Η Jessica Alba μιλάει για καλύτερο ύπνο, ξεκούραση από το άγχος και απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό

Η Jessica Alba μιλάει για καλύτερο ύπνο, ξεκούραση από το άγχος και απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό

Η Jessica Alba έχει εδραιώσει το όνομά της στον χώρο ευεξίας. Εκτός από την εντυπωσιακή της καριέρα στην υποκριτική, είναι ιδρύτρια της The Honest Company, μιας μάρκας που πουλάει όλα τα είδη προϊόντων προσωπικής περιποίησης, από πάνες μέχρι προϊόντα περιποίησης δέρματος. Τώρα επεκτείνει την προσφορά συμπληρωμάτων διατροφής της The Honest Company με νέα προϊόντα που πωλούνται αποκλειστικά στον ιστότοπο της μάρκας, καθώς και στο κατάστημα και στο διαδίκτυο στο κατάστημα λιανικής υγείας και ευεξίας GNC.

Με τη νέα συνεργασία, η The Honest Company κυκλοφόρησε τέσσερα συμπληρώματα που επικεντρώνονται στον ύπνο, τη διάθεση, το ανοσοποιητικό και τη μεταγεννητική φροντίδα των μαλλιών. Καθένας από αυτούς τους τομείς είναι σημαντικός στη ζωή της ίδιας της Άλμπα, λέει στο Shape.

«Ο ύπνος είναι το θεμέλιο· ένας καλός βραδινός ύπνος είναι η ευκαιρία για το σώμα σου να επανορθωθεί και να ξεκινήσει τη μέρα σου με το δεξί πόδι», λέει. Εκτός από τη λήψη ενός από τα σκευάσματα ύπνου της επωνυμίας της, «Το κλειδί [για έναν καλό βραδινό ύπνο] είναι η πειθαρχία να είμαι μακριά από τις συσκευές μου για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον ύπνο», μοιράζεται η μητέρα τριών παιδιών. Για εκείνη, αυτό σημαίνει να αφήσει μακριά τα ηλεκτρονικά και να κάνει ένα αφρόλουτρο, να φτιάξει ένα φλιτζάνι τσάι ή να διαβάσει ένα βιβλίο πριν τον ύπνο. «Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις πράγματα που σου φέρνουν ηρεμία και χαλάρωση ως μέρος της νυχτερινής σου τελετουργίας», προσθέτει.

«Είναι επίσης σημαντικό να υποστηρίζεις τη διάθεσή σου γιατί ζούμε σε έναν τόσο αγχωτικό κόσμο και νομίζω ότι η υγεία και η ευτυχία πάνε χέρι-χέρι», λέει η Alba. Τι κάνει λοιπόν για να βελτιώσει τη διάθεσή της; «Ο διαλογισμός βοηθάει πάρα πολύ», λέει, αποκαλώντας τον αργότερα την «απόλυτη μορφή αυτοφροντίδας» και σημειώνοντας ότι προσπαθεί να το κάνει όταν ξυπνάει το πρωί. «Το να κάνετε έναν σύντομο περίπατο, να ακούτε αισιόδοξη μουσική, να βλέπετε φωτογραφίες που σας κάνουν χαρούμενους ή να τηλεφωνείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή σε κάποιον που σας κάνει να γελάτε βοηθούν επίσης στο να ξεφύγετε από τη διάθεση».

Πώς να παράγετε φυσικά περισσότερη ντοπαμίνη και σεροτονίνη για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Ένα από τα συμπληρώματα που κυκλοφόρησε πρόσφατα και με το οποίο η Alba ενθουσιάζεται περισσότερο είναι το προϊόν ευεξίας μαλλιών μετά τη γέννηση. «Πάλεψα με την απώλεια μαλλιών μετά την απόκτηση των παιδιών μου», εξηγεί. «Είναι κάτι για το οποίο κανείς δεν μου έχει πει και οι άνθρωποι δεν μιλούν πραγματικά για αυτό», συνεχίζει. «Η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να είναι μια ευάλωτη περίοδος, ειδικά για όσους αγωνίζονται με την υγεία των μαλλιών, επομένως ήταν σημαντικό για εμάς να φέρουμε μια λύση σε αυτό».

Για την ιστορία, η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι ένα φυσιολογικό, κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές νέες μητέρες. Συχνά αναφέρεται ως «υπερβολική τριχόπτωση» και αναμένεται τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).

Η Ashley Graham μοιράστηκε μια φωτογραφία προόδου της τριχοφυΐας της μετά τον τοκετό

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να έχετε γεννήσει πρόσφατα για να αποκομίσετε τα οφέλη του νέου συμπληρώματος για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής της The Honest Company, λέει η Alba. "Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι θέλουν πιο υγιή μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής αυτές τις μέρες. Δεν είμαι μετά τον τοκετό και το χρησιμοποιώ", λέει, προσθέτοντας ότι έχει κάνει "τεράστια διαφορά" στη συνολική υγεία των μαλλιών της.

Η τρέχουσα ρουτίνα ευεξίας της Alba περιλαμβάνει επίσης άσκηση. «Προσπαθώ να γυμνάζομαι με τη Ramona [Braganza, την επί χρόνια προπονήτριά της] όποτε μπορώ, αλλά διατηρούμε ευέλικτη τη ρουτίνα της γυμναστικής μου - δεν είμαι υπερβολικά αυστηρή με αυτό», λέει. Της αρέσει να ανακατεύει τις προπονήσεις της για να κρατά τα πράγματα ενδιαφέροντα. "Εναλλάσσω την προπόνηση ενδυνάμωσης, τον χορό, το ποδήλατο, τη γιόγκα και το περπάτημα. Η ανάμειξή τους διευκολύνει την παραμονή μου."

Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τα νέα συμπληρώματα, μπορείτε να τα παραγγείλετε από την GNC ή την The Honest Company.