Je také důležité podporovat svou náladu, protože žijeme v tak stresujícím světě a myslím, že zdraví a štěstí jdou ruku v ruce," říká Alba. Co tedy dělá pro zlepšení nálady? „Meditace ohromně pomáhá,“ říká, později to nazvala „nejvyšší formou sebepéče“ a poznamenala, že se o to pokouší, když se ráno probudí. "Krátká procházka, poslech veselé hudby, prohlížení fotek, které vám udělají radost, nebo zavolání milované osobě nebo někomu, kdo vás rozesměje, také pomůže dostat se z nálady."

Jak přirozeně produkovat více dopaminu a serotoninu pro zlepšení nálady

Jedním z nedávno uvedených doplňků, ze kterého je Alba nejvíce nadšená, je postnatální vlasový wellness produkt. „Po narození dětí jsem bojovala s vypadáváním vlasů,“ vysvětluje. „Je to něco, o čem mi nikdo neřekl a lidé o tom ve skutečnosti nemluví,“ pokračuje. "Poporodní období může být zranitelné období, zejména pro ty, kteří bojují se zdravím vlasů, takže bylo důležité, abychom to vyřešili."

Pro záznam, vypadávání vlasů po porodu je normální, běžný problém, kterému čelí mnoho čerstvých matek. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) se často označuje jako „nadměrné vypadávání vlasů“ a očekává se v prvních měsících po narození dítěte kvůli klesající hladině estrogenu.

Ashley Graham sdílela pokrokovou fotku růstu vlasů po porodu

Nemusíte však nedávno porodit, abyste mohli sklízet výhody nového doplňku na vlasy a vlasovou pokožku od The Honest Company, říká Alba. "Vypadá to, že v dnešní době chce téměř každý zdravější vlasy a vlasovou pokožku. Nejsem momentálně po porodu a používám to," říká a dodává, že to udělalo "obrovský rozdíl" v jejím celkovém zdraví vlasů.

Albina současná wellness rutina zahrnuje také cvičení. "Snažím se cvičit s Ramonou [Braganzovou, její dlouholetá trenérka], kdykoli to jde, ale udržujeme moji fitness rutinu flexibilní - nejsem na to přehnaně přísná," říká. Ráda míchá své tréninky, aby byly věci zajímavé. "Střídám posilování, tanec, jízdu na kole, jógu a chůzi. Když to míchám, snáze to vydržím."

Pokud máte zájem vyzkoušet nové doplňky, můžete si je objednat u GNC nebo The Honest Company.