杰西卡阿尔芭谈论更好的睡眠、摆脱焦虑和产后脱发

杰西卡阿尔芭谈论更好的睡眠、摆脱焦虑和产后脱发

杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 在健康领域巩固了自己的声誉。 除了令人印象深刻的演艺事业外，她还是 The Honest Company 的创始人，该品牌销售从尿布到护肤品等各种个人护理产品。 现在，她正在扩大 The Honest Company 的营养补充剂产品范围，推出在该品牌网站以及健康和保健零售商 GNC 的店内和网上独家销售的新产品。

通过新的合作伙伴关系，The Honest Company 推出了四种专注于睡眠、情绪、免疫力和产后头发护理的补充剂。 她告诉 Shape，这些领域中的每一个领域在她自己的生活中都很重要。

“睡眠是基础；睡个好觉是身体自我修复并以正确的方式开始新的一天的机会，”她说。 这位三个孩子的母亲分享道，除了服用她品牌的一种助眠剂外，“睡个好觉的关键是睡前至少 30 分钟远离电子设备”。对她来说，这意味着收起电子产品，洗个泡泡浴，泡一杯茶，或者在睡前读书。 “作为夜间仪式的一部分，做一些能给你带来平静和放松的事情是非常重要的，”她补充道。

“支持你的情绪也很重要，因为我们生活在一个充满压力的世界，我认为健康和幸福是相辅相成的，”阿尔巴说。 那么她会做什么来改善自己的情绪呢？ “冥想有很大帮助，”她说，后来称其为“自我保健的终极形式”，并指出她在早上醒来时尝试这样做。 “散步、听欢快的音乐、看让你开心的照片，或者给你爱的人或让你开怀大笑的人打电话，也有助于摆脱心情。”

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最近推出的让阿尔巴最兴奋的补充剂之一是产后头发健康产品。 “生完孩子后，我一直在与脱发作斗争，”她解释道。 “没有人告诉过我这件事，人们也没有真正谈论过它，”她继续说道。 “产后时期可能是一个脆弱的时期，特别是对于那些与头发健康作斗争的人来说，因此对我们来说，找到解决方案非常重要。”

根据记录，产后脱发是许多新妈妈面临的正常且常见的问题。 据美国皮肤病学会 (AAD) 称，这种情况通常被称为“过度脱发”，由于雌激素水平下降，预计会在婴儿出生后的头几个月出现这种情况。

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然而，Alba 说，您不必刚生完孩子就能从 The Honest Company 的新型头发和头皮补充剂中获益。 “现在似乎几乎每个人都想要更健康的头发和头皮。我目前还没有产后，所以我使用它，”她说，并补充说它对她的整体头发健康产生了“巨大的影响”。

阿尔巴目前的健康习惯还包括锻炼。 “只要有可能，我都会尝试与雷蒙娜（Ramona，她的长期教练布拉甘扎）一起锻炼，但我们保持我的健身习惯灵活——我对此并没有过于严格，”她说。她喜欢混合锻炼以使事情变得有趣。 “我交替进行力量训练、跳舞、骑自行车、瑜伽和步行。混合起来让我更容易坚持下去。”

如果您有兴趣尝试新的补充剂，可以从 GNC 或 The Honest Company 订购。