Suche
Махмурлук лекува, които работят
Ако празникът ви на четвърти юли включваше няколко твърде много коктейла, вероятно изпитвате натрупването на странични ефекти, известни като страховития махмурлук. 4 -те основни включват: дехидратация - тъй като алкохолът задейства загубата на течности от тялото ви стомаха/GI дразнене - тъй като алкохолът дразни стомашната лигавица и увеличава освобождаването на стомашна киселина с ниска кръвна захар - тъй като обработката на алкохола уврежда способността на черния дроб да регулира правилно нивата на кръвната захар - главоболие - поради въздействието на алкохола върху съдовете, които доставят кръвта на мозъка ви за някои хора, за да ви дадат единична напитка, поради това, че е да се почувства, за да ви е да се засилва, за да се захранват за някои хора за някои хора, поради това, че е да се захранват за някои хора, за да се захранват за някои хора, за да се захранват за някои хора, за да се захранват за някои хора, за да се захранват за някои хора, за да се захранват за някои хора, за да се получат на питиета, за да ви дават засилване, което доставя на главите на кръв
Махмурлук лекува, които работят
Ако празникът ви на четвърти юли включваше няколко твърде много коктейла, вероятно изпитвате натрупването на странични ефекти, известни като страховития махмурлук. 4 -те най -важни включват:
дехидратация- Защото алкохолът причинява загуба на течност от тялото ви
Стомаха/GI дразнене- Тъй като алкохолът дразни стомашната лигавица и увеличава освобождаването на стомашна киселина
Ниска кръвна захар- Тъй
Главоболие- Поради ефектите на алкохола върху съдовете, които доставят кръв на мозъка ви
За някои хора една напитка е достатъчна, за да задейства махмурлук, докато други пият силно и могат да избегнат изцяло махмурлук. Въпреки това, като цяло, повече от 3 до 5 питиета за жена и повече от 5 до 6 за мъж ще доведат до гореспоменатите неблагоприятни ефекти. Всяко истинско „лечение“ работи, като облекчава един или повече от тези симптоми. Ето петима пияници за лекарства се кълнат в и какво всъщност правят, за да облекчат мизерията ви:
Сок от краставица
Тя е солена и водата е привлечена от сол като магнит. Така че колкото повече сол ядете, толкова повече вода задържате. Ако сте силно дехидратирани и страдате от сухота в устата, всяко малко помага!
Кокосова вода и/или банани
Когато станете дехидратирани, губите не само вода, но и електролити, включително калий - и твърде малко калий може да доведе до спазми, умора, гадене, замаяност и сърцебиене. И двете храни са заредени с калий и добавянето му обратно във вашата система може да осигури бързо облекчение.
Чай с мед и джинджифил
Джинджифилът е естествен борец за гадене, а медът съдържа фруктоза, който помага да се разгради по -бързото алкохол. Триото също е пълно с антиоксиданти, които могат да предпазят от някакво възпаление и увреждане, особено на мозъка ви.
Бъркани яйца или сандвич с яйца
Яйцата съдържат две аминокиселини, които ви карат да се чувствате по -добре: таурин и цистеин. Тауринът е показан в проучвания за обръщане на увреждането на черния дроб, причинено от нощта на силно пиене и по -бързо да помогне на тялото да измие токсините. Цистеинът директно противодейства на ефектите на ацеталдехида, неприятно страничен продукт от алкохолния метаболизъм, който е по -токсичен от самия алкохол - причинява главоболие и втрисане.
Коса на кучето (кървава Мария и т.н.)
Това работи, но само за кратко време. Тогава се върнахте към махмурлука, само по -лошо. Когато тялото ви разгражда алкохола, химикалите се натрупват, които ви разболяват. Когато пиете друга напитка, тялото ви дава приоритет на метаболизирането на новия алкохол, като ви дава кратка отмяна, но след като този добавен алкохол се обработва, вие се върнахте там, където сте започнали, но с още повече токсични химикали плават наоколо.
Едно нещо, което не е в списъка: мазни храни. Когато имате махмурлук, алкохолът е или в кръвта ви, или е метаболизиран и страничните продукти са в кръвта ви. С други думи, в стомаха ви няма алкохол, който да „абсорбира“. Знам, че хората се кълнат в това, но тъй като алкохолът дразни храносмилателната ви система, яденето на мазна храна всъщност може да ви накара да се почувствате по -зле (тъй като и мазнините го дразнят). Вероятно комбинацията от сол (за облекчаване на дехидратацията) и въглехидратите (за повишаване на кръвната захар), а не самата мазнина, което осигурява известно облекчение.
Разбира се, най -добрият начин да излекувате наистина махмурлук е да го предотвратите на първо място, като се наслаждавате на алкохол умерено, дефиниран като не повече от една напитка на ден за жени и две за мъже. Една напитка е еквивалентна на един изстрел от 80 доказани дестилирани спиртни напитки, 5 унции. вино или 12 унции. на лека бира. И не, не бива да ги „спасявате“, като пиете нулеви напитки от неделя до четвъртък и след това седем през уикенда.
Синтия Сас е регистриран диетолог с магистърски степени по наука за храненето и обществено здраве. Често се вижда в националната телевизия и работи като редактор на формата и диетолог за Ню Йорк Рейнджърс и Тампа Бей Рейс. Последният й бестселър на New York Times е Cinch! Завладявайте желанието, пуснете килограми и губите инча.