Jessica Alba kalba apie geresnį miegą, išsivadavimą iš nerimo ir plaukų slinkimą po gimdymo

Jessica Alba kalba apie geresnį miegą, išsivadavimą iš nerimo ir plaukų slinkimą po gimdymo

Jessica Alba įtvirtino savo vardą sveikatingumo erdvėje. Be įspūdingos aktorės karjeros, ji yra „The Honest Company“ prekės ženklo, prekiaujančio visų rūšių asmens priežiūros priemonėmis, nuo sauskelnių iki odos priežiūros priemonių, įkūrėja. Dabar ji plečia „The Honest Company“ maisto papildų pasiūlą naujais produktais, parduodamais išskirtinai prekės ženklo svetainėje, taip pat parduotuvėse ir internetu sveikatos ir sveikatingumo mažmeninėje prekyboje GNC.

Su nauja partneryste „The Honest Company“ pristatė keturis papildus, skirtus miegui, nuotaikai, imunitetui ir plaukų priežiūrai po gimdymo. Kiekviena iš šių sričių yra svarbi pačios Albos gyvenime, sako ji Shape.

"Miegas yra pagrindas; geras nakties miegas yra jūsų galimybė jūsų kūnui atsistatyti ir pradėti dieną tinkama koja", - sako ji. Trijų vaikų mama dalijasi ne tik vienu iš savo prekės ženklo miegą palengvinančių priemonių, bet ir „Svarbiausia [į gerą nakties miegą] būti atokiai nuo savo prietaisų bent 30 minučių prieš miegą“. Jai tai reiškia padėti elektroniką ir išsimaudyti burbulinėje vonioje, išsivirti puodelį arbatos ar skaityti knygą prieš miegą. „Labai svarbu daryti tai, kas suteikia jums ramybę ir atsipalaidavimą, tai yra jūsų naktinio ritualo dalis“, - priduria ji.

„Taip pat svarbu palaikyti nuotaiką, nes gyvename tokiame įtemptame pasaulyje ir manau, kad sveikata ir laimė eina koja kojon“, – sako Alba. Taigi, ką ji daro, kad pagerintų savo nuotaiką? „Meditacija labai padeda“, – sako ji, vėliau ją pavadinusi „paskutine savigarbos forma“ ir pažymi, kad bando tai daryti atsikėlusi ryte. „Trumpas pasivaikščiojimas, nuotaikingos muzikos klausymas, nuotraukų, kurios jus džiugina, ar paskambinti mylimam žmogui ar kam nors, kas priverčia juoktis, taip pat padeda atsikratyti nuotaikos.

Kaip natūraliai gaminti daugiau dopamino ir serotonino, kad pagerintumėte nuotaiką

Vienas iš neseniai išleistų papildų, dėl kurių Alba labiausiai džiaugiasi, yra postnatalinis plaukų sveikatingumo produktas. „Susilaukiau vaikų, kovojau su plaukų slinkimu“, – aiškina ji. „Tai kažkas, apie ką man niekas nesakė ir žmonės iš tikrųjų apie tai nekalba“, - tęsia ji. „Laikas po gimdymo gali būti pažeidžiamas laikas, ypač tiems, kurie kovoja su plaukų sveikata, todėl mums buvo svarbu rasti sprendimą.

Žinoma, plaukų slinkimas po gimdymo yra įprasta, dažna problema, su kuria susiduria daugelis naujų motinų. Pasak Amerikos dermatologų akademijos (AAD), jis dažnai vadinamas „pernelyg dideliu plaukų slinkimu“ ir tikimasi per pirmuosius kelis mėnesius po kūdikio gimimo dėl mažėjančio estrogenų kiekio.

Ashley Graham pasidalino savo plaukų augimo progreso nuotrauka po gimdymo

Tačiau nereikia būti neseniai pagimdžiusi, kad pasinaudotumėte naujojo „The Honest Company“ plaukų ir galvos odos papildo pranašumais, sako Alba. "Atrodo, kad šiais laikais beveik visi nori sveikesnių plaukų ir galvos odos. Aš šiuo metu negimdžiusi ir naudoju jį", - sako ji ir priduria, kad tai padarė "didžiulį skirtumą" jos bendrai plaukų sveikatai.

Dabartinė Alba sveikatingumo rutina taip pat apima mankštą. „Stengiuosi mankštintis su Ramona [Braganza, jos ilgamete trenere], kai tik galiu, bet mano kūno rengybos rutina yra lanksti – nesu per daug griežta“, – sako ji. Jai patinka maišyti treniruotes, kad viskas būtų įdomu. "Aš kaitalioju jėgos treniruotes, šokius, važinėjimą dviračiu, jogą ir vaikščiojimą. Tai sumaišius man lengviau to laikytis."

Jei norite išbandyti naujus papildus, galite juos užsisakyti iš GNC arba „The Honest Company“.