Kate Winslet je med snemanjem nadaljevanja Avatarja zadrževala dih pod vodo več kot 7 minut

Kate Winslet je med snemanjem nadaljevanja Avatarja zadrževala dih pod vodo več kot 7 minut

Tom Cruise je morda znan po lastnih kaskaderskih podvigih, toda Kate Winslet mu daje priložnost za svoj denar. V svoji predanosti pripravam na vlogo v filmu Avatar: The Way of the Water je Winslet postavila nov rekord za osebo, ki zadržuje dih za film. Pod vodo je ostala sedem minut in 15 sekund in s tem premagala prejšnji Cruiseov rekord, je poročal Total Film (čeprav ni jasno, ali obstaja uradna knjiga rekordov za to edinstveno kategorijo).

"Imam videoposnetek, na katerem se pojavim in rečem: 'Ali sem mrtev, ali sem umrl?'," je Winslet povedala za Total Film v novem intervjuju. "In potem reči," Kolikšen je bil [moj čas]?'« je nadaljevala. "Takoj sem hotel vedeti, koliko je ura. In nisem mogel verjeti."

Najboljše plavalne vadbe za vsako stopnjo telesne pripravljenosti

Zdi se, kot da jo je tekmovalna narava Winslet prisilila, da preizkusi svoje meje. "No, ni mi bilo treba zadržati diha več kot sedem minut," je Winslet pojasnila v nedavnem intervjuju. "Enostavno se je pojavila priložnost, da postavim rekord. Želel sem podreti svoj rekord, ki je bil že pri šestih minutah in 14 sekundah. In rekel sem, daj no!" Tako sem za minuto popravil svoj rekord."

Winslet je "pripravljalni demon," je James Cameron povedal za The New York Times, ko je oktobra razpravljal o prihajajočem filmu. "Izbrala je potapljanje na dah kot nekaj, okoli česar je zgradila svoj lik," je nadaljeval in pojasnil, da je njen lik odraščal pod vodo. "Tako je morala biti popolnoma mirna pod vodo in izkazalo se je, da je naravna."

Kako je Lupita Nyong'o trenirala plavanje v Black Panther: Wakanda Forever

Sekvence morskih globin v novem filmu so zahtevale, da se je veliko članov igralske zasedbe udobno znašlo pod vodo in treniralo, da zadržijo dih po nekaj minut. Med njimi sta Zoe Saldaña, ki ji je po intervjuju za Times uspelo približno pet minut, in Sigourney Weaver, ki je dosegla šest minut in pol.

"Prvi korak je, da se pretvarjaš, dokler ti ne uspe: svojemu šefu rečeš: 'Ja, vsekakor, tako sem navdušen,' in potem je popolna groza, kot, 'Kaj bom naredil?" Saldaña je za New York Times povedala: "V najboljšem primeru boš šel domov s čisto novim talentom, a me je bilo strah."

Kako se varno potopiti v odprto vodo

"Izjemen izziv je tako dolgo zadržati dih pod vodo," pravi Joy Miles, inštruktorica skupinskega fitnesa s certifikatom ACE in trenerka vzdržljivosti. Medtem ko Winsletova uspešnost kaže na njen "izjemen nadzor nad uravnavanjem [svojega] dihanja in izpustov ogljikovega dioksida," Miles ne priporoča vsakomur, da nekaj takega poskusi sam.

"Zadrževanje diha za več kot dve minuti lahko potencialno zmanjša pretok kisika v možgane, kar lahko povzroči omedlevico in v skrajnih primerih poškodbe možganov," pravi. "V srcu lahko pomanjkanje kisika povzroči aritmije in poslabša sposobnost srca za črpanje."

Torej zadrževanje diha pod vodo nekaj minut naenkrat ni ravno veščina, ki bi se jo morali naučiti večina ljudi, a plavanje je odlično za vaša pljuča. Telo prisili k učinkovitejši uporabi kisika, je pred tem za Shape povedal Earl Walton, lastnik podjetja Tailwind Endurance v New Yorku. Poleg tega plavanje uči pljuča, da z vsakim vdihom zavzamejo več svežega zraka in z vsakim izdihom izločijo več ogljikovega dioksida.

Glede na študijo v Indian Journal of Physiology and Pharmacology plavalci dejansko premaknejo več zraka v pljuča in iz njih, ko so sproščeni kot tekači. Torej, če ste iskali kardio vadbo z majhnim učinkom in vadbo za moč, ki bi jo dodali svoji rutini, razmislite o skoku v bazen za nekaj krogov. Prepustite sedemminutno zadrževanje diha profesionalcem, kot je Winslet.