Jessica Alba puhuu paremmasta unesta, ahdistuksesta eroon pääsemisestä ja synnytyksen jälkeisestä hiustenlähtöstä

Jessica Alba puhuu paremmasta unesta, ahdistuksesta eroon pääsemisestä ja synnytyksen jälkeisestä hiustenlähtöstä

Jessica Alba on vahvistanut nimensä hyvinvointitilassa. Vaikuttavan näyttelijäuransa lisäksi hän on perustanut The Honest Company -brändin, joka myy kaikenlaisia ​​henkilökohtaisen hygienian tuotteita vaipoista ihonhoitotuotteisiin. Nyt hän laajentaa The Honest Companyn ravintolisätarjontaa uusilla tuotteilla, joita myydään yksinomaan brändin verkkosivuilla sekä myymälässä ja verkossa terveys- ja hyvinvointiliikkeessä GNC.

Uuden kumppanuuden myötä The Honest Company toi markkinoille neljä lisäravinnetta, jotka keskittyvät uneen, mielialaan, immuniteettiin ja synnytyksen jälkeiseen hiustenhoitoon. Jokainen näistä alueista on tärkeä Alban omassa elämässä, hän kertoo Shapelle.

"Uni on perusta; hyvät yöunet on tilaisuutesi, että kehosi korjaa itsensä ja aloittaa päiväsi oikealla jalalla", hän sanoo. Sen lisäksi, että hän otti yhden unilääkkeensä, "[hyvien yöunien avain" on se, että pysyn poissa laitteistani vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, kolmen lapsen äiti kertoo. Hänelle se tarkoittaa elektroniikan laittamista syrjään ja kylvyssä ottamista, kupillisen teetä tai kirjan lukemista ennen nukkumaanmenoa. "On erittäin tärkeää tehdä asioita, jotka tuovat sinulle rauhaa ja rentoutumista osana yörituaaliasi", hän lisää.

"On myös tärkeää tukea mielialaa, koska elämme niin stressaavassa maailmassa ja mielestäni terveys ja onnellisuus kulkevat käsi kädessä", Alba sanoo. Mitä hän sitten tekee parantaakseen mielialaansa? "Meditaatio auttaa valtavasti", hän sanoo ja kutsui sitä myöhemmin "itsehoidon lopulliseksi muodoksi" ja huomauttaa, että hän yrittää tehdä sitä herääessään aamulla. "Lyhyt kävely, pirteän musiikin kuunteleminen, valokuvien katseleminen, jotka tekevät sinut onnelliseksi tai soittaminen rakkaalle tai jollekulle, joka saa sinut nauramaan, auttavat myös pääsemään pois tunnelmasta."

Kuinka tuottaa luonnollisesti enemmän dopamiinia ja serotoniinia mielialan parantamiseksi

Yksi äskettäin lanseeratuista ravintolisistä, josta Alba on innoissaan, on postnataalinen hiusten hyvinvointituote. "Taistelin hiustenlähdön kanssa lasteni synnyttyä", hän selittää. "Se on jotain, josta kukaan ei ole kertonut minulle, ja ihmiset eivät todellakaan puhu siitä", hän jatkaa. "Synnytyksen jälkeinen aika voi olla haavoittuvaa aikaa erityisesti niille, jotka kamppailevat hiusten terveydestä, joten meille oli tärkeää tuoda tähän ratkaisu."

Todettakoon, että synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on normaali, yleinen ongelma, jonka monet uudet äidit kohtaavat. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan sitä kutsutaan usein "liiaiseksi hiustenlähtöksi", ja sitä odotetaan muutaman ensimmäisen kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen estrogeenitasojen laskun vuoksi.

Ashley Graham jakoi kuvan hiusten kasvustaan ​​synnytyksen jälkeen

Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla äskettäin synnyttänyt hyötyäksesi The Honest Companyn uudesta hiusten ja päänahan lisäravinteesta, Alba sanoo. "Näyttää siltä, ​​että melkein kaikki haluavat terveempiä hiuksia ja päänahkaa näinä päivinä. En ole tällä hetkellä synnytyksen jälkeen ja käytän sitä", hän sanoo ja lisää, että se on tehnyt "suuren eron" hänen yleisessä hiustensa terveydessä.

Alban nykyiseen hyvinvointirutiiniin kuuluu myös liikuntaa. "Yritän treenata Ramonan [Braganzan, hänen pitkäaikainen valmentajansa] kanssa aina kun voin, mutta pidämme kuntorutiinini joustavana - en ole liian tiukka sen suhteen", hän sanoo. Hän haluaa sekoittaa harjoituksiaan pitääkseen asiat mielenkiintoisina. "Vaihtelen voimaharjoittelua, tanssia, pyöräilyä, joogaa ja kävelyä. Niiden sekoittaminen tekee siitä helpompaa."

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan uusia lisäravinteita, voit tilata niitä GNC:ltä tai The Honest Companylta.