Kate Winslet wstrzymywała oddech pod wodą przez ponad 7 minut podczas kręcenia kontynuacji Avatara

Kate Winslet wstrzymywała oddech pod wodą przez ponad 7 minut podczas kręcenia kontynuacji Avatara

Tom Cruise może być znany z wykonywania własnych akrobacji, ale Kate Winslet daje mu szansę na zdobycie pieniędzy. Angażując się w przygotowania do roli w filmie Avatar: Droga wody, Winslet ustanowiła nowy rekord w kategorii filmu, w którym osoba wstrzymuje oddech. Jak podaje Total Film, przebywała pod wodą przez siedem minut i 15 sekund, pobijając tym samym poprzedni rekord Cruise'a (choć nie jest jasne, czy istnieje oficjalna księga rekordów dla tej wyjątkowej kategorii).

„Mam wideo, na którym pojawiam się i mówię: «Czy umarłem, czy umarłem?»” – Winslet powiedział Total Film w nowym wywiadzie. „A potem powiedzieć: «Jaki był mój czas?»” – kontynuowała. „Od razu chciałem wiedzieć, która jest godzina. I nie mogłem w to uwierzyć”.

Najlepsze treningi pływackie na każdym poziomie sprawności

Wygląda na to, że konkurencyjna natura Winslet zmusiła ją do sprawdzenia swoich możliwości. „No cóż, nie musiałem wstrzymywać oddechu na dłużej niż siedem minut” – wyjaśnił Winslet w niedawnym wywiadzie. „Po prostu pojawiła się szansa na ustanowienie rekordu. Chciałem pobić własny rekord, który wyniósł już sześć minut i 14 sekund. I powiedziałem: «No dalej!» W ten sposób pobiłem swój własny rekord o minutę.”

Winslet to „demon przygotowań” – powiedział James Cameron dziennikowi The New York Times podczas omawiania nadchodzącego filmu w październiku. „Wybrała freediving jako coś, wokół czego mogła zbudować swoją postać” – kontynuował, wyjaśniając, że jej postać dorastała pod wodą. „Musiała więc zachować całkowity spokój pod wodą i okazało się, że jest to naturalne.”

Jak Lupita Nyong'o trenowała pływanie w „Czarnej Panterze: Wakanda Forever”.

Sekwencje głębinowe w nowym filmie wymagały od wielu członków obsady poczucia się komfortowo pod wodą i ćwiczenia wstrzymywania oddechu na kilka minut. Należą do nich Zoe Saldaña, której według wywiadu „Los Angeles Times” udało się uzyskać około pięciu minut, oraz Sigourney Weaver, która osiągnęła sześć i pół minuty.

„Pierwszym krokiem jest udawanie, aż ci się uda: mówisz szefowi: «Tak, absolutnie, jestem bardzo podekscytowany», a potem następuje kompletny horror i mówisz: «Co ja zrobię?»” Saldaña powiedziała „New York Timesowi”: „W najlepszym przypadku wrócisz do domu z zupełnie nowym talentem, ale ja się bałam”.

Jak bezpiecznie nurkować w wodach otwartych

„Wstrzymanie oddechu na tak długi czas pod wodą jest niezwykle trudne” – mówi Joy Miles, instruktorka fitness grupowego i trenerka wytrzymałości z certyfikatem ACE. Chociaż występ Winslet pokazuje jej „niezwykłą kontrolę nad regulacją oddychania i emisji dwutlenku węgla”, Miles nie zaleca, aby każdy próbował czegoś takiego samodzielnie.

„Wstrzymanie oddechu na dłużej niż dwie minuty może potencjalnie zmniejszyć dopływ tlenu do mózgu, co może prowadzić do omdlenia, a w skrajnych przypadkach do uszkodzenia mózgu” – mówi. „W sercu brak tlenu może prowadzić do arytmii i osłabiać zdolność serca do pompowania”.

Zatem wstrzymywanie oddechu pod wodą przez kilka minut nie jest umiejętnością, której większość ludzi musi się nauczyć, ale pływanie jest świetne dla płuc. Zmusza organizm do efektywniejszego wykorzystania tlenu, powiedział wcześniej Shape Earl Walton, właściciel Tailwind Endurance w Nowym Jorku. Dodatkowo pływanie uczy płuca pobierania większej ilości świeżego powietrza z każdym wdechem i wydalania większej ilości dwutlenku węgla z każdym wydechem.

Jak wynika z badania opublikowanego w Indian Journal of Physiology and Pharmacology, pływacy w trakcie relaksu wdychają i wypuszczają więcej powietrza do płuc niż biegacze. Jeśli więc szukasz ćwiczeń cardio i treningu siłowego o niskim wpływie, które możesz dodać do swojego rutyny, rozważ wskoczenie na basen na kilka okrążeń. Po prostu zostaw siedmiominutowe wstrzymanie oddechu profesjonalistom takim jak Winslet.