Hangover paraneb, teos

Hangover paraneb, teos

Kui teie tähistamine sisaldas 4. juulil liiga palju kokteile, kogete tõenäoliselt kõrvaltoimeid, mida tuntakse kardetud pohmelusina. Lisage 4 kõige olulisemat:

Välja kuivamine- kuna alkohol käivitab kehast vedelike kaotuse

Mao/GI stimulatsioon- kuna alkohol stimuleerib mao limaskesta ja maohappe vabanemine suureneb

Madal veresuhkur- kuna alkoholi töötlemine mõjutab teie maksa võimet teie veresuhkru taset õigesti reguleerida

Peavalu- alkoholi mõju tõttu veresoontele, mis varustavad teie aju verega

Mõne inimese jaoks piisab pohmelli käivitamiseks ühest joogist, teised saavad tugevalt juua ja pääseda pohmelusest täielikult. Üldiselt põhjustab aga enam kui 3–5 jooki naisel ja üle 5–6 ülalnimetatud soovimatuid mõjusid. Iga reaalne "abinõu" toimib, vabastades ühe või mitu neist sümptomitest. Siin on viis abinõu, mida joodikud vannutavad, ja mida nad tegelikult teevad oma kannatuste leevendamiseks:

Kurk

See on soolane ja vesi pannakse nagu soola magnet. Nii et mida rohkem soola sööte, seda rohkem vett hoiate. Kui olete väga dehüdreeritud ja kannatate suu kuivamise käes, aitavad kõik!

Kookosvesi ja/või banaanid

Kui dehüdreerite, ei kaota te mitte ainult vett, vaid ka elektrolüüte, sealhulgas kaalium - ja liiga vähe kaaliumi võib põhjustada krampe, väsimust, iiveldust, pearinglust ja palpeerimist. Mõlemad toidud on laaditud kaaliumiga ja kui toidate seda uuesti, saate olukorda kiiresti parandada.

Tee mee ja ingveriga

Ingver on loomulik iiveldusvõitleja ja mesi sisaldab fruktoosi, mis aitab alkoholi kiiremini vähendada. Kolmik on täis ka antioksüdante, mis võivad kaitsta mingit põletikku ja kahjustusi, eriti nende aju jaoks.

Väikesed munad või munavõileib

Munad sisaldavad kahte aminohapet, mis tagavad, et need tunnevad end paremini: taurin ja tsüsteiin. Uuringud näitasid, et taurinist tagasivõtmise kahjustused, mis on põhjustatud tugeva alkoholitarbimisega ööst, ja aitab kehal toksiine kiiremini loputada. Tsüsteiin on otseselt seotud atsetaldehüüdi mõjuga, mis on alkoholi metabolismi ebameeldiv toode, mis on toksilisem kui alkohol ise - põhjustab peavalu ja külmavärinaid.

Koera juuksed (verine Maarja jne)

See töötab, kuid ainult lühikese aja jooksul. Siis olete tagasi pohmelus, lihtsalt hullem. Kui keha lagundab alkoholi, kogunevad kemikaalid, mis teevad teid haigeks. Kui tarbite veel ühte jooki, seab teie keha uue alkoholi muutmise nii, et saaksite lühikese hingamisruumi, kuid niipea, kui seda lisatud alkoholi töödeldakse, olete jälle ringluses, kus alustasite, kuid veelgi toksiliste kemikaalidega.

Üks, mis pole nimekirjas: rasvane toit. Kui teil on pohmelus, on alkohol kas teie veres või see on metaboliseeritud ja tooted on teie veres. Teisisõnu, kõhus pole alkoholi, mida peate "leotama". Ma tean, et inimesed vannutavad selle järgi, kuid kuna alkohol ärritab nende seedesüsteemi, võib rasvane toit tegelikult tuua teid halvemini (kuna rasv ärritab seda ka). Tõenäoliselt on see soola (dehüdratsiooni leevendamiseks) ja süsivesikute (veresuhkru suurendamiseks) kombinatsioon, mitte teatud leevendust pakkuv rasv ise.

Muidugi on parim viis pohmelli paraneda, et seda algusest peale vältida, nautides mõõdukalt alkoholi, mida ei määratletud kui üks jook päevas naistele ja kahele meestele. Jook vastab 80 -korruselisele destilleeritud piirkonnale, 5 oz. Vein või 12 oz. kerge õlle. Ja ei, te ei tohiks neid "päästa", juues pühapäevast neljapäevani ja nädalavahetusel seitse.

Cynthia Sass on registreeritud toitumisspetsialist, kellel on magistrikraadid toitumisteaduse ja rahvatervise alal. Teda võib sageli näha riiklikus televisioonis ning töötab New Yorgi Rangersi ja Tampa Bay kiirte kuju ja toitumisspetsialistina. Teie uusim New York Timesi bestseller on Cinch! Katke isu, langevad kilod ja kaotage kombed.