Jonathan Van Ness føler seg sterkere enn noen gang før.

Jonathan Van Ness føler seg sterkere enn noen gang før.

Gi plass til de olympiske leker i 2024 i Paris. Jonathan Van Ness viser igjen sine gymnastikkferdigheter i en ny rolle som ble lagt ut på Instagram torsdag.

I videoen som er satt til melodien til Madonnas "Vogue", lander en smilende van Ness forskjellige triks, inkludert en stående tuck og en luftbevegelse på en Matt på en skumgrop.

"35 & ​​sterkere enn noen gang," skriver han i overskriften. Videoen hadde mer enn 600 000 visninger på plattformen på sosiale medier innen fredag ​​ettermiddag.

Fans av Van Ness vet at han integrerte idretten som voksen i sin treningsrutine-som også inkluderer treningsenheter med Angel Flores, en transpaktløfter og olympisk vektløftingstrener, som tidligere dukket opp på en rad med queer eye. Han publiserer ofte videoer av seg selv hvordan han praktiserer forskjellige bevegelser i treningsstudioet, og han lekte til og med med den olympiske gymnast Simone Biles i en Uber spiser reklame fra 2020.

Simone Biles, som trekker seg fra de olympiske leker, er akkurat det hun lager en geit

Tidligere var grunnleggeren av JVN -håret åpen om sin reise til fysisk form og ernæring og kunngjorde i august at han begynte å jobbe med en ernæringsfysiolog i april, en beslutning som han delvis tok på grunnlag av hans ønske.

"Fordi jeg liker gymnastikk så mye, vil jeg gjøre det så lenge som mulig," sa han i en åpen TICTOK -video den gangen. Van Ness føler seg bedre i treningsstudioet etter å ha jobbet med en ernæringsfysiolog, la han til.

Gymnastikk er en god sport for voksne når de er interessert, sier Beth pent, en NASM-sertifisert personlig trener som pleide å trene gymnastikk. Det er en måte å få kontakt med ditt indre barn, legger treneren, som er kjent for å jobbe med prominente kunder som Jennifer Garner. Opplæringen er "gledelig", legger til pent og bemerker at du kan se gleden ved Van Ness ansikt i videoene som han deler fra ham på trekkene sine.

Imidlertid må nykommere fortsatt komme inn i sport trinn for trinn. "Det betyr ikke at du vil lage vanvittige ting hele tiden," sier pent. "Men hvis du er sammen med en utdannet profesjonell, en gymnastikkrener, vil du sikkert lede deg gjennom fremgang i implementeringen av gymnastikkbevegelser."

Det er en god idrett der du har lange mål som trenere elsker, sier pent. Hvis du er interessert i å prøve det, bør du sette deg et mål, f.eks. B. Hold en håndstand eller slå et hjul, foreslår hun.

"Gymnastikk er flott fordi det er en full kroppstrening," fortsetter hun. "Det er en flott måte å trene fordi du virkelig ikke kan jukse." Imidlertid, hvis du gjør en bevegelse feil, kan du skade deg selv, påpeker hun. Derfor krever sporten mye fokus og konsentrasjon sammenkoblet med full kroppskraft som skal utføres trygt.

Prøv denne 4-dagers treningsdelingen for å bygge full kroppskraft

Opplæringen for sport inkluderer en "kombinasjon av mobilitet og koordinering samt styrke og utholdenhet", som de fleste ikke er vant til, forklarer pent. Atomkraften er et av de viktigste områdene der du må jobbe for å sikre at kroppen din tåler bevegelsene. Så du bygger styrke i beina og i overkroppen.

"Delta -muskler sammen med andre armmuskler [er viktige] fordi de hjelper deg med å holde kroppen opp ned," sier pent. "Ben hjelper med styrke med sine starter og landinger," legger hun til.

Siden gymnastikk er en noe mer avansert stil, anbefaler pent interesserte voksne å forhøre seg med legen sin før de starter, spesielt hvis de har skader eller sykdommer. Men hvis Van Ness 'siste innlegg får henne til å registrere seg på et gymnastikkurs og motta alt fra en profesjonell, er det ingen bedre tid enn nå.