Jessica Alba mówi o lepszym śnie, wyjściu ze stanu lękowego i poporodowym wypadaniu włosów

Jessica Alba mówi o lepszym śnie, wyjściu ze stanu lękowego i poporodowym wypadaniu włosów

Jessica Alba ugruntowała swoją pozycję w przestrzeni wellness. Oprócz imponującej kariery aktorskiej jest założycielką The Honest Company, marki sprzedającej wszelkiego rodzaju produkty do higieny osobistej, od pieluch po produkty do pielęgnacji skóry. Teraz poszerza ofertę suplementów diety The Honest Company o nowe produkty sprzedawane wyłącznie na stronie internetowej marki, a także w sklepach stacjonarnych i internetowych u sprzedawcy produktów zdrowotnych i dobrego samopoczucia GNC.

Dzięki nowemu partnerstwu firma The Honest Company wprowadziła na rynek cztery suplementy ukierunkowane na sen, nastrój, odporność i pielęgnację włosów po porodzie. Każdy z tych obszarów jest ważny w życiu Alby, mówi Shape.

„Sen to podstawa; dobry sen to szansa, aby Twoje ciało się zregenerowało i dobrze rozpoczęło dzień” – mówi. Oprócz zażywania jednego ze swoich środków nasennych „Kluczem [do dobrego snu] jest dyscyplina, aby nie zbliżać się do urządzeń przez co najmniej 30 minut przed snem” – matka trójki dzieci. Dla niej oznacza to odłożenie elektroniki i wzięcie kąpieli z bąbelkami, zaparzenie herbaty lub przeczytanie książki przed snem. „Niezwykle ważne jest, aby w ramach wieczornego rytuału robić rzeczy, które przynoszą ci spokój i relaks” – dodaje.

„Ważne jest również wspieranie nastroju, ponieważ żyjemy w tak stresującym świecie i uważam, że zdrowie i szczęście idą w parze” – mówi Alba. Co więc robi, aby poprawić swój nastrój? „Medytacja ogromnie pomaga” – mówi, nazywając ją później „ostateczną formą dbania o siebie” i zaznaczając, że stara się to robić, gdy budzi się rano. „Krótki spacer, słuchanie optymistycznej muzyki, oglądanie zdjęć, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, lub dzwonienie do ukochanej osoby lub kogoś, kto Cię rozśmiesza, również pomaga w wyjściu z nastroju”.

Jak w naturalny sposób wyprodukować więcej dopaminy i serotoniny, aby poprawić swój nastrój

Jednym z niedawno wprowadzonych na rynek suplementów, którym Alba jest najbardziej podekscytowana, jest produkt do pielęgnacji włosów po porodzie. „Po urodzeniu dzieci zmagałam się z wypadaniem włosów” – wyjaśnia. „To coś, o czym nikt mi nie mówił i ludzie tak naprawdę o tym nie mówią” – kontynuuje. „Okres poporodowy może być okresem bezbronności, zwłaszcza dla osób borykających się z problemami ze zdrowiem włosów, dlatego ważne było dla nas znalezienie rozwiązania tego problemu”.

Dla przypomnienia, wypadanie włosów po porodzie jest normalnym, częstym problemem, z którym boryka się wiele młodych matek. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), często określa się je jako „nadmierne wypadanie włosów” i występuje w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu dziecka z powodu spadającego poziomu estrogenów.

Ashley Graham udostępniła zdjęcie postępów wzrostu włosów po porodzie

Jednak nie musisz niedawno rodzić, aby czerpać korzyści z nowego suplementu do włosów i skóry głowy The Honest Company, mówi Alba. „Wygląda na to, że obecnie prawie wszyscy chcą zdrowszych włosów i skóry głowy. Obecnie nie jestem po porodzie i używam tego produktu” – mówi, dodając, że zrobiło to „ogromną różnicę” w ogólnym zdrowiu jej włosów.

Obecny program odnowy biologicznej Alby obejmuje również ćwiczenia. „Staram się ćwiczyć z Ramoną [Braganzą, jej długoletnią trenerką], kiedy tylko mogę, ale mój plan ćwiczeń jest elastyczny – nie jestem wobec niego zbyt rygorystyczny” – mówi. Lubi urozmaicać swoje treningi, żeby było ciekawiej. „Na zmianę trenuję siłowo, tańczę, jeżdżę na rowerze, jogę i spaceruję. Mieszanie tego sprawia, że ​​łatwiej mi się tego trzymać”.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem nowych suplementów, możesz je zamówić w GNC lub The Honest Company.