Mamurluk lijek koji djeluje

Mamurluk lijek koji djeluje

Ako je vaša proslava četvrtog srpnja uključivala nekoliko previše koktela, vjerojatno ćete doživjeti nakupljanje nuspojava poznatih kao užasan mamurluk. 4 najvažnija uključuju:

dehidracija- Jer alkohol uzrokuje gubitak tekućine iz vašeg tijela

Iritacija želuca/gi- Budući da alkohol nadražuje želudac i povećava oslobađanje želučane kiseline

Nizak šećer u krvi- Jer obrada alkohola utječe na sposobnost vaše jetre da pravilno regulira razinu šećera u krvi

Glavobolja- Zbog učinaka alkohola na žile koje opskrbljuju krv vašem mozgu

Za neke ljude je jedno piće dovoljno da pokrene mamurluk, dok drugi jako piju i mogu u potpunosti izbjeći mamurluk. Međutim, općenito, više od 3 do 5 pića za ženu i više od 5 do 6 za muškarca rezultirat će gore spomenutim štetnim učincima. Bilo koji pravi "izlječenje" djeluje tako što će ublažiti jedan ili više ovih simptoma. Evo pet lijekova koji piju zaklinju se i ono što zapravo čine kako bi olakšali vašu bijedu:

Sok od krastavca

Slano je i voda privlači sol poput magneta. Dakle, što više soli jedete, više vode zadržavate. Ako ste ozbiljno dehidrirani i patite od suhih usta, svako malo pomaže!

Kokosova voda i/ili banane

Kad postanete dehidrirani, gubite ne samo vodu, već i elektrolite, uključujući kalij - i premalo kalija može dovesti do grčeva, umora, mučnine, vrtoglavice i palpitacije srca. Obje namirnice su napunjene kalijem, a dodavanje natrag u vaš sustav može pružiti brzo olakšanje.

Čaj s medom i đumbirom

Ginger je prirodni borac mučnine, a med sadrži fruktozu, što pomaže brže razbiti alkohol. Trio je također prepun antioksidansa, što može zaštititi od neke upale i oštećenja, posebno u vašem mozgu.

Komdina jaja ili sendvič s jajima

Jaja sadrže dvije aminokiseline zbog kojih se osjećate bolje: taurin i cistein. Taurin je prikazan u studijama kako bi se preokrenulo oštećenja jetre uzrokovana noćom teškog pijenja i pomaganje tijelu brže ispraznjenje toksina. Cistein izravno djeluje na učinke acetaldehida, neugodnog nusprodukta metabolizma alkohola koji je toksičniji od samog alkohola - uzrokujući glavobolju i hladnoću.

Dlaka psa (Krvava Marija itd.)

To djeluje, ali samo kratko vrijeme. Onda se vraćate u mamurluk, samo gore. Kad vam tijelo razbije alkohol, kemikalije se nakupljaju koje vas razbole. Kad popijete još jedno piće, vaše tijelo daje prioritet metabolizaciji novog alkohola, dajući vam kratki povrat, ali kad se taj dodani alkohol prerađuje, vratite se tamo gdje ste započeli, ali s još više otrovnih kemikalija koje lebde okolo.

Jedna stvar koja nije na popisu: masna hrana. Kada imate mamurluk, alkohol je ili u krvi ili se metabolizira, a nusproizvodi su u vašoj krvi. Drugim riječima, u želucu ne postoji alkohol koji bi se "apsorbirao". Znam da se ljudi zaklinju u to, ali budući da alkohol iritira vaš probavni sustav, jedenje masne hrane zapravo može učiniti da se osjećate još gore (budući da je i mast iritira). Vjerojatno je kombinacija soli (za ublažavanje dehidracije) i ugljikohidrata (za podizanje šećera u krvi), a ne sama masnoća, koja pruža neko olakšanje.

Naravno, najbolji način da se istinski izliječi mamurluk je spriječiti ga u prvom redu uživajući u alkoholu umjereno, definirano kao ne više od jednog pića dnevno za žene i dva za muškarce. Jedno piće ekvivalentno je jednom kadru od 80 dokaznih destiliranih duhova, 5 oz. vino ili 12 oz. laganog piva. I ne, ne biste ih trebali "spasiti" pijući nula pića u nedjelju do četvrtka, a zatim sedam tijekom vikenda.

Cynthia Sass je registrirana dijetetičarka s magisterijom iz prehrambene znanosti i javnog zdravlja. Često se vidi na nacionalnoj televiziji i radi kao urednik oblika i nutricionistica za New York Rangers i Tampa Bay Rays. Njezin najnoviji bestseler New York Timesa je Cinch! Osvojite žudnju, ispuštaju kilograme i izgube centimetara.