Hangover kurerer, der fungerer

Hangover kurerer, der fungerer

Hvis din fjerde juli -fejring omfattede et par for mange cocktails, oplever du sandsynligvis ophobningen af ​​bivirkninger kendt som den frygtede tømmermænd. De 4 vigtigste inkluderer:

dehydrering- Fordi alkohol forårsager væsketab fra din krop

Mave/GI -irritation- Fordi alkohol irriterer maveforingen og øger frigivelsen af ​​mavesyre

Lavt blodsukker- Fordi behandling af alkohol påvirker din leveres evne til korrekt at regulere dine blodsukkerniveau

Hovedpine- På grund af virkningerne af alkohol på karene, der leverer blod til din hjerne

For nogle mennesker er en enkelt drink nok til at udløse en tømmermænd, mens andre drikker kraftigt og kan undgå en tømmermænd helt. Generelt vil mere end 3 til 5 drinks til en kvinde og mere end 5 til 6 for en mand resultere i de ovennævnte bivirkninger. Enhver reel "kur" fungerer ved at lindre et eller flere af disse symptomer. Her er fem retsmidler, som drikkerne sværger ved, og hvad de faktisk gør for at lette din elendighed:

Agurksaft

Det er salt, og vand tiltrækkes af salt som en magnet. Så jo mere salt du spiser, jo mere vand bevarer du. Hvis du er alvorligt dehydreret og lider af tør mund, hjælper hver lille smule!

Kokosnødevand og/eller bananer

Når du bliver dehydreret, mister du ikke kun vand, men også elektrolytter, inklusive kalium - og for lidt kalium kan føre til kramper, træthed, kvalme, svimmelhed og hjertebanken. Begge fødevarer er fyldt med kalium, og at tilføje det tilbage til dit system kan give hurtig lettelse.

Te med honning og ingefær

Ingefær er en naturlig kvalme fighter og honning indeholder fruktose, som hjælper med at nedbryde alkohol hurtigere. Trioen er også fuld af antioxidanter, der kan beskytte mod en vis betændelse og skade, især på din hjerne.

Røræg eller en ægsandwich

Æg indeholder to aminosyrer, der får dig til at føle dig bedre: taurin og cystein. Taurin er blevet vist i undersøgelser for at vende leverskader forårsaget af en nat med kraftig drikning og hjælpe kroppen med at skylle toksiner hurtigere ud. Cystein modvirker direkte virkningerne af acetaldehyd, et ubehageligt biprodukt af alkoholmetabolisme, der er mere giftig end alkohol i sig selv - der forårsager hovedpine og kulderystelser.

Hår af hunden (Bloody Mary osv.)

Dette fungerer, men kun i kort tid. Så er du tilbage til tømmermænd, kun værre. Når din krop nedbryder alkohol, bygger kemikalier sig op, der gør dig syg. Når du har en anden drink, prioriterer din krop at metabolisere den nye alkohol, hvilket giver dig en kort udsættelse, men når den tilføjede alkohol er forarbejdet, er du tilbage, hvor du startede, men med endnu mere giftige kemikalier flyder rundt.

Én ting, der ikke er på listen: fedtholdige fødevarer. Når du har tømmermænd, er alkoholen enten i dit blod, eller den er blevet metaboliseret, og biprodukterne er i dit blod. Med andre ord er der ingen alkohol i din mave til at "absorbere." Jeg ved, at folk sværger ved det, men da alkohol irriterer dit fordøjelsessystem, kan det at spise fedtet mad faktisk få dig til at føle dig værre (da fedt irriterer det også). Det er sandsynligvis kombinationen af ​​salt (for at lindre dehydrering) og kulhydrater (for at hæve blodsukkeret), ikke selve fedtet, der giver en vis lettelse.

Naturligvis er den bedste måde at virkelig helbrede en tømmermænd på at forhindre det i første omgang ved at nyde alkohol i moderation, defineret som højst en drink om dagen for kvinder og to for mænd. En drink svarer til et skud på 80 bevisdestillerede spiritus, 5 oz. vin eller 12 oz. af lys øl. Og nej, du skulle ikke "redde dem" ved at drikke nuldrikke søndag til torsdag og derefter syv i weekenden.

Cynthia Sass er en registreret diætist med kandidatgrad i ernæringsvidenskab og folkesundhed. Hun ses ofte på nationalt tv og arbejder som en formredaktør og ernæringsfysiolog for New York Rangers og Tampa Bay Rays. Hendes seneste New York Times bestseller er Cinch! Erobrer trang, drop pund og taber centimeter.