Jessica Alba vorbește despre somn mai bun, scăpare din anxietate și căderea părului după naștere

Jessica Alba vorbește despre somn mai bun, scăpare din anxietate și căderea părului după naștere

Jessica Alba și-a cimentat numele în spațiul de wellness. Pe lângă cariera sa de actorie impresionantă, ea este fondatoarea The Honest Company, un brand care vinde toate tipurile de produse de îngrijire personală, de la scutece până la produse de îngrijire a pielii. Acum extinde oferta de suplimente nutritive a companiei Honest cu produse noi vândute exclusiv pe site-ul mărcii, precum și în magazin și online la retailerul de sănătate și wellness GNC.

Odată cu noul parteneriat, The Honest Company a lansat patru suplimente concentrate pe somn, dispoziție, imunitate și îngrijirea părului postnatală. Fiecare dintre aceste zone este importantă în propria viață a Alba, îi spune ea pentru Shape.

„Somnul este fundația; un somn bun de noapte este șansa ta ca corpul tău să se repare și să-ți înceapă ziua cu piciorul potrivit”, spune ea. Pe lângă faptul că iau unul dintre mărcile ei de ajutoare pentru somn, „Cheia [pentru un somn bun de noapte] este să fiu disciplinat să stau departe de dispozitivele mele cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare”, spune mama a trei copii. Pentru ea, asta înseamnă să lași deoparte electronicele și să faci o baie cu spumă, să faci o ceașcă de ceai sau să citești o carte înainte de culcare. „Este foarte important să faci lucruri care să-ți aducă pace și relaxare ca parte a ritualului tău de noapte”, adaugă ea.

„De asemenea, este important să-ți susții starea de spirit pentru că trăim într-o lume atât de stresantă și cred că sănătatea și fericirea merg mână în mână”, spune Alba. Deci, ce face ea pentru a-și îmbunătăți starea de spirit? „Meditația ajută enorm”, spune ea, numind-o mai târziu „forma supremă de îngrijire de sine” și menționând că încearcă să o facă când se trezește dimineața. „Să faci o scurtă plimbare, să asculți muzică optimistă, să te uiți la fotografii care te fac fericit sau să chemi o persoană dragă sau pe cineva care te face să râzi, de asemenea, sunt de ajutor pentru a ieși din starea de spirit.”

Cum să produci în mod natural mai multă dopamină și serotonină pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

Unul dintre suplimentele lansate recent de care Alba este cel mai încântată este produsul de wellness postnatal pentru păr. „M-am luptat cu căderea părului după ce am avut copiii mei”, explică ea. „Este ceva despre care nimeni nu mi-a spus și oamenii nu prea vorbesc despre asta”, continuă ea. „Perioada postpartum poate fi o perioadă vulnerabilă, în special pentru cei care se luptă cu sănătatea părului, așa că a fost important pentru noi să aducem o soluție la acest lucru.”

Pentru înregistrare, căderea părului după naștere este o problemă normală, comună, cu care se confruntă multe proaspete mame. Este adesea denumită „căderea excesivă a părului” și este așteptată în primele luni după nașterea unui copil din cauza scăderii nivelului de estrogen, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD).

Ashley Graham a distribuit o fotografie cu evoluția creșterii părului ei după naștere

Cu toate acestea, nu trebuie să fi născut recent pentru a culege beneficiile noului supliment pentru păr și scalp de la The Honest Company, spune Alba. "Se pare că aproape toată lumea își dorește un păr și un scalp mai sănătos în aceste zile. În prezent nu sunt postpartum și îl folosesc", spune ea, adăugând că a făcut "o diferență enormă" în sănătatea generală a părului ei.

Actuala rutină de wellness a Alba include și exerciții fizice. „Încerc să mă antrenez cu Ramona [Braganza, antrenorul ei de lungă durată] ori de câte ori pot, dar îmi menținem rutina de fitness flexibilă – nu sunt prea strictă cu asta”, spune ea. Îi place să-și amestece antrenamentele pentru a menține lucrurile interesante. „Alternez antrenamentul de forță, dansul, ciclismul, yoga și mersul pe jos. Amestecându-l, îmi este mai ușor să rămân cu el.”

Dacă sunteți interesat să încercați noile suplimente, le puteți comanda de la GNC sau The Honest Company.