Jessica Alba parla di dormire meglio, di come uscire dall'ansia e di perdita di capelli dopo il parto

Jessica Alba parla di dormire meglio, di come uscire dall'ansia e di perdita di capelli dopo il parto

Jessica Alba ha consolidato il suo nome nello spazio benessere. Oltre alla sua impressionante carriera di attrice, è la fondatrice di The Honest Company, un marchio che vende tutti i tipi di prodotti per la cura personale, dai pannolini ai prodotti per la cura della pelle. Ora sta espandendo l'offerta di integratori alimentari di The Honest Company con nuovi prodotti venduti esclusivamente sul sito Web del marchio, nonché in negozio e online presso il rivenditore di salute e benessere GNC.

Con la nuova partnership, The Honest Company ha lanciato quattro integratori focalizzati su sonno, umore, immunità e cura dei capelli postnatale. Ognuna di queste aree è importante nella vita di Alba, dice a Shape.

"Il sonno è il fondamento; una buona notte di sonno è la tua occasione per consentire al tuo corpo di ripararsi e iniziare la giornata con il piede giusto", afferma. Oltre a prendere uno dei suoi prodotti per dormire, "La chiave [per una buona notte di sonno] è essere disciplinati e stare lontani dai miei dispositivi per almeno 30 minuti prima di andare a letto", dice la madre di tre figli. Per lei, questo significa mettere via i dispositivi elettronici e fare un bagnoschiuma, preparare una tazza di tè o leggere un libro prima di andare a letto. "È estremamente importante fare cose che ti portino pace e relax come parte del tuo rituale notturno", aggiunge.

"È anche importante sostenere il tuo umore perché viviamo in un mondo così stressante e penso che salute e felicità vadano di pari passo", afferma Alba. Allora cosa fa per migliorare il suo umore? "La meditazione aiuta moltissimo", dice, definendola in seguito la "forma definitiva di cura di sé" e sottolineando che cerca di farlo quando si sveglia la mattina. "Anche fare una breve passeggiata, ascoltare musica allegra, guardare foto che ti rendono felice o chiamare una persona cara o qualcuno che ti fa ridere sono utili per uscire dall'umore."

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Uno degli integratori lanciati di recente di cui Alba è più entusiasta è il prodotto per il benessere dei capelli postnatale. "Ho lottato con la caduta dei capelli dopo aver avuto i miei figli", spiega. "È qualcosa di cui nessuno mi ha parlato e la gente non ne parla davvero", continua. "Il periodo postpartum può essere un momento vulnerabile, soprattutto per coloro che lottano con la salute dei capelli, quindi per noi era importante trovare una soluzione a questo problema."

Per la cronaca, la caduta dei capelli dopo il parto è un problema normale e comune che molte nuove mamme devono affrontare. Viene spesso definita "perdita eccessiva di capelli" ed è prevista nei primi mesi dopo la nascita di un bambino a causa del calo dei livelli di estrogeni, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD).

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Tuttavia, non è necessario aver partorito di recente per sfruttare i benefici del nuovo integratore per capelli e cuoio capelluto di The Honest Company, afferma Alba. "Sembra che quasi tutti vogliano capelli e cuoio capelluto più sani al giorno d'oggi. Al momento non sono nel postpartum e lo uso", dice, aggiungendo che ha fatto "un'enorme differenza" nella salute generale dei suoi capelli.

L'attuale routine di benessere di Alba comprende anche l'esercizio fisico. "Cerco di allenarmi con Ramona [Braganza, la sua allenatrice di lunga data] ogni volta che posso, ma manteniamo flessibile la mia routine di fitness - non sono eccessivamente severa", dice. Le piace mescolare i suoi allenamenti per mantenere le cose interessanti. "Alterno allenamento per la forza, danza, ciclismo, yoga e camminata. Mescolare mi rende più facile mantenerlo."

Se sei interessato a provare i nuovi integratori, puoi ordinarli da GNC o The Honest Company.