Jessica Alba praat over beter slapen, wegkomen van angst en haarverlies na de bevalling

Jessica Alba praat over beter slapen, wegkomen van angst en haarverlies na de bevalling

Jessica Alba heeft haar naam gevestigd in de wellnessruimte. Naast haar indrukwekkende acteercarrière is ze oprichter van The Honest Company, een merk dat allerlei soorten producten voor persoonlijke verzorging verkoopt, van luiers tot huidverzorgingsproducten. Nu breidt ze het voedingssupplementenaanbod van The Honest Company uit met nieuwe producten die exclusief op de website van het merk worden verkocht, maar ook in de winkel en online bij gezondheids- en welzijnsretailer GNC.

Met de nieuwe samenwerking lanceerde The Honest Company vier supplementen gericht op slaap, humeur, immuniteit en postnatale haarverzorging. Elk van deze gebieden is belangrijk in Alba's eigen leven, vertelt ze aan Shape.

"Slaap is de basis; een goede nachtrust is jouw kans voor je lichaam om zichzelf te herstellen en je dag goed te beginnen", zegt ze. Naast het nemen van een slaapmiddel van haar merk, "is de sleutel [tot een goede nachtrust] de discipline om minstens 30 minuten weg te zijn van mijn apparaten voordat ik naar bed ga", vertelt de moeder van drie kinderen. Voor haar betekent dat het opbergen van de elektronica en het nemen van een bubbelbad, het zetten van een kopje thee of het lezen van een boek voordat ze naar bed gaat. "Het is super belangrijk om dingen te doen die je rust en ontspanning brengen als onderdeel van je nachtelijke ritueel", voegt ze eraan toe.

"Het is ook belangrijk om je humeur te ondersteunen, omdat we in zo'n stressvolle wereld leven en ik denk dat gezondheid en geluk hand in hand gaan", zegt Alba. Dus wat doet ze om haar humeur te verbeteren? ‘Meditatie helpt enorm’, zegt ze. Ze noemt het later de ‘ultieme vorm van zelfzorg’ en merkt op dat ze het probeert als ze ‘s ochtends wakker wordt. "Een korte wandeling maken, naar vrolijke muziek luisteren, naar foto's kijken waar je blij van wordt, of een geliefde bellen of iemand die je aan het lachen maakt, zijn ook nuttig om uit de stemming te komen."

Hoe u op natuurlijke wijze meer dopamine en serotonine kunt produceren om uw humeur te verbeteren

Een van de onlangs gelanceerde supplementen waar Alba het meest enthousiast over is, is het postnatale haarwellnessproduct. "Ik worstelde met haaruitval nadat ik kinderen kreeg", legt ze uit. “Het is iets waar niemand mij over heeft verteld en mensen praten er niet echt over”, vervolgt ze. “De postpartumperiode kan een kwetsbare tijd zijn, vooral voor degenen die worstelen met de gezondheid van het haar, dus het was belangrijk voor ons om hiervoor een oplossing te bieden.”

Voor de goede orde: haarverlies na de bevalling is een normaal, veel voorkomend probleem waarmee veel nieuwe moeders worden geconfronteerd. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) wordt het vaak 'overmatig haarverlies' genoemd en wordt het verwacht in de eerste paar maanden nadat een baby is geboren als gevolg van dalende oestrogeenspiegels.

Ashley Graham deelde een voortgangsfoto van haar haargroei na de bevalling

Je hoeft echter niet onlangs bevallen te zijn om de vruchten te plukken van het nieuwe haar- en hoofdhuidsupplement van The Honest Company, zegt Alba. "Het lijkt erop dat bijna iedereen tegenwoordig gezonder haar en hoofdhuid wil. Ik ben momenteel niet postpartum en ik gebruik het", zegt ze, eraan toevoegend dat het "een enorm verschil" heeft gemaakt in haar algehele haargezondheid.

Alba's huidige wellnessroutine omvat ook lichaamsbeweging. "Ik probeer zoveel mogelijk te trainen met Ramona [Braganza, haar oude trainer], maar we houden mijn fitnessroutine flexibel - ik ben er niet al te streng in", zegt ze. Ze houdt ervan haar trainingen te mixen om het interessant te houden. "Ik wissel krachttraining, dansen, fietsen, yoga en wandelen af. Door het te combineren, kan ik het makkelijker volhouden."

Als u geïnteresseerd bent in het uitproberen van de nieuwe supplementen, kunt u ze bestellen bij GNC of The Honest Company.