Jessica Alba habla sobre dormir mejor, salir de la ansiedad y la caída del cabello posparto

Jessica Alba habla sobre dormir mejor, salir de la ansiedad y la caída del cabello posparto

Jessica Alba ha consolidado su nombre en el espacio del bienestar. Además de su impresionante carrera como actriz, es la fundadora de The Honest Company, una marca que vende todo tipo de productos de cuidado personal, desde pañales hasta productos para el cuidado de la piel. Ahora está ampliando la oferta de suplementos nutricionales de The Honest Company con nuevos productos que se venden exclusivamente en el sitio web de la marca, así como en las tiendas y en línea en el minorista de salud y bienestar GNC.

Con la nueva asociación, The Honest Company lanzó cuatro suplementos centrados en el sueño, el estado de ánimo, la inmunidad y el cuidado del cabello posnatal. Cada una de estas áreas es importante en la propia vida de Alba, le dice a Shape.

"El sueño es la base; una buena noche de sueño es la oportunidad para que tu cuerpo se repare y comience el día con el pie derecho", dice. Además de tomar uno de sus productos para dormir, "la clave [para dormir bien por la noche] es ser disciplinado y alejarme de mis dispositivos durante al menos 30 minutos antes de acostarme", comparte la madre de tres hijos. Para ella, eso significa guardar los aparatos electrónicos y darse un baño de burbujas, prepararse una taza de té o leer un libro antes de acostarse. "Es muy importante hacer cosas que te brinden paz y relajación como parte de tu ritual nocturno", añade.

"También es importante cuidar el estado de ánimo porque vivimos en un mundo muy estresante y creo que la salud y la felicidad van de la mano", afirma Alba. Entonces, ¿qué hace para mejorar su estado de ánimo? “La meditación ayuda enormemente”, dice, para luego llamarla la “forma definitiva de cuidado personal” y señalar que intenta hacerlo cuando se despierta por la mañana. "Dar un paseo corto, escuchar música alegre, mirar fotos que te hagan feliz o llamar a un ser querido o a alguien que te haga reír también son útiles para salir del estado de ánimo".

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Uno de los suplementos lanzados recientemente que más entusiasma a Alba es el producto de bienestar capilar postnatal. “Luché contra la caída del cabello después de tener a mis hijos”, explica. "Es algo de lo que nadie me ha hablado y la gente realmente no habla de ello", continúa. "El período posparto puede ser un momento vulnerable, especialmente para quienes luchan con la salud del cabello, por lo que era importante para nosotros brindar una solución a esto".

Para que conste, la caída del cabello posparto es un problema normal y común al que se enfrentan muchas madres primerizas. A menudo se la conoce como "pérdida excesiva de cabello" y se espera que ocurra en los primeros meses después del nacimiento del bebé debido a la disminución de los niveles de estrógeno, según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD).

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Sin embargo, no es necesario haber dado a luz recientemente para aprovechar los beneficios del nuevo suplemento para el cabello y el cuero cabelludo de The Honest Company, afirma Alba. "Parece que casi todo el mundo quiere un cabello y un cuero cabelludo más sanos en estos días. Actualmente no estoy en el posparto y lo uso", dice, y agrega que ha marcado "una gran diferencia" en la salud general de su cabello.

La actual rutina de bienestar de Alba también incluye ejercicio. "Intento hacer ejercicio con Ramona [Braganza, su entrenadora de toda la vida] siempre que puedo, pero mantenemos mi rutina de ejercicios flexible; no soy demasiado estricta con ella", dice. Le gusta mezclar sus entrenamientos para mantener las cosas interesantes. "Alterno el entrenamiento de fuerza, el baile, el ciclismo, el yoga y la caminata. Combinarlo hace que me resulte más fácil seguir haciéndolo".

Si está interesado en probar los nuevos suplementos, puede solicitarlos a GNC o The Honest Company.