Krapula paranee, työ

Krapula paranee, työ

Jos juhlasi sisälsi muutamia liian monta cocktaileja 4. heinäkuuta, koet todennäköisesti sivuvaikutusten kertymisen, jotka tunnetaan pelättynä krapulana. Sisällytä 4 tärkeintä:

Kuivuminen- Koska alkoholi laukaisee nesteiden menetyksen kehosta

Vatsa/gi -ärsytys- Koska alkoholi ärsyttää vatsavuoria ja lisää mahahapon vapautumista

Alhainen verensokeri- Koska alkoholin käsittely vaikuttaa maksasi kykyyn säätää verensokeritasoa kunnolla

Päänsärky- Alkoholin vaikutusten vaikutuksista aluksiin, jotka toimittavat verta aivoihisi

Joillekin ihmisille yksi juoma riittää krapukin käynnistämiseen, kun taas toiset juovat voimakkaasti ja voivat välttää krapukin kokonaan. Yleensä yli 3–5 juomaa naiselle ja yli 5–6 miehelle johtaa edellä mainittuihin haittavaikutuksiin. Mikä tahansa todellinen ”parannuskeino” toimii lievittämällä yksi tai useampi näistä oireista. Tässä on viisi korjaustoimenpiteitä, jotka vannovat ja mitä he todella tekevät kurjuuden helpottamiseksi:

Kurkunmehu

Se on suolaista ja vesi houkuttelee suolaa kuin magneetti. Joten mitä enemmän suolaa syöt, sitä enemmän vettä pidät. Jos olet vakavasti kuivunut ja kärsit kuivasta suusta, jokainen pieni auttaa!

Kookosvettä ja/tai banaaneja

Jos kuivaat, et vain menetä vettä, vaan myös elektrolyyttejä, mukaan lukien kalium - ja liian vähän kaliumia voi johtaa kouristuksiin, väsymykseen, pahoinvointiin, huimaukseen ja sydämentykytyksiin. Molemmat elintarvikkeet on ladattu kaliumilla, ja jos syöt sitä uudelleen, voit korjata tilanteen nopeasti.

Teetä hunajalla ja inkiväärillä

Inkivääri on luonnollinen pahoinvointi ja hunaja sisältää fruktoosia, mikä auttaa hajottamaan alkoholia nopeammin. Kolmio on myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat suojautua jollekin tulehdukselle ja vaurioilta, etenkin aivoillesi.

Pienet munat tai munavoileipä

Munat sisältävät kaksi aminohappoa, jotka varmistavat, että ne tuntuvat paremmalta: tauriini ja kysteiini. Tutkimukset osoittivat, että tauriini kumoaa maksavauriot, jotka aiheuttavat yön voimakkaan alkoholin kulutuksen, ja auttavat kehoa huuhtelemaan toksiineja nopeammin. Kysteiini torjuu suoraan asetaldehydin, epämiellyttävän alkoholimetabolian, joka on myrkyllisempi kuin alkoholin, epämiellyttävä vaikutuksia - se aiheuttaa päänsärkyä ja vilunväristyksiä.

Koiran hiukset (verinen Mary jne.)

Tämä toimii, mutta vain lyhyen ajan. Sitten olet takaisin krapulalle, vain pahempaa. Kun kehosi hajottaa alkoholia, kemikaalit kerääntyvät, jotka tekevät sinusta sairaan. Kun sinulla on toinen juoma, kehosi priorisoi uuden alkoholin metaboloinnin, mikä antaa sinulle lyhyen palautuksen, mutta kun tämä lisätty alkoholi on käsitelty, olet palannut minne aloit, mutta vielä myrkyllisempien kemikaalien kelluessa.

Yksi, joka ei ole luettelossa: rasvainen ruoka. Jos sinulla on krapula, alkoholi on joko veressäsi tai se on metaboloitu ja by -tuotteet ovat veressäsi. Toisin sanoen vatsassa ei ole alkoholia, joka sinun on "imettävä". Tiedän, että ihmiset vannovat sen kautta, mutta koska alkoholi ärsyttää heidän ruuansulatusjärjestelmäänsä, rasvainen ruoka voi todella johtaa sinusta huonompana (koska rasva myös ärsyttää sitä). Se on todennäköisesti suolan (kuivumisen lievittämisen) ja hiilihydraattien (verensokerin lisäämiseksi) yhdistelmä, ei itse rasva, joka tarjoaa tietyn helpotuksen.

Tietysti paras tapa todella parantaa krapulaa on estää se ensinnäkin nauttimalla alkoholia maltillisesti, joka on määritelty vain yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdelle miehille. Yksi juoma vastaa yhtä laukausta 80 todisteesta tislattua hengestä, 5 unssia. viini tai 12 unssia. kevyestä oluesta. Ja ei, sinun ei pitäisi "pelastaa heitä" juomalla nollajuomia sunnuntaista torstaihin ja sitten seitsemän viikonloppuna.

Cynthia Sass on rekisteröity ravitsemusterapeutin, jolla on ravitsemustieteen ja kansanterveyden maisterin tutkinto. Hänet nähdään usein kansallisessa televisiossa ja työskentelee New York Rangersin ja Tampa Bay Raysin muototoimittajana ja ravitsemusterapeuttina. Hänen viimeisin New York Times Bestseller on Cinch! Valloita halu, pudota kiloa ja menetä tuumaa.