Jessica Alba snakker om bedre søvn, å komme seg ut av angst og hårtap etter fødselen

Jessica Alba snakker om bedre søvn, å komme seg ut av angst og hårtap etter fødselen

Jessica Alba har sementert navnet sitt i velværeområdet. I tillegg til sin imponerende skuespillerkarriere, er hun grunnleggeren av The Honest Company, et merke som selger alle typer personlig pleieprodukter, fra bleier til hudpleieprodukter. Nå utvider hun The Honest Companys tilbud om kosttilskudd med nye produkter som selges eksklusivt på merkevarens nettside, samt i butikk og online hos helse- og velværeforhandleren GNC.

Med det nye partnerskapet lanserte The Honest Company fire kosttilskudd fokusert på søvn, humør, immunitet og postnatal hårpleie. Hvert av disse områdene er viktige i Albas eget liv, sier hun til Shape.

"Søvn er grunnlaget; en god natts søvn er din sjanse for kroppen din til å reparere seg selv og starte dagen på høyre fot," sier hun. I tillegg til å ta en av hennes merkevarer av søvnhjelpemidler, "Nøkkelen [til en god natts søvn] er å bli disiplinert til å være borte fra enhetene mine i minst 30 minutter før sengetid," sier trebarnsmoren. For henne betyr det å legge bort elektronikken og ta et boblebad, lage en kopp te eller lese en bok før sengetid. "Det er superviktig å gjøre ting som gir deg fred og avslapning som en del av nattritualet ditt," legger hun til.

"Det er også viktig å støtte humøret ditt fordi vi lever i en så stressende verden og jeg tror helse og lykke går hånd i hånd," sier Alba. Så hva gjør hun for å forbedre humøret? "Meditasjon hjelper enormt," sier hun, og kalte det senere den "ultimate formen for egenomsorg" og bemerker at hun prøver å gjøre det når hun våkner om morgenen. "Å ta en kort spasertur, lytte til optimistisk musikk, se på bilder som gjør deg glad, eller ringe en du er glad i eller noen som får deg til å le er også nyttig for å komme ut av stemningen."

Hvordan produsere mer dopamin og serotonin naturlig for å forbedre humøret ditt

Et av de nylig lanserte kosttilskuddene som Alba er mest begeistret for, er det postnatale hårvelværeproduktet. "Jeg slet med hårtap etter å ha fått barna mine," forklarer hun. "Det er noe ingen har fortalt meg om og folk snakker egentlig ikke om det," fortsetter hun. "Peroden etter fødselen kan være en sårbar tid, spesielt for de som sliter med hårhelsen, så det var viktig for oss å finne en løsning på dette."

For ordens skyld er hårtap etter fødsel et normalt, vanlig problem som mange nybakte mødre står overfor. Det blir ofte referert til som "overdreven hårtap" og forventes i løpet av de første månedene etter at en baby er født på grunn av synkende østrogennivåer, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

Ashley Graham delte et fremdriftsbilde av hårveksten hennes etter fødselen

Du trenger imidlertid ikke nylig ha født for å høste fordelene av The Honest Companys nye hår- og hodebunnstilskudd, sier Alba. "Det virker som om nesten alle ønsker sunnere hår og hodebunn i disse dager. Jeg er ikke postpartum for øyeblikket, og jeg bruker det," sier hun og legger til at det har gjort "en enorm forskjell" i hennes generelle hårhelse.

Albas nåværende velværerutine inkluderer også trening. "Jeg prøver å trene med Ramona [Braganza, hennes mangeårige trener] når jeg kan, men vi holder treningsrutinen min fleksibel - jeg er ikke altfor streng med det," sier hun. Hun liker å blande sammen treningsøktene sine for å holde ting interessant. "Jeg veksler mellom styrketrening, dans, sykling, yoga og turgåing. Å blande det gjør det lettere for meg å holde meg til det."

Hvis du er interessert i å prøve de nye kosttilskuddene, kan du bestille dem fra GNC eller The Honest Company.