Jessica Alba a jobb alvásról, a szorongás megszüntetéséről és a szülés utáni hajhullásról beszél

Jessica Alba a jobb alvásról, a szorongás megszüntetéséről és a szülés utáni hajhullásról beszél

Jessica Alba beerősítette nevét a wellness térbe. Lenyűgöző színészi karrierje mellett alapítója a The Honest Company márkának, amely mindenféle testápolási terméket árul, a pelenkától a bőrápolási termékekig. Most a The Honest Company táplálék-kiegészítő kínálatát bővíti új termékekkel, amelyeket kizárólag a márka honlapján, valamint a GNC egészségügyi és wellness kiskereskedőnél árulnak az üzletekben és online.

Az új partnerséggel a The Honest Company négy kiegészítőt dobott piacra, amelyek az alvásra, a hangulatra, az immunitásra és a szülés utáni hajápolásra összpontosítanak. Ezeknek a területeknek mindegyike fontos Alba életében, mondja Shapenak.

"Az alvás az alap; egy jó éjszakai alvás esélye arra, hogy szervezete helyreállítsa magát, és jobb lábbal kezdje a napot" - mondja. Amellett, hogy bevette az egyik márkája altatószerét, "[a jó éjszakai alváshoz] az a kulcs, hogy lefekvés előtt legalább 30 percig távol legyek a készülékeimtől" - osztotta meg a háromgyermekes édesanya. Számára ez azt jelenti, hogy elteszi az elektronikát és habfürdőt vesz, főz egy csésze teát vagy olvas egy könyvet lefekvés előtt. "Nagyon fontos, hogy az éjszakai rituálé részeként olyan dolgokat csinálj, amelyek békét és kikapcsolódást hoznak számodra" - teszi hozzá.

"Az is fontos, hogy támogassa a hangulatát, mert olyan stresszes világban élünk, és úgy gondolom, hogy az egészség és a boldogság kéz a kézben jár" - mondja Alba. Mit tesz tehát, hogy javítsa a hangulatát? „A meditáció rendkívül sokat segít” – mondja, később az „öngondoskodás végső formájának” nevezte, és megjegyzi, hogy reggel ébredéskor próbálja megtenni. "Egy rövid séta, vidám zenék hallgatása, olyan fotók megtekintése, amelyek boldoggá tesznek, vagy felhívsz egy szeretett személyt vagy valakit, aki megnevettet, szintén hasznos a hangulat feloldásában."

Hogyan termeljünk természetesen több dopamint és szerotonint, hogy javítsuk a hangulatunkat

Az egyik nemrégiben piacra dobott étrend-kiegészítő, amelyre az Alba a legjobban kíváncsi, a szülés utáni haj wellness termék. „Hajhullással küszködtem, miután megszületett a gyerekem” – magyarázza. „Ez olyasvalami, amiről senki nem beszélt nekem, és az emberek nem igazán beszélnek róla” – folytatja. „A szülés utáni időszak sérülékeny időszak lehet, különösen a haj egészségével küszködők számára, ezért fontos volt, hogy megoldást hozzunk erre.”

Emlékeztetni kell arra, hogy a szülés utáni hajhullás normális, gyakori probléma, amellyel sok újdonsült anya szembesül. Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD) szerint ezt gyakran "túlzott hajhullásnak" nevezik, és a baba születése utáni első néhány hónapban várható az ösztrogénszint csökkenése miatt.

Ashley Graham megosztott egy fotót a szülés utáni hajnövekedésről

Nem kell azonban a közelmúltban szülnie, hogy kihasználja a The Honest Company új haj- és fejbőr-kiegészítőjének előnyeit – mondja Alba. "Úgy tűnik, manapság szinte mindenki egészségesebb hajra és fejbőrre vágyik. Jelenleg nem vagyok szülés után, és használom" - mondja, hozzátéve, hogy ez "nagy változást" hozott a hajának általános egészségi állapotában.

Az Alba jelenlegi wellness rutinjába a testmozgás is beletartozik. „Igyekszem Ramonával [Braganza, a régi edzője] edzeni, amikor csak tehetem, de rugalmasan tartjuk a fitnesz rutinom – nem vagyok túl szigorú hozzá” – mondja. Szereti összekeverni az edzéseit, hogy a dolgok érdekesek maradjanak. "Váltakozom erősítő edzéssel, tánccal, kerékpározással, jógával és gyaloglással. Ha összekeverem, könnyebben kitartok mellette."

Ha szeretné kipróbálni az új kiegészítőket, megrendelheti őket a GNC-től vagy a The Honest Company-tól.