Middelen tegen een kater die werken

Middelen tegen een kater die werken

Als je feest op 4 juli een paar te veel cocktails bevatte, ervaar je waarschijnlijk de opeenstapeling van bijwerkingen die bekend staan ​​als de gevreesde kater. De 4 belangrijkste zijn onder meer:

uitdroging– omdat alcohol vochtverlies uit uw lichaam veroorzaakt

Maag/GI-irritatie– omdat alcohol de maagwand irriteert en de afgifte van maagzuur verhoogt

Lage bloedsuikerspiegel– omdat het verwerken van alcohol invloed heeft op het vermogen van uw lever om uw bloedsuikerspiegel goed te reguleren

Hoofdpijn– vanwege de effecten van alcohol op de bloedvaten die uw hersenen van bloed voorzien

Voor sommige mensen is één drankje voldoende om een ​​kater te veroorzaken, terwijl anderen zwaar drinken en een kater volledig kunnen vermijden. Over het algemeen zullen echter meer dan 3 tot 5 drankjes voor een vrouw en meer dan 5 tot 6 glazen voor een man de bovengenoemde bijwerkingen veroorzaken. Elke echte ‘genezing’ werkt door het verlichten van een of meer van deze symptomen. Hier zijn vijf remedies waar drinkers bij zweren en wat ze daadwerkelijk doen om je ellende te verzachten:

Komkommersap

Het is zout en water wordt als een magneet door zout aangetrokken. Dus hoe meer zout je eet, hoe meer water je vasthoudt. Als je ernstig uitgedroogd bent en last hebt van een droge mond, helpen alle kleine beetjes!

Kokoswater en/of bananen

Als je uitdroogt, verlies je niet alleen water, maar ook elektrolyten, waaronder kalium. Te weinig kalium kan leiden tot krampen, vermoeidheid, misselijkheid, duizeligheid en hartkloppingen. Beide voedingsmiddelen zitten boordevol kalium, en het toevoegen ervan aan uw systeem kan snelle verlichting bieden.

Thee met honing en gember

Gember is een natuurlijke misselijkheidsbestrijder en honing bevat fructose, wat helpt alcohol sneller af te breken. Het trio zit ook vol met antioxidanten, die kunnen beschermen tegen ontstekingen en schade, vooral aan je hersenen.

Roerei of een eiersandwich

Eieren bevatten twee aminozuren waardoor je je beter voelt: taurine en cysteïne. Uit onderzoeken is gebleken dat taurine leverschade, veroorzaakt door een nachtje zwaar drinken, omkeert en het lichaam helpt gifstoffen sneller af te voeren. Cysteïne gaat direct de effecten tegen van acetaldehyde, een onaangenaam bijproduct van het alcoholmetabolisme dat giftiger is dan alcohol zelf en hoofdpijn en koude rillingen veroorzaakt.

Haar van de hond (Bloody Mary etc.)

Dit werkt, maar slechts voor een korte tijd. Dan heb je weer een kater, maar dan erger. Wanneer je lichaam alcohol afbreekt, hopen zich chemicaliën op die je ziek maken. Als je nog een drankje drinkt, geeft je lichaam prioriteit aan het metaboliseren van de nieuwe alcohol, waardoor je even uitstel krijgt, maar zodra die toegevoegde alcohol is verwerkt, ben je terug waar je begon, maar met nog meer giftige chemicaliën die rondzweven.

Eén ding staat niet op de lijst: vet voedsel. Als u een kater heeft, zit de alcohol in uw bloed of is deze gemetaboliseerd en zitten de bijproducten in uw bloed. Met andere woorden: er zit geen alcohol in je maag die je kunt ‘absorberen’. Ik weet dat mensen erbij zweren, maar aangezien alcohol je spijsverteringsstelsel irriteert, kan het eten van vet voedsel je zelfs een slechter gevoel geven (aangezien vet het ook irriteert). Het is waarschijnlijk de combinatie van zout (om uitdroging te verlichten) en koolhydraten (om de bloedsuikerspiegel te verhogen), en niet het vet zelf, dat enige verlichting biedt.

De beste manier om een ​​kater echt te genezen is natuurlijk om deze in de eerste plaats te voorkomen door met mate van alcohol te genieten, gedefinieerd als niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Eén drankje komt overeen met één shot 80 proof gedistilleerde dranken, 5 oz. wijn of 12 oz. van licht bier. En nee, je moet ze niet ‘redden’ door van zondag tot en met donderdag nul drankjes te drinken en dan zeven in het weekend.

Cynthia Sass is een geregistreerde diëtist met een masterdiploma in voedingswetenschappen en volksgezondheid. Ze is veelvuldig te zien op de nationale televisie en werkt als SHAPE-redacteur en voedingsdeskundige voor de New York Rangers en Tampa Bay Rays. Haar nieuwste New York Times-bestseller is Cinch! Overwin hunkeren, laat kilo's vallen en centimeters verliezen.