Η Κέιτ Γουίνσλετ κράτησε την αναπνοή της κάτω από το νερό για περισσότερα από 7 λεπτά ενώ γύριζε το σίκουελ του Avatar

Η Κέιτ Γουίνσλετ κράτησε την αναπνοή της κάτω από το νερό για περισσότερα από 7 λεπτά ενώ γύριζε το σίκουελ του Avatar

Ο Τομ Κρουζ μπορεί να είναι γνωστός για το ότι κάνει τα δικά του ακροβατικά, αλλά η Κέιτ Γουίνσλετ του δίνει κουράγιο για τα χρήματά του. Στη δέσμευσή της να προετοιμαστεί για τον ρόλο της στο Avatar: The Way of the Water, η Winslet σημείωσε νέο ρεκόρ για ένα άτομο που κρατά την αναπνοή του για μια ταινία. Έμεινε κάτω από το νερό για επτά λεπτά και 15 δευτερόλεπτα, ξεπερνώντας το προηγούμενο ρεκόρ της Κρουζ, ανέφερε η Total Film (αν και δεν είναι σαφές αν υπάρχει επίσημο βιβλίο ρεκόρ για αυτή τη μοναδική κατηγορία).

«Έχω το βίντεο που εμφανίζομαι και λέω: «Είμαι νεκρός, πέθανα;» είπε η Winslet στην Total Film σε μια νέα συνέντευξη. «Και μετά να πω, «Τι ήταν [η ώρα μου];»» συνέχισε. "Ήθελα αμέσως να μάθω τι ώρα ήταν. Και δεν μπορούσα να το πιστέψω."

Οι καλύτερες προπονήσεις κολύμβησης για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης

Φαίνεται ότι η ανταγωνιστική φύση της Winslet την ώθησε να δοκιμάσει τα όριά της. «Λοιπόν, δεν χρειάστηκε να κρατήσω την αναπνοή μου για περισσότερο από επτά λεπτά», εξήγησε η Winslet στην πρόσφατη συνέντευξη. "Απλώς ήρθε η ευκαιρία να κάνω ρεκόρ. Ήθελα να σπάσω το δικό μου ρεκόρ, που ήταν ήδη στα έξι λεπτά και 14 δευτερόλεπτα. Και είπα, "Έλα!" Έτσι έσπασα το δικό μου ρεκόρ κατά ένα λεπτό».

Η Γουίνσλετ είναι «ένας δαίμονας της προετοιμασίας», είπε ο Τζέιμς Κάμερον στους New York Times όταν συζητούσε για την επερχόμενη ταινία τον Οκτώβριο. «Επέλεξε την ελεύθερη κατάδυση ως κάτι για να χτίσει τον χαρακτήρα της», συνέχισε, εξηγώντας ότι ο χαρακτήρας της μεγάλωσε κάτω από το νερό. «Έπρεπε λοιπόν να είναι εντελώς ήρεμη κάτω από το νερό και αποδείχθηκε ότι ήταν φυσική».

Πώς εκπαιδεύτηκε η Lupita Nyong'o για να κολυμπήσει στο Black Panther: Wakanda Forever

Οι σεκάνς στα βάθη της νέας ταινίας απαιτούσαν πολλά μέλη του καστ να νιώθουν άνετα κάτω από το νερό και να εκπαιδεύονται για να κρατούν την αναπνοή τους για λεπτά τη φορά. Αυτά περιλαμβάνουν τη Zoe Saldaña, η οποία κατάφερε περίπου πέντε λεπτά, σύμφωνα με τη συνέντευξη των Times, και τη Sigourney Weaver, η οποία έφτασε τα εξήμισι λεπτά.

«Το πρώτο βήμα είναι να το παραποιήσεις μέχρι να τα καταφέρεις: Λες στο αφεντικό σου «Ναι, απολύτως, είμαι τόσο ενθουσιασμένος» και μετά είναι εντελώς φρίκη, όπως «τι θα κάνω;» είπε η Saldaña στους New York Times, «Στην καλύτερη περίπτωση, θα πάτε σπίτι με ένα ολοκαίνουργιο ταλαντούχο αυτοκίνητο, αλλά εγώ ήμουν».

Πώς να βουτήξετε σε ανοιχτά νερά κολυμπώντας με ασφάλεια

«Είναι εξαιρετικά δύσκολο να κρατάς την αναπνοή σου για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από το νερό», λέει ο Joy Miles, ομαδικός εκπαιδευτής γυμναστικής και προπονητής αντοχής με πιστοποίηση ACE. Ενώ η απόδοση της Winslet δείχνει τον «ακραίο έλεγχο της στη ρύθμιση της αναπνοής [της] και τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα», ο Miles δεν συνιστά σε όλους να δοκιμάσουν κάτι τέτοιο μόνοι τους.

«Το να κρατάς την αναπνοή σου για περισσότερο από δύο λεπτά μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία και, σε ακραίες περιπτώσεις, εγκεφαλική βλάβη», λέει. «Στην καρδιά, η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες και να βλάψει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί».

Επομένως, το να κρατάτε την αναπνοή σας κάτω από το νερό για λεπτά τη φορά δεν είναι ακριβώς μια δεξιότητα που χρειάζεται να μάθουν οι περισσότεροι, αλλά το κολύμπι είναι εξαιρετικό για τους πνεύμονές σας. Αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιεί το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά, είπε στο Shape ο Earl Walton, ιδιοκτήτης του Tailwind Endurance στη Νέα Υόρκη. Επιπλέον, η κολύμβηση διδάσκει τους πνεύμονες να λαμβάνουν περισσότερο καθαρό αέρα με κάθε εισπνοή και να αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα με κάθε εκπνοή.

Οι κολυμβητές στην πραγματικότητα μετακινούν περισσότερο αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές τους όταν είναι χαλαροί από τους δρομείς, σύμφωνα με μια μελέτη στο Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Έτσι, αν ψάχνατε για μια άσκηση χαμηλής έντασης καρδιο και ενδυνάμωσης για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, σκεφτείτε να πηδήξετε στην πισίνα για μερικούς γύρους. Απλώς αφήστε τα επτά λεπτά ανάσα σε επαγγελματίες όπως ο Winslet.