Džesika Alba runā par labāku miegu, izkļūšanu no satraukuma un matu izkrišanu pēc dzemdībām

Džesika Alba runā par labāku miegu, izkļūšanu no satraukuma un matu izkrišanu pēc dzemdībām

Džesika Alba ir nostiprinājusi savu vārdu labsajūtas telpā. Papildus iespaidīgajai aktrises karjerai viņa ir zīmola The Honest Company dibinātāja, kas pārdod visa veida personīgās higiēnas līdzekļus, sākot no autiņbiksītēm un beidzot ar ādas kopšanas līdzekļiem. Tagad viņa paplašina The Honest Company uztura bagātinātāju piedāvājumu ar jauniem produktiem, kas tiek pārdoti tikai zīmola vietnē, kā arī veikalos un tiešsaistē pie veselības un labsajūtas mazumtirgotāja GNC.

Ar jauno partnerību The Honest Company laida klajā četrus uztura bagātinātājus, kas vērsti uz miegu, garastāvokli, imunitāti un pēcdzemdību matu kopšanu. Katra no šīm jomām ir svarīga pašas Albas dzīvē, viņa stāsta Shape.

"Miegs ir pamats; labs miegs ir jūsu iespēja jūsu ķermenim atjaunoties un sākt dienu ar labo kāju," viņa saka. Papildus tam, ka lietojat kādu no sava zīmola miega līdzekļiem, "[laba nakts miega] atslēga ir disciplinētība, ka vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas jāatrodas prom no savām ierīcēm," dalās trīs bērnu māte. Viņai tas nozīmē nolikt elektroniku un doties burbuļvannā, pagatavot tasi tējas vai lasīt grāmatu pirms gulētiešanas. "Ir ļoti svarīgi darīt lietas, kas sniedz jums mieru un relaksāciju kā daļu no jūsu nakts rituāla," viņa piebilst.

"Ir arī svarīgi atbalstīt jūsu garastāvokli, jo mēs dzīvojam tik saspringtā pasaulē, un es domāju, ka veselība un laime iet roku rokā," saka Alba. Tātad, ko viņa dara, lai uzlabotu savu garastāvokli? "Meditācija ļoti palīdz," viņa saka, vēlāk nodēvējot to par "vispārējo pašaprūpes veidu" un atzīmējot, ka cenšas to darīt, kad no rīta pamostas. "Neliela pastaiga, optimistiskas mūzikas klausīšanās, fotoattēlu, kas jūs iepriecina, vai piezvanīšana mīļotajam vai kādam, kas liek jums smieties, arī palīdz izkļūt no garastāvokļa."

Kā dabiski ražot vairāk dopamīna un serotonīna, lai uzlabotu garastāvokli

Viens no nesen ieviestajiem uztura bagātinātājiem, par ko Alba ir visvairāk sajūsmā, ir pēcdzemdību matu labsajūtas produkts. "Pēc bērnu piedzimšanas es cīnījos ar matu izkrišanu," viņa skaidro. "Tas ir kaut kas, par ko neviens man nav stāstījis, un cilvēki par to īsti nerunā," viņa turpina. "Pēcdzemdību periods var būt neaizsargāts laiks, īpaši tiem, kas cīnās ar matu veselību, tāpēc mums bija svarīgi rast risinājumu."

Jāsaka, ka pēcdzemdību matu izkrišana ir normāla, izplatīta problēma, ar ko saskaras daudzas jaunās māmiņas. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, to bieži dēvē par "pārmērīgu matu izkrišanu", un tā ir sagaidāma pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas, jo samazinās estrogēna līmenis.

Ešlija Grehema dalījās ar savu matu augšanas progresa fotoattēlu pēc dzemdībām

Tomēr jums nav jābūt nesen dzimušai, lai izmantotu The Honest Company jaunā matu un galvas ādas piedevas priekšrocības, saka Alba. "Šķiet, ka mūsdienās gandrīz visi vēlas veselīgākus matus un galvas ādu. Es pašlaik neesmu pēcdzemdību periodā, un es to lietoju," viņa saka, piebilstot, ka tas ir radījis "milzīgu atšķirību" viņas vispārējā matu veselībā.

Albas pašreizējā labsajūtas rutīna ietver arī vingrinājumus. "Es cenšos trenēties ar Ramonu [Braganzu, viņas ilggadējo treneri], kad vien varu, taču mēs saglabājam savu fitnesa rutīnu elastīgu — es pret to neesmu pārāk stingra," viņa saka. Viņai patīk jaukt treniņus, lai lietas būtu interesantas. "Es pārmaiņus nodarbojos ar spēka treniņiem, dejām, riteņbraukšanu, jogu un pastaigas. To sajaucot, man ir vieglāk pieķerties."

Ja vēlaties izmēģināt jaunos uztura bagātinātājus, varat tos pasūtīt no GNC vai The Honest Company.