Jessica Alba hovorí, že lepší spánok, prekonanie úzkosti a popôrodné vypadávanie vlasov

Jessica Alba hovorí, že lepší spánok, prekonanie úzkosti a popôrodné vypadávanie vlasov

Jessica Alba upevnila svoje meno vo wellness priestore. Okrem svojej pôsobivej hereckej kariéry je zakladateľkou The Honest Company, značky, ktorá predáva všetky druhy produktov osobnej starostlivosti, od plienok až po produkty starostlivosti o pleť. Teraz rozširuje ponuku výživových doplnkov The Honest Company o nové produkty predávané výhradne na webovej stránke značky, ako aj v obchode a online u predajcu zdravia a wellness GNC.

S novým partnerstvom uviedla spoločnosť The Honest Company na trh štyri doplnky zamerané na spánok, náladu, imunitu a postnatálnu starostlivosť o vlasy. Každá z týchto oblastí je v Albinom živote dôležitá, hovorí Shapeovi.

"Spánok je základ; dobrý spánok je vašou šancou, aby sa vaše telo napravilo a začalo svoj deň tou správnou nohou," hovorí. Okrem toho, že si vzala jednu zo svojich značiek spánkových pomôcok, „Kľúčom [k dobrému spánku] je disciplinovanosť byť mimo mojich zariadení aspoň 30 minút pred spaním,“ hovorí matka troch detí. Pre ňu to znamená odložiť elektroniku a dať si perličkový kúpeľ, uvariť si čaj alebo si pred spaním prečítať knihu. „Je mimoriadne dôležité robiť veci, ktoré vám prinesú pokoj a relax ako súčasť vášho nočného rituálu,“ dodáva.

"Je tiež dôležité podporovať svoju náladu, pretože žijeme v takom stresujúcom svete a myslím si, že zdravie a šťastie idú ruka v ruke," hovorí Alba. Čo teda robí, aby si zlepšila náladu? „Meditácia nesmierne pomáha,“ hovorí, neskôr ju nazvala „poslednou formou starostlivosti o seba“ a poznamenala, že sa o to pokúša, keď sa ráno zobudí. "Krátka prechádzka, počúvanie veselej hudby, prezeranie fotografií, ktoré vás robia šťastnými, alebo telefonovanie milovanej osobe alebo niekomu, kto vás rozosmeje, tiež pomáha dostať sa z nálady."

Ako prirodzene produkovať viac dopamínu a serotonínu na zlepšenie nálady

Jedným z nedávno uvedených doplnkov, z ktorého je Alba najviac nadšená, je postnatálny vlasový wellness produkt. „Po narodení detí som bojovala s vypadávaním vlasov,“ vysvetľuje. „Je to niečo, o čom mi nikto nepovedal a ľudia o tom v skutočnosti nehovoria,“ pokračuje. "Obdobie po pôrode môže byť zraniteľným obdobím, najmä pre tých, ktorí bojujú so zdravím vlasov, takže bolo pre nás dôležité, aby sme to vyriešili."

Pre záznam, popôrodné vypadávanie vlasov je normálny, bežný problém, ktorému čelia mnohé čerstvé mamičky. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) sa často označuje ako "nadmerné vypadávanie vlasov" a očakáva sa v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa v dôsledku klesajúcich hladín estrogénu.

Ashley Graham zdieľala pokrokovú fotografiu rastu vlasov po pôrode

Nemusíte však len nedávno porodiť, aby ste mohli využívať výhody nového doplnku vlasov a vlasovej pokožky od The Honest Company, hovorí Alba. "Zdá sa, že v dnešnej dobe chce takmer každý zdravšie vlasy a pokožku hlavy. Momentálne nie som po pôrode a používam to," hovorí a dodáva, že to urobilo "obrovský rozdiel" v jej celkovom zdraví vlasov.

Albina súčasná wellness rutina zahŕňa aj cvičenie. "Snažím sa cvičiť s Ramonou [Braganzovou, jej dlhoročnou trénerkou], kedykoľvek môžem, ale udržiavame moju fitness rutinu flexibilnú - nie som na to príliš prísna," hovorí. Rád kombinuje svoje cvičenia, aby boli veci zaujímavé. "Striedam silový tréning, tanec, jazdu na bicykli, jogu a chôdzu. Keď to zmiešam, ľahšie to vydržím."

Ak máte záujem vyskúšať nové doplnky, môžete si ich objednať od GNC alebo The Honest Company.