حبست كيت وينسلت أنفاسها تحت الماء لأكثر من 7 دقائق أثناء تصوير الجزء الثاني من فيلم Avatar

حبست كيت وينسلت أنفاسها تحت الماء لأكثر من 7 دقائق أثناء تصوير الجزء الثاني من فيلم Avatar

ربما يكون توم كروز معروفًا بأداء أعماله المثيرة، لكن كيت وينسلت تنافسه للحصول على أمواله. وفي إطار التزامها بالتحضير لدورها في فيلم Avatar: The Way of the Water، سجلت وينسلت رقماً قياسياً جديداً لشخص يحبس أنفاسه في فيلم. بقيت تحت الماء لمدة سبع دقائق و15 ثانية، متغلبة على الرقم القياسي السابق الذي سجله كروز، حسبما ذكرت شركة توتال فيلم (على الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان هناك كتاب قياسي رسمي لهذه الفئة الفريدة).

وقالت وينسلت في مقابلة جديدة: "لدي مقطع فيديو يظهر لي وأنا أقول: هل أنا ميت، هل مت؟". وتابعت: "ثم أقول: ماذا كان [وقتي]؟". "أردت على الفور أن أعرف كم كان الوقت. ولم أستطع أن أصدق ذلك."

أفضل تمارين السباحة لكل مستوى من مستويات اللياقة البدنية

يبدو أن طبيعة وينسلت التنافسية دفعتها إلى اختبار حدودها. وأوضحت وينسلت في المقابلة الأخيرة: "حسناً، لم أضطر إلى حبس أنفاسي لأكثر من سبع دقائق". "لقد سنحت الفرصة لتسجيل رقم قياسي. أردت تحطيم الرقم القياسي الخاص بي، والذي كان بالفعل في ست دقائق و14 ثانية. وقلت: هيا!" لذلك حطمت الرقم القياسي الخاص بي بدقيقة واحدة."

قال جيمس كاميرون لصحيفة نيويورك تايمز عند مناقشة الفيلم القادم في أكتوبر إن وينسلت "شيطان الإعدادية". وتابع: "لقد اختارت الغوص الحر كشيء لبناء شخصيتها"، موضحًا أن شخصيتها نشأت تحت الماء. "لذا كان عليها أن تكون هادئة تمامًا تحت الماء، واتضح أنها كانت طبيعية."

كيف تدربت لوبيتا نيونغو على السباحة في فيلم Black Panther: Wakanda Forever

تطلبت مشاهد أعماق البحار في الفيلم الجديد من العديد من أعضاء فريق العمل أن يشعروا بالراحة تحت الماء وأن يتدربوا على حبس أنفاسهم لمدة دقائق في كل مرة. ومن بين هؤلاء زوي سالدانيا، التي تمكنت من الوصول إلى خمس دقائق تقريبًا، وفقًا لمقابلة التايمز، وسيغورني ويفر، التي وصلت إلى ست دقائق ونصف.

قالت سالدانيا لصحيفة نيويورك تايمز: "الخطوة الأولى هي أن تتظاهر بالأمر حتى تتمكن من تحقيقه: تخبر رئيسك: "نعم، بالتأكيد، أنا متحمس للغاية"، ثم يصبح الأمر مرعبًا تمامًا، مثل: "ماذا سأفعل؟"، "في أفضل السيناريوهات، ستعود إلى المنزل بموهبة جديدة تمامًا، لكنني كنت خائفًا".

كيفية الغوص في المياه المفتوحة السباحة بأمان

تقول جوي مايلز، مدربة اللياقة البدنية الجماعية ومدربة التحمل المعتمدة من ACE: "من الصعب للغاية أن تحبس أنفاسك لفترة طويلة تحت الماء". في حين أن أداء وينسلت يُظهر "سيطرتها الشديدة على تنظيم التنفس وانبعاثات ثاني أكسيد الكربون"، إلا أن مايلز لا ينصح الجميع بتجربة شيء كهذا بأنفسهم.

وتقول: "إن حبس أنفاسك لأكثر من دقيقتين يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الإغماء، وفي الحالات القصوى، تلف الدماغ". "في القلب، يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى عدم انتظام ضربات القلب ويضعف قدرة القلب على ضخ الدم."

لذا فإن حبس أنفاسك تحت الماء لمدة دقائق في المرة الواحدة ليس مهارة يحتاج معظم الناس إلى تعلمها، لكن السباحة رائعة لرئتيك. إنه يجبر الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة، كما قال إيرل والتون، صاحب شركة Tailwind Endurance في مدينة نيويورك، في وقت سابق لـ Shape. بالإضافة إلى ذلك، تعلم السباحة الرئتين استيعاب المزيد من الهواء النقي مع كل شهيق وطرد المزيد من ثاني أكسيد الكربون مع كل زفير.

في الواقع، يقوم السباحون بتحريك كمية أكبر من الهواء داخل وخارج رئاتهم عندما يكونون مسترخين مقارنة بالعدائين، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء وعلم الصيدلة. لذا، إذا كنت تبحث عن تمارين تقوية القلب والقوة منخفضة التأثير لإضافتها إلى روتينك، ففكر في القفز في حوض السباحة لبضع لفات. ما عليك سوى ترك حبس الأنفاس لمدة سبع دقائق للمحترفين مثل وينسلت.