Kate Winslet pri nakrúcaní pokračovania Avatara zadržala dych pod vodou na viac ako 7 minút

Kate Winslet pri nakrúcaní pokračovania Avatara zadržala dych pod vodou na viac ako 7 minút

Tom Cruise môže byť známy tým, že robí vlastné kaskadérske kúsky, ale Kate Winslet mu dáva zabrať. Vo svojom odhodlaní pripraviť sa na svoju rolu vo filme Avatar: The Way of the Water vytvorila Winslet nový rekord pre osobu zadržiavajúcu dych pri filme. Pod vodou zostala sedem minút a 15 sekúnd, čím prekonala Cruisov predchádzajúci rekord, informoval Total Film (aj keď nie je jasné, či existuje oficiálna kniha rekordov pre túto jedinečnú kategóriu).

"Mám video, na ktorom som sa objavil a povedal: 'Som mŕtvy, zomrel som?'," povedal Winslet Total Film v novom rozhovore. "A potom povedať: 'Aký bol [môj čas]?" pokračovala. "Hneď som chcel vedieť, koľko je hodín. A nemohol som tomu uveriť."

Najlepšie plavecké tréningy pre každú úroveň zdatnosti

Zdá sa, že súťaživá povaha Winslet ju prinútila vyskúšať svoje limity. "No, nemusela som zadržať dych na viac ako sedem minút," vysvetlila Winslet v nedávnom rozhovore. "Ide len o to, že sa naskytla príležitosť vytvoriť rekord. Chcel som prekonať svoj vlastný rekord, ktorý už bol šesť minút a 14 sekúnd. A povedal som: 'Poď!" Takže som o minútu prekonal svoj vlastný rekord.“

Winslet je „prípravný démon“, povedal James Cameron pre The New York Times, keď v októbri diskutoval o pripravovanom filme. „Vybrala si freediving ako niečo, na čom si postaví postavu,“ pokračoval a vysvetlil, že jej postava vyrástla pod vodou. "Takže pod vodou musela byť úplne pokojná a ukázalo sa, že bola prirodzená."

Ako Lupita Nyong'o trénovala plávanie v Black Panther: Wakanda Forever

Hlbokomorské sekvencie v novom filme vyžadovali, aby sa mnohí herci cítili pod vodou pohodlne a trénovali zadržiavanie dychu na niekoľko minút. Medzi ne patrí Zoe Saldaña, ktorá podľa rozhovoru pre Times zvládla asi päť minút, a Sigourney Weaver, ktorá dosiahla šesť a pol minúty.

„Prvým krokom je to, že to predstierate, kým sa vám to nepodarí: Poviete svojmu šéfovi: ‚Áno, absolútne, som taký nadšený‘ a potom je to úplná hrôza, ako napríklad ‚Čo budem robiť?‘“ povedal Saldaña pre New York Times: „V najlepšom prípade pôjdete domov s úplne novým talentom, no bál som sa.“

Ako sa bezpečne ponoriť do otvorenej vody

„Je mimoriadne náročné zadržať dych pod vodou na takú dlhú dobu,“ hovorí Joy Miles, skupinová fitness inštruktorka a trénerka vytrvalosti s certifikáciou ACE. Zatiaľ čo Winsletovej výkon ukazuje jej „extrémnu kontrolu nad reguláciou [jej] dýchania a emisií oxidu uhličitého“, Miles neodporúča každému, aby si niečo také vyskúšal sám.

"Zadržanie dychu na viac ako dve minúty môže potenciálne znížiť tok kyslíka do mozgu, čo môže viesť k mdlobám a v extrémnych prípadoch k poškodeniu mozgu," hovorí. "V srdci môže nedostatok kyslíka viesť k arytmiám a zhoršiť schopnosť srdca pumpovať."

Takže zadržiavanie dychu pod vodou na niekoľko minút nie je práve zručnosť, ktorú by sa väčšina ľudí mala naučiť, no plávanie je skvelé pre vaše pľúca. Núti telo efektívnejšie využívať kyslík, povedal predtým pre Shape Earl Walton, majiteľ spoločnosti Tailwind Endurance v New Yorku. Plávanie navyše učí pľúca prijímať viac čerstvého vzduchu s každým nádychom a vylučovať viac oxidu uhličitého s každým výdychom.

Podľa štúdie v Indian Journal of Physiology and Pharmacology plavci skutočne pohybujú viac vzduchu do a von z pľúc, keď sú uvoľnení, ako bežci. Takže ak ste hľadali kardio a silový tréning s nízkym dopadom, ktorý by ste pridali do svojej rutiny, zvážte skočenie do bazéna na pár kôl. Sedemminútové zadržanie dychu prenechajte profesionálom ako Winslet.