Jonathan Van Ness voelt zich sterker dan ooit” in de gymnastiek.

Jonathan Van Ness voelt zich sterker dan ooit” in de gymnastiek.

Maak ruimte in de selectie voor de Olympische Spelen van 2024 in Parijs. Jonathan Van Ness pronkt opnieuw met zijn gymnastiekvaardigheden in een nieuwe rol die donderdag op Instagram werd geplaatst.

In de video, op de melodie van Madonna's 'Vogue', voert een glimlachende Van Ness verschillende trucs uit, waaronder een staande rugplooi en een luchtbeweging op een schuimmat.

“35 & sterker dan ooit”, schrijft hij in het onderschrift van zijn bericht. Vrijdagmiddag was de video ruim 600.000 keer bekeken op het socialemediaplatform.

Fans van Van Ness weten dat hij de sport als volwassene in zijn fitnessroutine heeft opgenomen, waaronder trainingen met Angel Flores, een trans-powerlifter en Olympische gewichthefcoach die eerder in een aflevering van Queer Eye verscheen. Hij plaatst regelmatig video's waarin hij verschillende bewegingen oefent in de sportschool, en hij speelde zelfs in een Uber Eats-commercial uit 2020 met Olympisch turnster Simone Biles.

Simone Biles die zich terugtrekt uit de Olympische Spelen is precies wat haar tot een GEIT maakt

De oprichter van JVN Hair is in het verleden open geweest over zijn reis op het gebied van fysieke fitheid en voeding en vertelde in augustus dat hij in april met een voedingsdeskundige begon te werken, een beslissing die hij gedeeltelijk nam vanwege zijn wens om door te gaan met gymnastiek.

“Omdat ik turnen zo leuk vind, wil ik het zo lang mogelijk kunnen doen”, zei hij destijds in een openhartige TikTok-video. Van Ness voelt zich beter in de sportschool nadat hij met een voedingsdeskundige heeft gewerkt, voegde hij eraan toe.

Gymnastiek is een goede sport voor volwassenen als ze daarin geïnteresseerd zijn, zegt Beth Nicely, een NASM-gecertificeerde personal trainer die eerder gymnastiek beoefende. Het is een manier om contact te maken met je innerlijke kind, voegt de trainer toe, bekend van het werken met beroemde klanten als Jennifer Garner. De training is "vrolijk", voegt Nicely eraan toe, en merkt op dat je de vreugde op het gezicht van Van Ness kunt zien in de video's die hij deelt waarin hij aan zijn bewegingen werkt.

Nieuwkomers moeten echter nog steeds stap voor stap in de sport komen. "Dat betekent niet dat je de hele tijd gekke salto's gaat maken", zegt Nicely. "Maar als je met een getrainde professional bent, een gymnastiekcoach, zullen ze je zeker begeleiden bij de voortgang bij het uitvoeren van gymnastiekbewegingen."

Het is een goede sport waarbij je doelen voor de lange termijn hebt, waar coaches dol op zijn, zegt Nicely. Als je het wilt proberen, overweeg dan om een ​​doel te stellen, zoals: Ze stelt bijvoorbeeld voor een handstand te houden of een radslag te maken.

“Gymnastiek is geweldig omdat het een totale lichaamstraining is”, vervolgt ze. “Het is een geweldige manier om te trainen, want je kunt echt niet vals spelen.” Als je een zet echter verkeerd uitvoert, kun je jezelf blesseren, benadrukt ze. Daarom vereist de sport veel focus en concentratie in combinatie met kracht over het hele lichaam om veilig te kunnen worden beoefend.

Probeer deze 4-daagse workout-split om de totale lichaamskracht op te bouwen

Trainen voor de sport impliceert een “combinatie van behendigheid en coördinatie, maar ook kracht en uithoudingsvermogen” waar de meeste mensen niet aan gewend zijn, legt Nicely uit. Kernkracht is een van de belangrijkste gebieden waaraan u moet werken om ervoor te zorgen dat uw lichaam de bewegingen kan weerstaan. Hierdoor bouwt u kracht op in uw benen en bovenlichaam.

"Deltoïden zijn samen met andere armspieren belangrijk omdat ze helpen je lichaam ondersteboven te houden", zegt Nicely. "Benen helpen je bij het opstijgen en landen", voegt ze eraan toe.

Omdat gymnastiek een iets geavanceerdere oefeningsstijl is, raadt Nicely geïnteresseerde volwassenen aan om hun arts te raadplegen voordat ze beginnen, vooral als ze verwondingen of ziektes hebben. Maar als het laatste bericht van Van Ness ervoor zorgt dat je je wilt inschrijven voor een gymnastiekles en alles wilt weten van een professional, dan is er geen beter moment dan nu.