Кейт Уинслет задържа дъха си под водата повече от 7 минути, докато снимаше продължението на Аватар.

Кейт Уинслет задържа дъха си под водата повече от 7 минути, докато снимаше продължението на Аватар.

Том Круз може да е известен с това, че прави собствени каскади, но Кейт Уинслет го кара да се бори за парите си. В ангажимента си да се подготви за ролята си в Avatar: The Way of the Water, Уинслет постави нов рекорд за човек, затаил дъха си за филм. Тя остана под водата седем минути и 15 секунди, като подобри предишния рекорд на Круз, съобщи Total Film (макар че не е ясно дали има официална книга с рекорди за тази уникална категория).

„Имам видеоклипа, на който се появявам и казвам: „Мъртъв ли съм, умрях ли?“, каза Уинслет пред Total Film в ново интервю. „И след това да кажа: „Колко беше [моето време]?“, продължи тя. "Веднага поисках да разбера колко е часът. И не можех да повярвам."

Най-добрите тренировки по плуване за всяко ниво на фитнес

Изглежда, че състезателната природа на Уинслет я е накарала да тества границите си. „Е, не трябваше да задържам дъха си повече от седем минути“, обясни Уинслет в скорошното интервю. „Просто се появи възможността да поставя рекорд. Исках да счупя собствения си рекорд, който вече беше шест минути и 14 секунди. И казах „Хайде!“ Така че счупих собствения си рекорд с минута."

Уинслет е „подготвителен демон“, каза Джеймс Камерън пред The ​​New York Times, когато обсъждаше предстоящия филм през октомври. „Тя избра свободното гмуркане като нещо, около което да изгради характера си“, продължи той, обяснявайки, че героинята й е израснала под водата. „Така че тя трябваше да бъде напълно спокойна под водата и се оказа, че е естествена.“

Как Лупита Нионго тренира да плува в Black Panther: Wakanda Forever

Дълбоководните последователности в новия филм изискват много членове на актьорския състав да се настанят удобно под вода и да тренират да задържат дъха си за минути наведнъж. Сред тях са Зоуи Салданя, която се справи с около пет минути, според интервюто на Times, и Сигорни Уивър, която достигна шест минути и половина.

„Първата стъпка е да се преструваш, докато не успееш: казваш на шефа си „Да, абсолютно, толкова съм развълнуван“, а след това е пълен ужас, като „Какво ще правя?“ Салданя каза на New York Times, „В най-добрия случай ще се прибереш у дома с чисто нов талант, но бях уплашен.“

Как да се гмуркате в открити води, плувайки безопасно

„Изключително предизвикателство е да задържите дъха си толкова дълго под вода“, казва Джой Майлс, сертифициран от ACE групов фитнес инструктор и треньор по издръжливост. Въпреки че представянето на Уинслет показва нейния „изключителен контрол върху регулирането на [нейното] дишане и емисиите на въглероден диоксид“, Майлс не препоръчва на всеки да опита нещо подобно за себе си.

„Задържането на дъха ви за повече от две минути може потенциално да намали притока на кислород към мозъка, което може да доведе до припадък и в екстремни случаи до увреждане на мозъка“, казва тя. „В сърцето липсата на кислород може да доведе до аритмии и да наруши способността на сърцето да изпомпва.“

Така че задържането на дъха ви под вода за минути не е точно умение, което повечето хора трябва да научат, но плуването е чудесно за белите ви дробове. Това принуждава тялото да използва кислорода по-ефективно, каза по-рано пред Shape Ърл Уолтън, собственик на Tailwind Endurance в Ню Йорк. Освен това плуването учи белите дробове да поемат повече чист въздух с всяко вдишване и да изхвърлят повече въглероден диоксид с всяко издишване.

Плувците действително движат повече въздух навътре и навън от дробовете си, когато са отпуснати, отколкото бегачите, според проучване в Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Така че, ако сте търсили кардио и силови тренировки с ниско въздействие, които да добавите към рутината си, помислете за скок в басейна за няколко обиколки. Просто оставете седемминутното задържане на дъха на професионалисти като Winslet.