Kate Winslet holdt vejret under vandet i mere end 7 minutter, mens hun filmede Avatar-efterfølgeren

Kate Winslet holdt vejret under vandet i mere end 7 minutter, mens hun filmede Avatar-efterfølgeren

Tom Cruise er måske kendt for at lave sine egne stunts, men Kate Winslet giver ham løb for pengene. I sin forpligtelse til at forberede sig til sin rolle i Avatar: The Way of the Water satte Winslet en ny rekord for en person, der holder vejret til en film. Hun forblev under vandet i syv minutter og 15 sekunder og slog Cruises tidligere rekord, rapporterede Total Film (selvom det er uklart, om der er en officiel rekordbog for denne unikke kategori).

"Jeg har videoen af ​​mig, der dukker op og siger: 'Er jeg død, døde jeg?'" fortalte Winslet i et nyt interview til Total Film. "Og så at sige: 'Hvad var [min tid]?'" fortsatte hun. "Jeg ville straks vide, hvad klokken var. Og jeg kunne ikke tro det."

De bedste svømmetræninger til ethvert fitnessniveau

Det ser ud til, at Winslets konkurrenceprægede karakter har drevet hende til at teste sine grænser. "Nå, jeg behøvede ikke at holde vejret i mere end syv minutter," forklarede Winslet i det seneste interview. "Det er bare, at muligheden opstod for at sætte rekord. Jeg ville slå min egen rekord, som allerede var på seks minutter og 14 sekunder. Og jeg sagde: "Kom nu!" Så jeg slog min egen rekord med et minut."

Winslet er "en forberedende dæmon," sagde James Cameron til The New York Times, da han diskuterede den kommende film i oktober. "Hun valgte fridykning som noget at bygge sin karakter op omkring," fortsatte han og forklarede, at hendes karakter voksede op under vandet. "Så hun skulle være helt rolig under vandet, og det viste sig, at hun var en naturlig."

Hvordan Lupita Nyong'o trænede til at svømme i Black Panther: Wakanda Forever

Dybhavssekvenser i den nye film krævede, at mange medvirkende blev komfortable under vandet og trænede i at holde vejret i minutter ad gangen. Disse omfatter Zoe Saldaña, der klarede omkring fem minutter, ifølge Times interview, og Sigourney Weaver, der nåede seks et halvt minut.

"Det første skridt er, at du forfalsker det, indtil du klarer det: Du siger til din chef, 'Ja, absolut, jeg er så begejstret', og så er det fuldstændig rædsel, som: 'Hvad skal jeg gøre?'" sagde Saldaña til New York Times, "I bedste tilfælde vil du gå hjem med et helt nyt talent, men jeg var bange."

Sådan dykker du sikkert ned i åbent vandssvømning

"Det er ekstremt udfordrende at holde vejret så længe under vandet," siger Joy Miles, en ACE-certificeret gruppefitnessinstruktør og udholdenhedstræner. Mens Winslets præstation viser hendes "ekstrem kontrol over regulering af [hendes] vejrtrækning og kuldioxidudledning", anbefaler Miles ikke alle at prøve sådan noget selv.

"At holde vejret i mere end to minutter kan potentielt reducere ilttilførslen til hjernen, hvilket kan føre til besvimelse og i ekstreme tilfælde hjerneskade," siger hun. "I hjertet kan mangel på ilt føre til arytmier og forringe hjertets evne til at pumpe."

Så at holde vejret under vandet i minutter ad gangen er ikke ligefrem en færdighed, de fleste mennesker har brug for at lære, men svømning er fantastisk for dine lunger. Det tvinger kroppen til at bruge ilt mere effektivt, fortalte Earl Walton, ejer af Tailwind Endurance i New York City, tidligere til Shape. Derudover lærer svømning lungerne at tage mere frisk luft ind med hver indånding og udstøde mere kuldioxid ved hver udånding.

Svømmere flytter faktisk mere luft ind og ud af deres lunger, når de er afslappede end løbere, ifølge en undersøgelse i Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Så hvis du har ledt efter en laveffekt cardio- og styrketræningsøvelse for at tilføje til din rutine, så overvej at hoppe i poolen et par omgange. Bare overlad de syv minutter lange åndedræt til fagfolk som Winslet.