A másnaposság gyógyítja azt a működést

A másnaposság gyógyítja azt a működést

Ha július negyedik ünnepségedben néhány túl sok koktélt vettünk fel, akkor valószínűleg a rettegett másnapos néven ismert mellékhatások felhalmozódását tapasztalja meg. A 4 legfontosabb:

kiszáradás- Mivel az alkohol folyadékveszteséget okoz a testéből

Gyomor/GI irritáció- Mivel az alkohol irritálja a gyomorbélést és növeli a gyomorsav felszabadulását

Alacsony vércukorszint- Mivel az alkohol feldolgozása befolyásolja a máj azon képességét, hogy megfelelően szabályozza a vércukorszintjét

Fejfájás- Az alkoholnak az agyához vért tápláló edényekre gyakorolt ​​hatása miatt

Néhány ember számára egy ital elegendő a másnaposság kiváltásához, míg mások erősen isznak, és teljesen elkerülhetik a másnaposságot. Általában azonban egy nő számára több mint 3-5 ital, és egy férfi számára több mint 5-6, a fent említett káros hatásokhoz vezet. Bármely valódi „gyógymód” úgy működik, hogy enyhíti e vagy több e tünet. Íme öt gyógymód, az ivók esküszik, és mit tesznek valójában a szenvedés megkönnyítése érdekében:

Uborkalé

Sós, és a vizet vonzza a só, mint egy mágnes. Tehát minél több sót eszel, annál több vizet tart meg. Ha súlyosan kiszáradt és szájban szenved, akkor minden kis segít!

Kókuszdió -víz és/vagy banán

Ha kiszárad, nemcsak a vizet, hanem az elektrolitokat is veszíti el, beleértve a káliumot is - és a túl kevés kálium görcsökhöz, fáradtsághoz, hányingerhez, szédüléshez és szívdobogásokhoz vezethet. Mindkét ételt káliummal töltik be, és a rendszerbe történő hozzáadása gyors megkönnyebbülést eredményezhet.

Tea mézzel és gyömbérrel

A gyömbér egy természetes émelygési harcos, és a méz fruktózt tartalmaz, amely elősegíti az alkohol gyorsabb lebontását. A trió tele van antioxidánsokkal is, amelyek megvédhetik bizonyos gyulladásokat és károsodást, különösen az agyad.

Rántott tojások vagy tojás szendvics

A tojás két aminosavat tartalmaz, amelyek jobban érzik magukat: taurin és cisztein. A taurint kimutatták, hogy a májkárosodást egy éjszakai nehéz alkoholfogyasztás okozta, és segíti a test gyorsabb kiürítését. A cisztein közvetlenül ellensúlyozza az acetaldehid, az alkohol -anyagcserének kellemetlen melléktermékének hatásait, amely maga az alkohol, mint maga az alkohol - fejfájást és hidegrázást okoz.

A kutya haja (véres Mária stb.)

Ez működik, de csak rövid ideig. Akkor visszatért a másnapossághoz, csak rosszabb. Amikor a teste lebontja az alkoholt, a vegyi anyagok felépülnek, amelyek betegnek tesznek. Ha újabb italt fogyaszt, a test prioritást élvez az új alkohol metabolizálására, röviden megtámadva, de ha az alkoholt feldolgozták, akkor visszatért, ahol kezdte, de még a mérgezőbb vegyi anyagokkal úszó.

Egy dolog, ami nem szerepel a listán: zsíros ételek. Ha másnaposság van, az alkohol vagy a vérében van, vagy metabolizálódott, és a melléktermékek a véredben vannak. Más szavakkal, nincs alkohol a gyomrában, hogy „felszívja”. Tudom, hogy az emberek esküsznek rajta, de mivel az alkohol irritálja az emésztőrendszert, a zsíros ételek fogyasztása valójában rosszabbul érezheti magát (mivel a zsír is irritálja). Valószínűleg ez a só (a kiszáradás enyhítésére) és a szénhidrátok (a vércukorszint) kombinációja, nem pedig a zsír, amely némi enyhítést biztosít.

Természetesen a másnaposság valódi gyógyításának legjobb módja az, ha azt megelőzi, hogy mérsékelten élvezi az alkoholt, amelyet a nők és kettő a férfiak számára naponta egynél több italnak kell meghatározni. Egy ital egyenértékű egy 80 -as desztillált szeszes ital, 5 uncia. bor vagy 12 oz. könnyű sör. És nem, nem szabad "megmenteni", ha vasárnap és csütörtökig nulla italt iszik, majd hét hétvégén.

Cynthia Sass regisztrált dietetikus, diplomával, táplálkozási tudomány és közegészségügy területén. Gyakran látják a nemzeti televízióban, és alakszerkesztőként és táplálkozási szakemberként dolgozik a New York Rangers és a Tampa Bay Rays számára. Legutóbbi New York Times bestseller a Cinch! Hódítsuk meg a vágyakat, dobjanak le fontot és veszítsenek hüvelyket.