Jonathan Van Ness si sente più forte che mai” nella ginnastica.

Jonathan Van Ness si sente più forte che mai” nella ginnastica.

Fai spazio nella rosa per le Olimpiadi di Parigi 2024. Jonathan Van Ness mostra nuovamente le sue abilità ginniche in un nuovo ruolo pubblicato su Instagram giovedì.

Nel video, sulle note di "Vogue" di Madonna, un sorridente Van Ness esegue vari trick, tra cui un piegamento all'indietro in piedi e un movimento aereo su un tappetino di schiuma.

“35 e più forte che mai”, scrive nella didascalia del suo post. Venerdì pomeriggio, il video ha avuto più di 600.000 visualizzazioni sulla piattaforma dei social media.

I fan di Van Ness sanno che ha incorporato questo sport nella sua routine di fitness da adulto, che include allenamenti con Angel Flores, un powerlifter trans e allenatore olimpico di sollevamento pesi che è apparso in precedenza in un episodio di Queer Eye. Pubblica spesso video di se stesso mentre pratica vari movimenti in palestra e ha anche recitato in uno spot pubblicitario di Uber Eats del 2020 con la ginnasta olimpica Simone Biles.

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Il fondatore di JVN Hair è stato aperto riguardo al suo percorso di forma fisica e nutrizione in passato, condividendo ad agosto di aver iniziato a lavorare con un nutrizionista ad aprile, una decisione che ha preso in parte a causa del suo desiderio di continuare con la ginnastica.

"Poiché mi piace così tanto la ginnastica, voglio poterla fare il più a lungo possibile", disse all'epoca in un candido video su TikTok. Van Ness si sente meglio in palestra dopo aver lavorato con un nutrizionista, ha aggiunto.

La ginnastica è un buon sport per gli adulti se sono interessati, afferma Beth Nicely, una personal trainer certificata NASM che in precedenza ha praticato la ginnastica. È un modo per connettersi con il tuo bambino interiore, aggiunge l'allenatore, noto per aver lavorato con clienti famosi come Jennifer Garner. L'allenamento è "gioioso", aggiunge Nicely, sottolineando che puoi vedere la gioia sul volto di Van Ness nei video che condivide di lui mentre lavora sui suoi movimenti.

Tuttavia, i principianti devono ancora avvicinarsi a questo sport passo dopo passo. "Ciò non significa che farai continuamente capriole pazze", dice Nicely. "Ma se sei con un professionista qualificato, un allenatore di ginnastica, ti guideranno sicuramente attraverso i progressi nell'esecuzione dei movimenti di ginnastica."

È uno sport bello in cui hai obiettivi a lungo termine, cosa che gli allenatori adorano, dice Nicely. Se sei interessato a provarlo, valuta la possibilità di stabilire un obiettivo, ad esempio: ad esempio, suggerisce di tenere una verticale o di fare una ruota.

"La ginnastica è fantastica perché è un allenamento per tutto il corpo", continua. "È un ottimo modo per allenarsi perché non puoi davvero imbrogliare." Tuttavia, se esegui una mossa in modo errato, potresti ferirti, sottolinea. Pertanto, lo sport richiede molta attenzione e concentrazione insieme alla forza di tutto il corpo per essere eseguito in sicurezza.

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L'allenamento per questo sport implica una "combinazione di agilità e coordinazione, nonché forza e resistenza" a cui la maggior parte delle persone non è abituata, spiega Nicely. La forza del core è una delle aree più importanti su cui lavorare per garantire che il tuo corpo possa sopportare i movimenti. Questo aumenta la forza nelle gambe e nella parte superiore del corpo.

"I deltoidi insieme ad altri muscoli del braccio [sono importanti] perché aiutano a mantenere il corpo sottosopra", afferma Nicely. "Le gambe aiutano con la forza durante i decolli e gli atterraggi", aggiunge.

Poiché la ginnastica è uno stile di esercizio leggermente più avanzato, Nicely consiglia agli adulti interessati di consultare il proprio medico prima di iniziare, soprattutto se hanno lesioni o malattie. Ma se l'ultimo post di Van Ness ti fa venire voglia di iscriverti a un corso di ginnastica e ottenere il via libera da un professionista, non c'è momento migliore di adesso.